Лични развој како да трансформишете свој живот у 6 корака

Лични развој се односи на низ активности које помажу побољшању самосвијести и откривање сопственог идентитета, како би се промовисао развој сопствених потенцијала и личних и релационих вештина.

Циљ је побољшати квалитет живота и допринијети остваривању индивидуалних снова и тежњи.

Раст као особа је процес који траје цијели живот. Нажалост, нисмо увијек на правом путу и ​​можемо се наћи у ситуацији када се осјећамо далеко од властите суштине и живимо на аутопилоту, удаљени од наших снова, наших тежњи и наших потреба. У овом друштву које иде тако брзо, лако је престати бити протагонисти нашег живота и изгубити из вида наше најособније жеље.

Промена је индивидуални процес

Када достигнемо ову тачку, време је да се променимо и поново повежемо са нашим сопственим идентитетом, да испитамо како је наш унутрашњи и спољашњи свет и како се односимо према људима око нас. Време је за акцију и трансформацију. На овај начин можемо да повратимо своје благостање и ниво самозадовољства.

Ова трансформација почиње у нама самима, јер је промена индивидуални и лични процес, и нико нас не може променити ако не желимо да се променимо. Трансформација наших живота захтијева саморефлексију, свјесност властитог капацитета за постизање наших циљева и постизање позитивних и трајних промјена; и захтева посвећеност, време, енергију и јасне и реалистичне стратегије.

Да ли сте на месту које желите да будете?

Пут до здравља и личног раста значи постизање равнотеже и хармоније у нашем свакодневном животу, у односу са самим собом и са другима. Због тога је потребно посматрати и идентификовати да ли смо на мјесту гдје желимо бити и да ли смо задовољни својим животом, и дефинирати што можемо учинити да побољшамо оно што нас не чини сретним, тако да је могуће радити на томе да та промјена буде могућа.

Добробит се може схватити као "бити на мјесту гдје желите бити", и иако то није константна, већ нешто динамична, која се гради током цијелог живота и може се мијењати у било које вријеме, она може постати у релативно стабилној карактеристици ако добијемо добар однос са нашим ентеријером и са самим собом, и ако се оснажимо пред животом и пратимо пут који смо означили.

6 кључева за трансформацију вашег живота

Али, Шта можемо да учинимо да трансформишемо наш живот? Које акције можемо извршити како бисмо омогућили промјену према добробити и самозадовољству? Испод можете наћи шест кључева који ће вам омогућити да трансформишете свој живот на позитиван начин. Да ли су ово:

1. Самосвијест и самосвијест

Пошто је раст особе индивидуалан и лични процес, Први корак да трансформишете свој живот јесте да упознате себе. Самоспознаја значи вредновање сопственог система вредности и веровања, откривање снага и слабости, и свест о нечијим мотивацијама и жељама.

Одвојите мало времена да сазнате шта вам је најважније, шта желите да постигнете у свом животу, шта вас чини срећним, шта су ваши снови или у ком тренутку вашег живота сте на почетку своје трансформације и развоја персонал Ово ће вам помоћи да имате реалнију перспективу о томе ко сте и где желите да идете.

2. Изазовите своја ограничавајућа веровања и изађите из зоне удобности

Зона удобности је ментално стање које не дозвољава лични раст и представља навику која може бити штетна за постизање високог степена задовољства у начину живота. Када одлучите да направите корак напријед и промијените свој живот, али нешто вас спречава да се крећете напријед и узнемиреност вас држи усидреним у тој ситуацији која вам одговара, стављате свој особни раст у опасност. То подразумева велику емоционалну цену и препреку за наставак ваше трансформације ка већем благостању.

Напуштање зоне удобности не значи страх од несигурности и поверење у могућности самог себе. Али то није увек лако. Када смо млади, склонији смо ризику, али како старимо, учимо се бојати неуспјеха, доводећи до беспомоћности, па чак и парализе. Да би наставили да расту, потребно је превазићи страх од неуспеха и ограничавајућа веровања која нас спречавају да се развијамо.

