Јесмо ли оно што наш ум мисли?

После успеха књиге Ми смо оно што једемо, представљамо психолошку верзију: Ми смо оно што мислимо. Без сумње, то је врло сугестиван наслов који нас позива да сазнамо више о том односу између ума, мисли, онога што се догађа са нама и дефиниције коју имамо о себи..

У свему овоме, наш ум, кроз когнитивни материјал са којим ради, има велику моћ. Наше мисли могу да промене начин на који се понашамо, одлуке које доносимо и осећања која доживљавамо. То значи да они утичу на нас много више него што мислимо.

"Наш живот је оно што наше мисли чине од тога"

-Марцо Аурелио-

Ум: савезник или непријатељ?

Све зависи Од чега? Оно што мислимо! Уобичајено је рећи "Уморан сам, не могу више" и одмах након порива да спавам три дана за редом.

Не заборавите да тело и мозак раде како би вам угодили, а посебно први има тенденцију да то уради у кратком року. Међутим, они такође могу постати нека врста генијалне лампе која се покорава без протеста против жеља свог господара.

За разлику од онога у шта ми верујемо, није ум тај који нам говори шта треба да радимо или како треба да се осећамо ... Али управо супротно! Ми смо одговорни за то како се осјећамо. Не можемо окривити околину, политичаре, економију или нашег шефа ... све се налази у нама.

Наравно увек је много лакше тражити одговорног у другом или нешто страно. На тај начин немамо могућност да учимо, мијењамо и побољшавамо.

Све је у уму

Маратони су један од најтраженијих тестова издржљивости нашег физичара, али и из нашег ума. Поред тога што захтевају добру физичку припрему, они захтевају и ментални тренинг.

Зашто? Зато у тренутку када тело не може више да ради, мозак помаже да се настави... иако је касније бол толико велик да нема умирујућег дејства.

Нема потребе да постанете маратонац да докажете ову теорију, Размислите о времену када сте били спремни да паднете поражени од сна, умора или рутине и рекли сте: "Могу да наставим", "добро сам" или "завршићу". Врло је вероватно да бисте у том тренутку добили додатну енергију да наставите, а затим да будете исцрпљени у кревету.

Нити је то бити најпозитивнија особа на свету и пролазити кроз живот тражећи пола чаше сваке ситуације, али знајући да постоје мисли које нам помажу и другима који нас штете.

Престаните да обраћате пажњу на неважне и усредсредите се на оно што је заиста важно. Ако ствари иду далеко у вашој глави, узмите времена да их решите и пређите на следећи задатак.

Ум такође прихвата ирационално

Ако не можете спавати јер је ваш ум вртлог идеја, држите биљежницу на ноћном ормарићу и искористите ту поплаву креативности да бисте ријешили неке од ваших проблема. Не трошите енергију на "жвакање" лоших ствари. Боље искористите своје вријеме и ресурсе да пронађете рјешење проблема.

Запамтите да све не мора бити рационално ... Допустите мало импровизације у вашем животу! Иако постоје ствари засноване на логици, постоје и други (многи) који су више повезани са емоцијама, сензацијама и интуицијама.

Научите да живите са несигурношћу, чак иу минималној дози. Доносите одлуке које такође захтевају одређене ризике и сматрате грешке као део правила игре. Избегавајте аутопресије и прихватите да сте несавршени ... што ће смањити ниво страха и анксиозности и као последица тога, ваше грешке.

Како искористити мисли?

Одлична вежба која вам може помоћи да одбаците своје негативне идеје је да се смејете вашим сопственим појавама. Како понекад могу бити апсурдне наше мисли! Видјевши забавни део онога што вам се дешава служи за ослобађање неке напетости и научите да тражите позитивно стање ситуације.

Да ли обично разговарате са собом? Да ли идете улицом препирући се са својим умом или разговарате пред огледалом као да је у соби још неко други? Немојте се уплитати у игре које вас мозак припрема ... оне су замка!

Сигурно су мисли негативне, хировите и себичне, а све што траже је да се осећате тужно, тјескобно, љуто или осветољубиво. Ако игноришете те речи и фокусирате се на друго место, можете преузети контролу над својим умом и спречити да буде сама инерција која управља вама.

Вратите контролу над најмоћнијим алатом са којим имате, Можете дати когнитивни материјал који вас занима тако да се она - заједно са вашим телом - добро осећа.

Снага оптимизма Снага оптимизма не жели да се удаљи од одговорности, то је основни емоционални алат за живот. Прочитајте више "