Шта значи потврдити емоцију?

Потврдите емоцију или причу о другој особи постигнуће са толико вредности - вредновање сувишности - да представља један од основних стубова многих интервенција које се спроводе. Многи људи који долазе да се консултују чине то чудно, изгубљено, усред емоционалног мора да можда не знају како су стигли и како да се крећу у њему..

Пре неки дан, Алициа је то рекла Нисам знао како могу да будем тужан што имам дивну породицу и посао који није лош. Фернандо је рекао да је љут на себе што није довољно радио. Луцас је био затвореник забринутости јер се његов распоред променио и његов син је напустио школу пре него што је могао да га покупи. Поред тога, такође је био љут на себе због тога што се овако осећао: знао је да се ништа не догађа јер је чекао пет минута.

Нормално је да се тако осећаш

То је једна од првих идеја покушаћемо да их пренесемо Алицији, Фернандо или Луцас је да је нормално да се тако осећамо. Они нису "луди емоционални", да је оно што осјећају конзистентно, не са свијетом, већ са паралелном стварношћу коју су изградили. Оно са чим у позадини ради.

Дакле, са валидацијом Прва ствар коју добијамо је да друга престане да се осећа чудно. Биће или неће бити интервенције, али ни у ком случају није особа она која је неисправна. Можда имате већу осетљивост, већи степен неуротицизма, радите са читавим камионом ирационалних идеја, али проблем није у својој природи.

Ово је полазну тачку где кажемо пацијенту / клијенту да му је омогућено да ради боље. Шта? На пример, управљајте својим емоцијама или постављајте приоритете. Стога, валидација служи и за повратак дијела те контроле коју можете вјеровати да сте изгубили.

У том смислу, валидација је такође одличан ресурс водити бригу о односима. Ако то урадимо добро, то ће бити први корак, прекид у леду који никада неће генерисати одбацивање. Осим тога, и истовремено ћемо другима дати до знања да смо пажљиво слушали (активно слушање).

Будите опрезни, говорећи да је оно што други осећа нормално Не кажемо да је проблем који он представља изванредан или да му емоционални интензитет са којим живи живи највише помаже. Мало ћемо учинити ако кажемо Луцасу да се ништа не дешава јер његов син мора мало причекати, да већ зна и да је већ некако кажњен за то. Утицај на ову идеју само ће вам помоћи да се осећате још горе, чудније. Као што би се догодило Алицији.

ПЗато је толико контрапродуктивно да "престанеш да се осећаш тужно" или "нема разлога да се тако облачиш". Ови императиви никада не чине да се особа осећа боље. Они намећу више обавеза борби која се већ води. Ако нешто треба особи је супротно, да други препознају њихов напор, то је борба против те битке.

Валидација: најбоља полазна тачка за пружање емоционалне помоћи

На тај начин, валидацијом отварамо врата за емоционално изражавање, без страха да ће се други осјећати осуђеним или укореним. Поред тога, као што смо рекли, и другима враћамо контролу над својим емоцијама. Такође,, ставља нас као помоћ, помоћ. Други ће осјетити да га разумијемо, да смо покупили врх ужета који је бацио на нас и наше могућности да му помогнемо ће се повећати.

Као што видимо, валидација је један од битних елемената у основи сваког односа, али јесте посебно у клиничком контексту. Поред тога, она је такође у хитним ситуацијама. На примјер, особа се може осјећати врло неугодно јер не осјећа велику тугу због тога што је изгубила неколико рођака у трагедији.

Заправо, из ове емоционалне неосјетљивости можете закључити да их нисте жељели и осјећали се врло криви. Сада ћемо мислити да манифестација кривице и туге може имати заједничке особине. Како ћемо бити у стању да му помогнемо ако не знамо са чиме се суочавамо??

Када туга нападне наш мозак Туга је та неодредива сензација која нас одбацује и хвата нас? Шта се дешава у угловима нашег мозга тако да се нађемо овако? Прочитајте више "