Све емоције су прихватљиве, сва понашања нису

Сви ми имамо право да осећамо било коју врсту емоција, сви имамо искуства која нас чине да живимо у нашем телу иу нашем уму различита осећања. У том смислу, све емоције које живимо су прихватљиве, али оно што не можемо прихватити је било каква врста изражавања или канализирања понашања која се могу појавити из тих емоција.

Наш посао је да идентификујемо емоције, да их препознамо пре него што нас доминирају и не можемо наметнути нашу контролу. Одатле, знајући како им дати излаз који не штети никоме и који нам омогућава да изразимо, контролишемо и каналишемо оно што осећамо.

Понекад се емоције јављају без ишчекивања. Скоро аутоматски осећамо бес, осећамо бес, осећамо освету и не мислимо да то не треба да осећамо. Друга ствар је да им дозволите да преузму кормило. Осећати значи да смо живи, да то доживљавамо у себи, да осјећамо да нам је нешто важно; То је природно, али у тренутку када емоције преузимају контролу над нама и терају нас да разговарамо без могућности да се зауставимо и размислимо и смирим, они губе сву своју позитивну моћ, и са њом, свака од наших акција које произилазе из ње губи вредност.

"У познавању наших страхова и несвесних емоционалних образаца је кључ наше слободе".

-Елса Пунсет-

Можете ли контролисати емоције?

Постоје емоције које се појављују без реализације, готово аутоматски, које се појављују готово одмах након што се акција деси. На пример, видимо особу која нас прати у мрачној уличици и појављује се страх, они нас чине даром и постајемо сретни.

Начин на који разговарамо једни с другима, то јест начин на који мислимо, чини да оснажимо оно што осећамо, да нас анализира ситуацију и да је оно што такође доприноси појави неких емоција или других. На пример, ако наставимо да идемо том уличицом и видимо некога иза себе, можемо смирити наш страх ако помислимо или кажемо да је то неко ко живи у згради на левој страни, за разлику од тога да ли мислим да он хода иза мене и узми оружје да ме нападне.

Дакле, понекад се наше емоције могу појавити одмах, али наш начин реаговања ће бити посредован нашим мислима и нашом унутрашњом интервенцијом и то је место где је наша маргина за акцију. Узмите наше време да анализирате шта осећам и зашто, дајте простор емоцијама и посредујте са нашим размишљањем тако да се створи директна веза између емоција и акције. Али наша моћ је да преиспитамо и одвојимо неко време пре него што глумимо.

Нису сва понашања оправдана

Можда је грешка у мишљењу да осећајући нешто имамо право да поступамо као што смо рођени и да није, слобода мојих радњи завршава када други почну и стога одређена емоција никада не може оправдати кршење права отхер. Моћ моје слободе такође лежи у контроли над мојим дјелима.

Осећам се љутито, и то је прихватљиво, осећам огорчење и то је прихватљиво, осећам мржњу и то ће такође бити прихватљиво, али никада неће бити повређивање других због мог беса или гнева ако није у самоодбрани. Све емоције су оправдане, али не и сва понашања.

На овај начин, наша је обавеза да научимо да каналишемо све емоције које нас повређују, да им дамо излаз који је користан за све, излаз који ме ослобађа и дозвољава ми да изразим оно што осећам. Сва наша снага је у нама иу управљању које радимо од онога што се догађа у нама. Слободни смо да се осећамо, па чак и да се рекреирамо у било којој врсти емоција, али смо такође одговорни за дела која смо предузели мотивисани њима.

Савремене примене контроле емоција Контрола емоција присутна је деценијама у одређеним одређеним праксама, од неопходног лица покера играча Текас Холдема до темперамента присилног у највишим сферама политике.