Вим Хоф, холандски ицеман

Вим Хоф, ледени човек, држи 20 награда Гуиннесс Ворлд Рецордс за трајне екстремне температуре. Попео се на Еверест и Килиманџаро носећи само кратке хлаче и ципеле, могао је сатима да остане у хладним воденим купатилима и водио маратон кроз пустињу без воде.

Његов циљ је био да покаже да има потпуну контролу над својим телом и умом. Моћ тако изванредна да научници, доктори, неуролози и психолози широм света покушавају да анализирају. На овај начин, ваше тело је постало предмет проучавања.

Прошле су године тешких тренинга које су му омогућиле да развије одређену технику дисања која му омогућава већу контролу над својим телом. Вим Хоф тврди да је способан контролишете свој имуни систем по вољи, као и кардиоваскуларни, хормонски, мишићни и нервни систем управо кроз дисање.

Вим Хоф и његов метод

Историја методе сеже до 1995. године, када је Хофова жена имала јаку психотичну кризу која јој је прекинула живот. Од тада је морао да се суочи са својим животом на други начин, преузимајући одговорност за своје четворо деце. То је била почетна тачка његовог циља: Он је кренуо да покаже свету да воља може да допре до сваког од нас, чак контролишемо наше тело и наш ум.

Овај невероватни Дутцхман, такође познат као ледени човек, он је зарадио тај надимак да би се градио на изложености хладноћи један од стубова методе која носи његово име. Метода Вим Хоф-а је очигледно једноставна, што не значи да вам је потребно много сати рада.

За многе, овај Холанђанин је показао да су људска бића у стању да утичу на наш систем тела, и на имунолошком нивоу и активирањем симпатичког система кроз своју технику дисања.

То значи да имамо способност да смањимо системску упалу по вољи и да излучимо одређене хормоне, као што су адреналин и допамин који имају веома занимљиве ефекте за наше здравље.. Изгледа да такође има велике користи у депресивним симптомима и да јача и тело и ум.

У ствари, постоји неколико студија које поткрепљују предности ових просторија. На пример, то је доказано дисање, важне иу дисциплинама као што су јога или медитација, има одлучујући утицај на здравље и телесну тежину, јер правилна техника дисања омогућава смањење упале и смањење стреса.

"Најгора грешка савременог друштва је одвајање од нашег природног окружења. Живимо у потпуно умјетном станишту гдје смо промијенили све обрасце природе. Ми смо једина животиња која прилагођава своје окружење њему, а не обрнуто. То нас чини слабима и болеснима. Наша подсвест полуди"Објашњава Хоф.

Његове ријечи упућују на идеју: покушавамо промијенити нашу природу без знања. Без размишљања о могућности прилагођавања, са ставовима као што је покушај одржавања константне тјелесне температуре током цијеле године на основу гријања или климатизације, не конзумирања сезонске хране и постепеног уништавања наше планете загађујућим емисијама.

Фазе Вим Хоф методе

Излагање екстремној хладноћи

Хоф објашњава да ниске температуре захваћају мале мишиће који окружују вене. Ово би побољшало проток крви и смањило број откуцаја срца.

Исправно спроведена хладна терапија, нуди онима који је практикују велики број погодности, међу којима су јачање имунолошког система, равнотежа хормонских нивоа, побољшање квалитета сна и производња ендорфини који побољшавају расположење.

Дисање

Холанђанин то каже не знамо огроман потенцијал дисања и значајне користи од тога што се играју са респираторним ритмом. Ваш свесни систем дисања би повећао ниво кисеоника у вашој крви, пружајући вам више енергије, ниже нивое стреса и повећан имуни одговор на патогене.

Медитација

Медитација отвара пут ка телесној свести и менталној јасноћи. Према ледени човек, ментална компонента његовог метода је неопходна да би се постигао успех у његовим подухватима.

Хоф има филозофију живота у којој је свакодневно живљење потпуно оно што жели постићи својим подвигима. "Када се изложим крајности, прихватам животОн каже.

У неколико интервјуа питали су га шта жели постићи и увијек одговара: "Учините да бол од губитка нестане из мог ума, вратите се изгубљеној љубави и вратите љубав свету".

Научници, неуролози и психолози из целог света су задивљени његовим подухватима и Вим Хоф је одушевљен да допринесе науци и да Користите своје тело да експериментишете у лечењу и спречавању болести за које данас не постоји лек.

Три једноставна корака за постизање наших циљева Да би се избегла дисперзија у нашим активностима, потребно је направити мали програм у нашем мозгу када смо спремни да се суочимо са овим изазовима. То ће уштедети време и ми ћемо их постићи са мање потешкоћа. Прочитајте више "