У реду је ако не можеш да устанеш и узмеш времена

Не брините ако данас не можете све, ништа се не дешава ако још не можете устати. Не заборавите да су људи који су сломљени имају лабаве дијелове живота који могу бити заражени, и да све то боли када ходате, дишете и чак размишљате. Одмори се, започни двобој, загрли своје ране, јер ћеш мало по мало осетити своје тело лакшим, а ум ти јачи ...

Алберт Еллис је некада коментарисао да је један од аутоматизама који спроводимо сваки пут када доживимо разочарење, губитак или трауматични догађај, криви себе. Шта више, што често радимо је пројицирати на нас одређени "презир" због тога што нисмо способни за наш живот, јер није пронашао храбрости да устане ујутро, храбрости да се суочи са одређеним ситуацијама и околностима.

Узмите си времена да оздравите, онај који вам је потребан. Јер ово је пут у коме нико не зна који ће бити датум доласка, али сигурно је да ћете стићи на ту другу станицу: мир, мир и благостање..

Као да желимо да трчимо након што смо се уганули. Љутимо се због осјећаја бола и због тога што не можемо ићи тако брзо као што наш ум жели. Ми превидимо да у тој стопи постоји повреда која се мора третирати, треба нам одмор, третман и прије свега, будите свјесни да неко вријеме не можемо ходати, а камоли трчати ...

Узмите си времена, али добро искористите то време

Узмите си времена, оно што вам је потребно, а не оно које вам други кажу. Будући да свако има свој ритам, свима су потребне смјернице, стратегије, унутарње буђење и вањска помагала којима се морају придржавати и свакодневно радити. Разумијевање тога је неопходно јер до данас, без обзира да ли нам се то свиђа или не, претпостављамо одређене заблуде које нас спречавају да обликујемо аутентичан процес исцељења.

Како објашњавају у занимљивом раду објављеном у часопису "Перспективе психолошке науке", посљедњих година идеја да су људи по природи отпорни постала је популарна. Често нам се говори да вријеме све лијечи, и да само морамо пустити наш мозак да дјелује, допуштајући мало по мало ту унутрашњу снагу да растопи све стресоре, са којима ће превладати сваку негативну ситуацију..

То је грешка. Време само по себи не лечи нити имамо аутоматски пилот способан да се активира да нас води на пут отпорности. Према томе, нешто што нам истраживачи овог рада кажу јесте да нас претпостављајући ову врсту идеја ставља у сценариј аутентичне психолошке пасивности, неповратно урањајући у живи пијесак гдје можемо очекивати лијек који се никада не догађа..

Идеје које треба да престанемо да верујемо у психолошко лечење

Популарна психологија, као и одређени духовни аспекти, имају тенденцију да проклијају погрешна увјерења у нама која су веома далеко од онога што истраживање уистину каже. Претпоставка да многи од ових концепата могу ометати наше психолошко исцељење, и стога је неопходно имати на уму неке од тих лажних митова. Они су следећи.

• Време лечи све (нетачно) Вхат Исцијели оно што радимо за то вријеме.
• Сви двобоји трају три месеца (лажно) ⇔ Свакој особи је потребно одређено вријеме да се суочи са губитком или сентименталном паузом.
• Јаки људи могу са свиме (фалсе) Би Шта мислимо под јаким људима?? Означавање особе извана као "јаке" може их натерати да се што прије осјећају боље и да је то опасно.
• Сви смо отпорни (фалсе) Енце Отпорност се ради, развија, усавршава и индивидуализује на основу наших карактеристика и потреба. То није спонтано буђење, то је занат који се мора научити и примењивати свакодневно, а не само у најнепотребнијим тренуцима..

Узмите си времена за хибернацију, ваше вријеме за зацјељивање

Рекли смо то на почетку узимајући Алберт Еллис као референцу: наљутимо се на себе што ускоро не зацелимо, да не трчите онолико брзо колико бисмо желели, јер нисте били у стању да будете исти као и увек. Ако је тако, то је зато што живимо у свијету у којем смо увијек позвани да будемо добро, увијек функционални, да продајемо слику нетакнуте и блиставе среће.

Међутим, живот не долази са Инстаграм филтерима, не можемо побољшати своје расположење једним кликом. Такав задатак захтијева вријеме и посао, а прије свега намјерни приступ. Зато, да опишемо две једноставне стратегије да то постигнемо.

• Узмите си времена за хибернацију. Не ради се о спавању и останку изолације, већ о примени једне од предности овог физиолошког процеса који животиње у зимском сну спроводе у пракси: штеди енергију. Ако ваше тело не може да учини више, ако је ваш ум исцрпљен, одморите се, престаните са одређивањем приоритета другима, оставите спољашњу буку на страну да бисте се побринули за своје унутрашње потребе.

• Узмите си времена да оздравите. Онај који вам је потребан, а не онај који вам други кажу. Схвата да исцељење није путовање са датумом одласка и датумом доласка, то је процес, шетња без погодности где не морате да гледате у пејзаж или оно што нас окружује: поглед се налази у сопственом бићу.

На крају, али не и најмање важно, не можемо заборавити да је у овом процесу оздрављења добро не одустати од компаније; морате изабрати добре сапутнике за путовање. Бирање доброг професионалца који ће нас водити у овом процесу олакшат ће, и то ће нам помоћи да схватимо да, пре него што се вратимо на слободно трчање, још једном, морамо научити да поново ходамо.

Постизање је могуће, за то ће требати времена, али ћемо постићи тај циљ.

Исцељење рана значи да штета више не контролише наше животе Исцељење емоционалних рана не значи заборавити, то значи пре свега да их натерају да престану да контролишу наше животе. Прочитајте више "