3. Будите отворени за промене

Излазак из зоне удобности захтева промену ограничавајућих веровања оснаживањем веровања, јер, у многим приликама, ова ограничења ставља ум.

Ако је ограничење постављено од стране ума, то значи да и сам ум може да нам помогне да идемо даље, да превазиђемо баријере или препреке које се могу појавити у нашем свакодневном животу. Бити отворен за промене и имати вољу да га спроведемо је суштински захтев за почетак било какве трансформације.

4. Имати акциони план

Самоспознаја помаже реално дефинисати циљеве и омогућава одређивање приоритета. Али да би се постигли циљеви, неопходно је планирати покрете и дефинисати начин за постизање циљева за које сматрамо да су нам важни.

Када знате шта је важно за вашу срећу и благостање, треба да поставите краткорочне, средњорочне и дугорочне циљеве да бисте могли да предузмете акцију. Нема смисла желети да се трансформишемо ако ништа не промијенимо. Запамтите да циљеви могу бити промењени, тако да морате бити флексибилни. Важно је ићи корак по корак да би се постигла трансформација.

5. Преузети одговорност и напустити жртве

Често, многи људи не преузимају одговорност за проблеме који их погађају и траже узрок ван или криве друге за своје грешке. Зашто ми се то догађа? Зашто не препознају оно што ја радим? или зашто се друга особа не мења? ... лакше је постати жртва и чекати да ствари буду другачије.

Међутим, одговорност (или, како кажу стручњаци, у личном расту: "способност одговора"), схваћена као способност реаговања, од суштинског је значаја у сваком процесу промјене. То се односи на оснаживање, самоуправљање, како реагујемо на догађаје који се дешавају око нас, и од виталног је значаја за трансформацију наших живота. "Респонс-хабилизарте" пред променом је један од кључева за лични развој.

6. Учествујте у радионици животног цоацхинга (лифе цоацхинг)

Није лако преобразити или промијенити свој живот. Неопходно је научити низ вјештина и ресурса управљања емоцијама, интерперсоналних односа, самооткривања и оснаживања, што омогућава постизање емоционалне равнотеже и физичког и менталног благостања..

Да би стекли ове вјештине за промјену, једна од најбољих опција је да присуствујете радионици за животно тренирање (такође животно тренирање или лични тренинг). Похађање једне од ових радионица може вам пружити многе погодности. На пример:

• Побољшајте комуникацију са собом и другима
• Веће самоприхваћање
• Научите да поставите реалне циљеве и циљеве
• Откривање ограничавајућих веровања
• Откријте сопствене потребе и жеље
• Учење управљања емоцијама
• Већа добробит и квалитет живота
• Смањење стреса

Животна цоацхинг радионица: "Где си и где желиш да идеш" (Институто Менсалус, Барселона)

Ако размишљате о побољшању вашег благостања, желите да боље знате себе, желите да научите да се суочите са потешкоћама које се могу појавити у вашем свакодневном раду да бисте остварили своје личне циљеве и желите да научите неопходне ресурсе да бисте се односили на друге на здравији начин центар психологије и личног раста "Менсалус Институт" у Барселони нуди животну радионицу која почиње 18. јануара 2017. године.

Захваљујући „Радионици животног тренирања: гдје сте и гдје желите да идете“ можете научити да боље знате како наш ум ради и како је могуће управљати емоцијама и мислима на свјестан начин. То ће вам омогућити да побољшате своје самопоштовање, своје међуљудске односе и постигнете веће емоционално и физичко благостање. Методологија је активна, искуствена и партиципативна, а сесије се одвијају у малим групама, што ствара климу повјерења, поштовања и повјерљивости.

Укратко, током 8 сесија од по 2 сата (које се одржавају сваке седмице), учесници ове радионице ће научити да посматрају, идентифицирају и одлучују да ли су на мјесту које желе и ако воде живот који желе ; Разматрат ће се могуће промјене, они ће радити на њиховом остварењу и открити ће различите технике и ресурсе који ће вам бити од користи у вашем свакодневном животу.

• Ако желите више информација о овој радионици, можете добити контакт информације на овом линку.