Шта је с тобом? Неки од разлога зашто не знате шта осећате

Осјећај збуњености око властитих емоција је нешто што се често догађа. Ако не знате шта осећате у одређеним околностима, то није зато што имате било какав проблем или зато што нешто крене наопако. Овај феномен је много чешћи него што људи обично мисле, и не треба да се осећате лоше због тога.

Међутим, то не значи да не можете учинити нешто да поправите ситуацију. Знати зашто сте понекад слијепи у односу на властите емоције помоћи ће вам да схватите што вам се догађа и да дјелујете на свјестан начин. За ово постоји низ корака које можете пратити како бисте боље разумјели што осјећате у сваком тренутку.

За почетак, важно је то разјаснити Многи људи не знају шта осећају јер не знају како да протумаче сигнале свог тела. Обично емоције повезујемо са осећањем. Међутим, све емоције почињу са физиолошким осећајем. То значи да, без обзира да ли знате или не знате шта вам се дешава, можете бити свјесни емоције која се тиче онога што вам се физички догађа..

"Твоја интелигенција може бити збуњујућа, али твоја осећања ти никад неће лагати".

-Рогер Еберт-

Зашто не знате шта осећате

Постоје различити разлози који објашњавају зашто не знате шта осећате или шта вам се дешава изнутра. Понекад, ова неповезаност са вашим емоцијама може да вас натера да се осећате фрустрирано или узнемирено ако имате „осећај вакуума“, а да нисте свесни да је то само по себи.

Следећи Погледајмо једноставно објашњење зашто понекад не знамо шта осећамо. Познавање те теорије ће вам помоћи да боље идентификујете емоције, управљате њима ефикасније и живите их свесније.

1. Емоције су у процесу

У првим тренуцима када почињемо да осећамо емоцију, није увек лако идентификовати је. Физичка реакција (први одговор нашег тела) може бити збуњена или се не може идентификовати као последица емоционалног стања.

Понекад је реакција тако неочекивана не разумемо шта се дешава. Постоји чак и вријеме када је свјесност да доживљавамо емоцију готово важнија од препознавања саме емоције.

2 - Ви доживљавате више од једне емоције у чудној "фузији" осећања

Ако понекад не знате шта осећате када постоји само једна емоција у себи, замислите колико је компликовано разумети вас када су се два од њих спојила. Оба могу довести до компликоване мјешавине разумијевања.

Ово натјецање емоција То може довести до нелагоде и конфузије, не знајући шта се догађа у нама. На пример, када осећате бол и љутњу у исто време, осећања могу бити толико снажна да се осећате парализовани или беспомоћни пред њима.

3 - Не постоји вербални начин изражавања онога што осјећате

Понекад оно што осећате је мешавина емоција које не можете именовати, Па, зато што то не знате, било зато што не постоји начин да се именује, барем не на вашем језику.

У овом случају, помаже вам да одвојите ваша осећања од основних емоција које их састављају, да бисте их боље разумели.

4 - То је први пут да доживите ту емоцију

Нормално је да се осјећате збуњено када први пут осјетите осјећај. Може чак и да уплаши. То такође може довести до грешке, бити збуњен са нечим другим.

Ово је, срећом, излечено искуством: што више пута доживљавате осјећај, то ћете лакше препознати.

Ви доживљавате потпуно одвајање од својих осећања

Дисоцијација се може догодити из више разлога, али најчешћи је да сте у прошлости потиснули своја осјећања као обрамбени механизам. То изазива то много је компликованије да схватите шта осећате у будућим приликама.

У принципу, ово почиње као покушај да се не искусе негативне емоције, али се завршава ширењем док нисмо у стању да осетимо било шта.

Шта учинити да се повежете са оним што осећате

Прва ствар коју треба да урадите да се повежете са својим емоцијама јесте да будете свесни да су они присутни и да их пустите да се појаве. И иако то није увек лако, понекад је једноставно као дисање и пуштање емоција. Када је ово компликовано, медитација или пажња може помоћи.

Повезивање са оним што осећамо захтева повезивање са нама самима. Наравно, ако видите да је ситуација постала веома компликована, нема проблема у тражењу помоћи. Понекад, једина ствар која нам је потребна да се поново повежемо са нашим осећањима је подршка неког спољашњег.

"Што смо више отворени према сопственим осећањима, то боље читамо оне других".

-Даниел Големан-

7 степени емоционалне равнотеже да би се носили са тешким емоцијама Понекад, тешке емоције продру у наше животе и заробе нас. Познавање начина управљања њима је кључ за постизање емоционалне равнотеже. Психолог и професор психобиологије Виценте Симон предлаже низ вјежби за то. Прочитајте више "