Размишљање гласно побољшава ментално размишљање

Размишљање наглас није увек знак лудила. То је вежба здравог здравог разума у ​​којој побољшавамо наше ментално размишљање, где тај приватни говор оптимизује наше когнитивне ресурсе, омогућавајући нам да будемо више фокусирани, фокусирани на то "овде и сада". Ми се суочавамо са типом понашања које је вредно свакодневно спроводити као механизам саморегулације.

Ко год има или ради свакодневно са децом између 5 и 7 година ће приметити како је уобичајено размишљати наглас међу децом овог узраста. Они то раде док се играју, док су у интеракцији са предметима, они то раде сами или пред другим људима. Далеко од тога да је карактеристика незрелости или дио те фазе у којој су невидљиви пријатељи уобичајени тако да се често баве родитељима, потребно је рећи да је то битна пракса за властити развој дјетета.

Размишљање наглас омогућава нашем мозгу да боље обрађује информације како би се фокусирао на садашњи тренутак.

Размишљање наглас је начин вођења властитог понашања. То је више, развој говора и мисли су једнаки, тако да је егоцентрична комуникација тако ласкава и истовремено препоручена. Међутим, када достигнемо године, одрасли почињу да препоручују да престану да раде, јер друштвено није добро видљиво и неопходно је да науче да интернализују тај дечији глас који се некада играо бесплатно и који су се навикли на сопствени звук.

Тако, сви ми достижемо своју зрелост тако што смо тихи мислиоци и тихи читаоци. Све што изводимо у самоћи (разум, рад, читање, итд.) Радимо у овом сценарију резервисане тишине, не знајући предности које нас могу довести до разговора са најважнијом особом на свијету:.

Размислите наглас, приватни говор

Размишљање наглас је, као што знамо, одлучујући корак у одређеној фази нашег дјетињства. Сада, у нашем задатку за одрасле, без обзира да ли вјерујемо или не, и даље нам је потребна та пракса, оруђе личног и когнитивног развоја које је вредно користити у одређеним приликама. Међутим, треба напоменути да се не ради о гласном говору у сваком тренутку као да је наш мозак имао инсталиран говорник.

Оно што треба да правимо благовремено иу одређено доба дана је оно што је познато као "приватни говор". То је механизам подршке који ће нам дати "Повратне информације", да нас исправи, води нас или фокусира нашу пажњу. Сада постоји мали детаљ који не можемо занемарити: размишљање наглас такођер подразумијева да се то ради из поштовања. Ми то кажемо зато што је веома уобичајено да многи људи гласно говоре сами себе како би оптужили ствари и нагласили њихову неспретност, своје грешке.

С друге стране, нешто што је показано у недавној студији која је спроведена на Универзитету у Висконсину и објављена у часопису Квартални журнал експерименталне психологије, је то Размишљање гласно подржава наше неуролошко здравље. Стрес се регулише много боље, а поред тога, примећена је веома интензивна активност у доњем левом фронталном гирусу, повезана са решавањем проблема, планирањем и способношћу да се фокусира пажња..

Размислите гласно: различите модалитете

Размишљање наглас или размишљање за себе када смо сами, није особина лудила или душевне болести. То је дијалог са самим собом који можемо да користимо у неко доба дана као вежбу саморегулације. Такође, овај здрав алат може имати различите сврхе, различите модалитете. Да видимо:

Размислите о различитим опцијама

У нашем свакодневном животу уобичајено је да се готово стално одлучује. Један од начина да се олакша размишљање, анализа и контраст информација је размишљање наглас. То ће нам помоћи да разјаснимо идеје, анализирамо наше емоције, разјаснимо циљеве.

Мотивирајте нас

Ако постоји нешто што многи спортисти раде, мотивише се гласно, дајући поруке охрабрења, превазилажења ...  Исто тако, и када је за то потребан тренутак, није довољно питати се за то "Да видимо, зашто се сада тако осјећате?" Напорно сте радили да дођете овамо, тако да сада нема страха, морамо кренути напријед ".

Охрабрите позитивнији дијалог

Негативни дискурс, онај који нас поништава, онај који се храни "Не можеш, нећеш успети, боље да се не усуђујеш или да одеш за сутра" То је несумњиво оно што нас највише штети у нашем свакодневном животу. Тако, начин да се заустави тај несретан ток, да се испразни та стагнирајућа вода која квари наше самопоштовање и трује наде, да се спроведе у приватни говор.

Размишљање наглас појашњава идеје и заузврат усмјерава размишљање у јасном правцу: према ономе што је корисно и конструктивно. Овим механизмом саморегулације ми смирујемо многе од тих проблематичних жаришта у нама да бисмо их осветлили и осетили више усредсређености, док решавамо.

За закључак, разговор са нама у одређено доба дана је психолошка здравствена пракса више него очигледна. Учинити то наглас, заузврат је дјелотворан ресурс којим се могу побољшати многи когнитивни процеси и којим се наш мозак пребацује на други ниво гдје преферирамо друге везе. Ако нам је потребно, ако у одређеном тренутку осећамо да ће нам размишљање наглас помоћи у неком аспекту, не бојимо се да га спроведемо.

Кружне мисли: ако их не желим, зашто се појављују? Кружне мисли су производ ума који ми не даје информације, али не нестаје, можете ли се борити? Прочитајте више "