10 минута дневно које ће побољшати вашу креативност

Будући да је Сигмунд Фреуд развио своје теорије о несвјесном, много је писано о психолошким процесима који дјелују у позадини нашег ума и који, без да примјећујемо, утичу на наш начин размишљања и осјећања.

Али док је отац психоанализе сматрао да је функција несвесног да нас заштити од идеја које нас могу уништити ако нису добро управљане, недавно је психолог Бењамин П. Харди предложио идеју да Обраћајући пажњу на тај скривени део нашег ума, можемо искористити свој креативни потенцијал.

И како бисмо могли да правилно "комуницирамо" са нашим несвесним да бисмо имали користи од тог извора креативности? За ово, Харди предлаже да проведе 10 минута дневно контактирајући скривене процесе нашег мозга. То није активност која има везе са езотеризмом, иако када говоримо о начинима да утичемо на невидљиви дио људског ума, понекад нас присиљава да се позовемо на тајанствене аспекте нас самих. Заправо, идеја овог психолога се заснива на веома специфичној рутини и чија се ефикасност може научно тестирати.

Започните дан празним платном

Идеја која стоји иза стратегије Бењамина П. Хардија је, у ствари, веома једноставна. Овај психолог полази од претпоставке да се већина менталних процеса одвија несвесно. И то се не односи само на оне који се тичу регулације стања ума, реализације брзих покрета прије могућих опасности или одржавања наших виталних знакова, од којих сви зависе од еволутивно древних структура нашег нервног система, пример мозга.

Не, односи се на све оне задатке који не захтевају превише концентрације: крећите се стазом која нас води до радног места, направите неопходне покрете да изговорите реч коју добро познајемо, донесите једноставну одлуку чије су последице неважне ... Наша савест се материјализује само у оним процесима који заиста захтевају наш интерес , концентрација или импровизација. За све остало, структуре мозга одговорне за извођење репетитивних и аутоматских задатака могу служити и дјеловати ефикасно, без губљења времена на наизглед бескорисне рефлексије.

Наш свесни ум је, према овој идеји, врх пирамиде одлука које су несвесни процеси већ узели за нас ... идеја је да "поново покренемо систем", да преузмемо контролу над оним одлукама које несвесно обично прави и преиспитује шеме. Рутинско размишљање.

10 минута дневно за прекидање програма

Да бисмо стекли моћ да изаберемо између много више опција него што смо дали у нормалној ситуацији, оно што морамо да урадимо, према Харди-ју, је да искористимо моћ одмора: када спавамо, наш ум је изолован од околних стимуланса које обично добија и могу реорганизовати идеје на нове и иновативне начине, "оксигенизирајући" наше уобичајене начине размишљања.

Који су кораци које треба слиједити?

Пре свега, непосредно пре одласка на спавање, проводимо неколико минута размишљајући о проблемима (свакодневним или не) које желимо ријешити, и онда запишемо ове теме на лист папира. На овај начин, то ће бити идеје које ћемо имати у својим главама непосредно пре спавања и које ће аутоматски радити док спавамо. Ако уђемо у фазу снова и размишљамо о низу идеја, ове неуронске везе ће бити свеже у тренутку када спавамо, и настојат ћемо поново постати активне. То ће повећати вероватноћу да ће они бити модификовани док наша савест престане да делује.

Следећег дана, одмах након буђења, прво што ћемо урадити је покупите лист на којем смо записали проблеме и тамо напишите све што вам пада на памет, без заустављања размишљања о томе да ли је то прикладно или не. У првих 10 минута дана ми ћемо бити на врхунцу нашег креативног потенцијала и моћи ћемо да се позабавимо тим питањима са јасним умом након што дозволимо нашој несвесној страни да преформулише наше шеме размишљања..

Подручја примјене

Ова стратегија, која снажно подсећа на Далиову рутину, долази до идеја са којима ће се стварати његове слике, То може бити веома интересантно за све оне људе чији рад има очигледну повезаност са креативношћу: писци, дизајнери, рекламни огласи итд. Али то може бити корисно и за све оне људе који једноставно желе да њихов менталитет буде отворенији и склонији промени.

Ако ову рутину учинимо сталном навиком, ставимо папир и оловку поред кревета и сачувамо добру хигијену сна, Хардијеве идеје могу промијенити начин на који конструирамо нашу стварност. И не морамо чак да се концентришемо да тражимо решења која комбинују чудне идеје: наш несвесни ум то чини за нас.