Шта би урадио да се не плашиш?

Страх је обрамбени механизам инсталиран у нашем мозгу: делује као аларм. Када опажамо неки стимуланс онога што смо каталогизовали као опасне, сигнал се активира и страх нас преплави.

Преживљавање је најважније, иако понекад мислимо да су и друге ствари, али остали приоритети су бесмислени ако не успемо да останемо живи. Из тог разлога, имамо контролни центар у мозгу - амигдалу - где се, између осталог, налази одговор на опасне стимулансе.

"Страх је природан у разборитом, а знање да се надвлада је бити храбар."

-Алонсо де Ерцилла и Зунига-

Два типа страха

У основи, Морамо разликовати двије основне форме страха:

• Ратионал: урођена је и развија се у раној доби; спречава нас да вршимо дела која покушавају, јасно, против живота.
• Ирационално: одговара на имагинарну претњу; у зависности од његовог интензитета, може се дегенерисати у напетост, страх, анксиозност, фобије ...

Шта изазива страх?

Страх изазива низ реакција: повећава количину адреналина и глукозе, крвни притисак расте, срчани одговор се убрзава и одвија се додатни пренос крви у мишиће, припремајући нас за лет или одбрану, између осталих последица.

Све ово нас бледи због смањења крви на лицу. Поред тога, мождана активност се повећава, чула су изоштрена, припремајући нас за ефикасну и брзу реакцију.

Потешкоће настају када страх блокира разлог, што се догађа чешће него што је пожељно.

Један од проблема је што смо неке подражаје каталогизовали као опасне, када их више нема, и генеришемо претјерани интензитет одговора на њих. Када смо живели у пећинама, змијама, пауцима ... били су важне опасности и требало им је брзо и интензивно извођење.

Услови су се променили и чињенице нам показују да нисмо променили наредбе пре ових подражаја, који више немају исту опасност. Ако додамо да се страх храни не само оним што видимо, већ и ономе што замишљамо, имамо оптимално плодно тло да би страх расли изнад онога што је потребно, узрокујући физичке, социјалне и психолошке проблеме, који могу довести до пораста појављивање фобија.

Шта радити у страху?

Скоро сви су изложени у одређеном тренутку у животу да осете ове ирационалне страхове дати вам неке препоруке за рјешавање ових ситуација, ако дођу:

• Анализирајте шта се догађа, присилити употребу разума, који је једини који може контролирати амигдалу. Односите се према тој ствари као да се то догађа другом, погледајте је извана и дајте себи савет као да нисте ви ти који пате од тог страха.
• Запамтите да је осећај страха природан, прихватите га и не сумњајте да ћете наћи начин да решите ову ситуацију. Тражите помоћ ако вам је потребна, ако једноставно не можете, јер постоје начини да решите ваш проблем.
• Како је страшније размишљати о томе шта ће нам се догодити него проћи кроз искуство, јер најгоре је страх од антиципације, не оклевајте и суочити се са својим страховима. Најбољи начин да се страх нестане је да се суочимо с тим; тако ћемо смањити његов интензитет, који нема смисла.
• Нађи начин да се исмеваш што те плаши. На пример, ако се плашите паука, замислите их обучене у чипку и кравате ...

"Не морате знати опасност да се бојите; у ствари, непознате опасности су оне које изазивају највећи страх. "

-Алекандре Думас-

Да завршим, Предлажем да одговорите на ово питање: Шта бисте учинили да се не плашите?? Са одговором ћете имати оно што желите и најбоље је да то урадите.

Храбри су они који најбоље познају страх. Разговарајмо о страху, јер га имам и моја бака га има и кад ми каже да не размишљам о томе да крочим на те дијелове.