10 савјета за постизање циљева

Постизање циљева на свакодневној основи је оно што нас покреће, и постављање циљева и борба за њих је блиско повезана са добробити и менталним здрављем. У ствари, један од главних разлога или симптома депресије је губитак наде и интересовање за животне циљеве. Другим ријечима, постављање циљева нам помаже да будемо добро. Јер ако немамо циљеве у животу можемо проћи кроз фазу егзистенцијалне кризе.

Али циљеви су важни не само за наше емоционално благостање и лични развој, већ такође Постављање циљева позитивно доприноси другим областима наших живота, као спортске или радне перформансе. Ово омогућава контролу важних психолошких аспеката као што су пажња, самопоуздање или мотивација, који су толико важни да би били у стању да раде на оптималном нивоу.

Препоручени чланак: "Важност постављања циљева у спортској психологији"

Савети за постизање циљева

Као што СМАРТ модел наводи, лЦиљеви морају бити реални, специфични, мјерљиви, достижни и морају се постићи одређеним временом.

У данашњем чланку можете научити 10 кључева како бисте постигли своје циљеве и повратили ентузијазам за виталне циљеве. Не пропустите их!

1. Пронађите реалан, али изазован циљ

Циљеви морају бити реални, јер у супротном могу изазвати огромну фрустрацију. Стога, морамо знати и анализирати ресурсе који су доступни за постизање циља.

Сада, циљеви које смо сами себи поставили морају бити изазовни и морају бити изазов да останемо мотивисани на овај начин. То је могуће кроз активан мисаони процес, то јест, захваљујући саморефлексији.

Али зашто је само-рефлексиван процес толико важан? Можете научити више о томе како извршити исправну саморефлексију и њене предности у нашем чланку: "Особни развој: 5 разлога за саморефлексију".

2. Импрегни свој циљ позитивних емоција

Када имате на уму своје циљеве, направите листу позитивних ствари које ћете добити када дођете до њих. Размислите о оним стварима које вас мотивирају о циљу или како ћете се осјећати када то постигнете. Сећање на њега свакодневно ће вам помоћи да превазиђете тешке тренутке, који увек постоје.

С друге стране, неки људи воле да памте мотивационе фразе. Од Психологија и ум припремили смо листу мотивационих фраза које ће вам дати додатну дозу снаге да постигнете своје циљеве:

"30 најбољих мотивационих фраза"

3. Креирајте визуелни приказ сцене

Поред претходне тачке, Такође можете креирати визуелну слику процеса и резултата. На пример. Ако повећање плате значи да можете одвести своју породицу на одмор, изрезати слике и ставити их на зид или комад папира и објесити у своју собу. То ће вас мотивисати да наставите да идете сваки пут када га видите.

4. Поделите га

Ово је посебно назначено за пословне циљеве (и спорт). У ствари, данас је један од најважнијих типова лидерства трансформационо водство, јер су ти лидери у стању да натерају запослене да се повежу са својом идејом о циљу или циљу.

Трансформациони лидери су харизматични и утицајни људи и имају високу емоционалну интелигенцију. Неколико студија је показало да су они ефикаснији лидери, јер мотивишу и повећавају продуктивност и ефикасност групе.

Можда сте заинтересовани: "10 предности емоционалне интелигенције"

5. Будите стрпљиви

Сада је вријеме за стрпљење и борбу. Можда није све изашло онако како сте хтјели први пут, али морате наставити да се борите за оно што желите толико. Један од кључева успеха је устајање онолико пута колико сте пали. У лошим временима, мислим да је нормално да не иде све савршено.

Можда сте заинтересовани: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма"

6. Раздвојите своје циљеве

Многи људи напуштају своје циљеве јер су њихови циљеви превисоки. Зато, Важно је поделити циљеве у краткорочне, средњорочне и дугорочне циљеве. То је кључ за правилно планирање и, поред тога, краткорочни и средњорочни циљеви могу вам дати додатну мотивацију и самопоуздање да бисте кренули напријед и постигли крајњи циљ..

7. Подесите датум

И наравно, када сте већ испланирали пут ка постизању циљева у краткорочном, средњорочном или дугорочном периоду, време је да их ставимо на датум. На тај начин ћете захтијевати више када се ради о његовом остварењу, то ће вам помоћи феедбацк и помоћи ће вам да наставите у подножју кањона.

8. Плазма на папиру

Имати идеју у глави онога што желите можда неће бити довољно да постигнете своје циљеве. Сада, иако Стварање визуелног приказа сцене може бити веома корисно, много је боље ако су, поред тога, све плазме у папиру. На тај начин можете разбити циљеве и пратити календар који сте планирали.

9. Узмите 10 минута сваки дан да се подсјетите како ће бити задивљујуће за постизање циљева

Сада када имате визуалну сцену и обликовали све на папиру. Користите 10 минута свог дана да се подсетите шта желите и мала достигнућа која сте постигли током времена. На тај начин ћете бити ближе томе.

10. Обавите свакодневну акцију

Добро је да се свакодневно подсећате на оно што желите да постигнете, али без преласка са идеја на акцију, тешко ћете је постићи. За ово, Свакодневно подузимајте мале кораке да бисте их остварили и испунили. Тако ћете постићи своје циљеве брже него што мислите.