Не бојте се страха, промијените га

Осјећај страха је нормалан. То је зато што мозак свих живих бића, када је у ситуацијама ризика, тренутно реагује у самоодбрани. Другим речима, у ситуацијама опасности, инстинктивни систем се активира како би се заштитили од могућих напада или ситуација које могу изазвати неравнотежу..

У људском бићу начин суочавања са страхом резултат је ушћа инстинктивних механизама и учења која је прикупљена у разним ситуацијама. Другим ријечима, у том смислу може се рећи да се у вријеме суочавања с пријетњом инстинкт очувања активира испрва, али и научени ментални процес који потиче да дјелује у једном или другом смислу.

"Страх је та мала тамна соба у којој се негативи откривају."

-Мицхаел Притцхард-

Међутим, начин реаговања на нешто чега се плаши варира од једне особе до друге. Неки људи се понашају агресивно док други остају непомични и са празним умом покушавајући да осмисле (или не) било које могуће рјешење опасности с којом се суочавају..

Има и оних који имају хладну крв и способни су да брзо размисле како би избегли или суочили се са претњом..

Људско биће има комплексну психу и не увек се плаши правих претњи. Понекад су то само фантазије које се рађају из трауматских искустава и које су ума. То доводи до страха пред опасностима које не постоје, али које могу бити врло инвазивне и чак друштвено онеспособљене.

Страх је сила која се може преобразити

Постоји универзална истина: страх се превазилази суочавањем са њим. Лако је рећи, тешко је спровести у праксу, али јесте. У ствари, страх је емоција са великом моћи и ако успете да је претворите у унутрашњу силу која вам омогућава да напредујете, постаћете сигурнија и слободнија особа.

Када се суочите са ситуацијом која изазива напетост и имате чврсту намјеру да је превазиђете, поставите себи нека питања која вам могу помоћи:Зашто сте се осећали на овај начин, каква су вам сећања или осећања појавила у том тренутку, како сте реаговали или у ком делу вашег тела сте сматрали да је хапшење скривено??

Одговори ће вам омогућити да ограничите страх и материјализујете га, како бисте га свесни и избегли понављање сличне ситуације. Дакле, прва ствар је да приметите зашто се појављује страх. На тај начин можемо идентификовати његове узроке и функцију коју она испуњава у ситуацијама које доживљавамо.

Упознавање са узроцима омогућиће нам да проценимо да ли то одговара страху који нас жели заштитити од стварне опасности или ако је то имагинарна неравнотежа у нашем животу..

Шта да се ради у страху?

Да бисте идентификовали природу страха који осећате, морате:

• Одморите се и окружите се мирним окружењем у којем можете размишљати о страховима које патите. Покушајте једноставно да дишете дубоко и смирите се, јер ће на тај начин ваша свијест боље тећи.
• Пре свега не осећајте се кривом што сте осетили страх и запамтите да је то нормално, да можеш победити мало по мало.
• Верујте у вас Запамтите да у том страху постоји и учење о себи и можете га претворити у предивно учење.

Не гледајте на страх као на непријатеља, јер је то прилагодљиво. У ствари, из страха, почињу велике бесмислице, али се врше и велика дела. Ко се плаши неуспеха, понекад се труди мало више. Ко се боји губитка слободе, може се суочити са застрашујућим ризицима како би га сачувао.

Храброст је од страха. Оно што варира између "кукавице" и "храброг" је једноставно одлука. Није да се "храбри" не боји, већ је одлучио да иде уместо да то избегне.

То уопште није лак процес. Постиже се како се постижу велика достигнућа у животу: упорношћу, стрпљењем и корак по корак. Једина детерминанта у односу на страх је да постоји стварна одлука да се она превазиђе. Не постоји други начин да се то постигне него да се осмисли стратегија са којом се осећате угодно када гледате у своје лице.

Учење од страха

Ако се борите против страха без разумевања његовог темеља и ирационално, сигурно ћете се моћи носити с тим одмах и лагано, али се нећете борити против њега у коријену, тако да се може поново појавити у сваком тренутку. Да бисте се бојали да морате да размислите о томе, није добро да вас занесе непромишљен почетак без више свести о томе шта радите.

Како каже популарна изрека "Страх је акција и храброст је реакција". Запамтите ово за тренутке када се осећате окамењено, непокретно или невољно да наставите са својим плановима. У супротном, можда ћете пожалити што сте обраћали пажњу на страх, а не на своје праве снове и жеље.

Не заборавите да се страх изражава физички и ментално. Физички, могуће је борити се са добрим руковањем дахом у кризним временима. То је метод који боље опажа ваше тело и специфицира промене које се у њему одвијају тако да их можете контролисати.

Али то није довољно. Морате разговарати о томе и изразити своја осјећања према другима, написати их или само погледати у огледало и разговарати са собом о томе што се догађа. Ово су идеални ресурси за проналажење те равнотеже која вам је потребна. Јер страх се не превазилази скривањем од њега; зато га се не бојите, премештајте га.

Тишина ноћи повећава наше страхове Шта се дешава када смо одрасли? Зашто имамо ноћне страхове који превазилазе ноћне море? Прочитајте више "