Живи због твог развода

Живи због твог развода / Велфаре

Развод је чин који повезује превише емоција у исто вријеме. С једне стране се осећате тужно што однос који сте започели са толико илузија није дао више од себе. Али ћете такође осећати љутњу и фрустрацију за све изгубљено време и лоша искуства која су била у близини.

У зависности од ваше личности и емоционална интелигенција Можда ћете пронаћи себе како прелазите из једне емоције у другу или узимате све са релативном смиреношћу. Важно је запамтити да је ваша реакција природна, само ви можете схватити зашто тако поступате. Овдје ћемо вам дати неке трагове који ће вам помоћи да живите туговање због вашег развода са већом смиреношћу и бољом перспективом.

Дениал

Бити тужан када дође до развода је природно. Овај процес укључује губитак уложеног времена и особу с којом сте планирали цијели живот. Створени смо да се тако осећамо и било би неприродно да се осећамо другачије.

Током фазе порицање Хоћете да верујете да је развод могуће спречити. Ви ћете настојати да се позабавите ситуацијом тако што ћете разговарати са својим партнером или игнорисати проблем који чека да се ријеши.

Туга није само узрокована уложеним временом. Иако је у многим случајевима развод по узајамном договору, постоји велика наклоност и дистанцирање може изазвати бол. Такође може бити узрокована обманом, или гледањем фрустрираних перспектива.

Љутња

Љутња узрокована разводом је једна од најтежих емоција за руковање. Осећаћете се љутито када осетите да изгубите контролу и почнете да анализирате све своје грешке и оне вашег бившег партнера. Ви ћете себи приговорити за сваки детаљ који је у вашим очима изазвао развод.

Најгоре ће доћи када не можете наћи начин да ријешите проблем. Бит ћете бијесни и потражите било коју алтернативу да се осјећате боље. Неки људи упадају у грешку тражећи освету на неки начин. Уместо тога, узмите си времена да размислите и смирите се.

Преговарање

Након љутње због развода, преговори ће се појавити. Овај корак ће вас навести да верујете да можете вратити везу. Почети ћете размишљати о алтернативама које увјеравају вашег партнера да остане или да се повуче на њихову одлуку.

Ви ћете дати обећања која можда не желите или не можете испунитир. Од престанка пушења до промене посла или посвећивања више времена тој вези. Оно што морате запамтити је да је ово лош тренутак да се посветите на било који начин.

Туга

Нико се не жени идејом о разводу у неком тренутку и пре него што стигне до ове фазе нашли сте много разлога за плакање. Од свих тренутака у којима ћете живети за време или после вашег развода, то ће бити највише болно.

Најбоља ствар коју можете учинити у овој фази је тражити алтернативе како би биле оптимистичне и напредовати. Последња ствар коју треба да урадите је да се препустите самосажаљењу и останете закључани код куће. Чак и ако немате жеље, организујте неке планове који вас држе заузетим.

Аццептанце

Након проласка кроз неколико негативних емоција долази вријеме да асимилира вашу нову ситуацију. Да ли се спремаш да потпишеш развод или си то већ урадио, сада ћете бити мирнији оптимист о будућности и шта вас чека.

Ваш живот ће поново почети да има смисла и видећете алтернативе које вреди покушати. Искористите прилику да се у сваком тренутку мало више насмијешите. Најбоља вијест је само то у овом тренутку се сећате како ћете се поново радовати са малим детаљима свакодневног живота.

Оверцоминг

Сада ћете научити да живите нови живот након развода. Неће бити више фантазија о поновном успостављању тог односа или суза током ноћи када се пронађе празан кревет.

То не значи да не осјећате бол, него то Прошли сте страницу и тај однос је већ био у прошлости.. У право време можете ступити у контакт са својим бившим партнером ако вам је то потребно. Не журите и узмите си времена за сваки корак.

Фазе жалости које морате да живите

Иако сам вам овде говорио о фазама жаловања разводом у релативном поретку, реалност може бити потпуно другачија. Наћи ћете се да се бавите реалношћу на уредан начин како вам то омогућава ваша емоционална интелигенција.

Искуство сваког од ових емоционалних стања је неопходно да се потпуно излечи. Морате дозволити себи да живите сваки од њих и да пронађете помоћ коју сматрате неопходном када дође време.

Показатељи искуства жалости

Према различитим ауторима, постоји низ физичке, емоционалне, когнитивне и бихејвиоралне индикаторе то може указати на то да доживљавамо искуство жалости. Санцхез и Мартинез (2014) У свом чланку прикупљају ове показатеље које су предложили различити истраживачи:

  • Физичари: Напади панике, умор, апатија, сува уста, слабост, плакање, несаница ...
  • Емоционално: Кривица, анксиозност, беспомоћност, бес, туга, бол, депресија, љутња, бол ...
  • Когнитивни: Самопријекор, несигурност, равнодушност према животу, конфузија, разочарање ...
  • Понашање: Плакање, поремећаји спавања, тражење бившег партнера, социјална изолација, демотивација ...
Сва опраштања морају имати ритуал. Довиђења означавају се прије и послије у нашем животу. Опроштајни ритуал нам омогућава да боље разрадимо жалост која укључује раздвајање. Прочитајте више "