Одрасли имају и тантруме (емоционални тантрум)

Када чујемо речи тантрум о тантрум, Већина нас замишља дјетета од 2 или 3 године како лежи на земљи и вришти. Међутим, одрасли имају и тантруме. Понекад, "изгубити" емоције, не могу превести у речи које фрустрација, завист, разочарење ...

За бихевиоризам, та струја психологије која проучава људско понашање засновано на стимулансима и одговорима, Жестоки тантруми су јасно маладаптивно понашање. Они не воде ништа. Међутим, чињеница да они не воде ништа конкретно (или ништа стварно корисно) не значи, далеко од тога, да та динамика нема смисла иза њих. Напротив, ти емоционални изљеви изражавају веома богату поруку.

"Пратите своје срце, али носите свој мозак са собом".

-Алфред Адлер-

Између две и четири године, тантруми су нормалан део емоционалног развоја детета. Они су тек нешто више од тог присилног изазова који свака мајка и отац морају научити да мирно и ефикасно управљају. Понекад то заборавимо једноставна чињеница одрастања и одраслих не нуди нам аутоматски могућност и зрелост да препознамо и контролишемо своје емоције.

Толико тога, да бисмо могли рећи, готово без грешке, то око нас одрасли обилују емоционалном интелигенцијом трогодишње деце. Ако нису имали добар осећај у свом детињству, ако нису имали адекватну помоћ да каналишу и разумеју сопствене емоционалне универзуме, уобичајена ствар је да године вуку уз исти баласт.

Одрасли имају импотенцију

Тантруми, тантруми или емоционални изљеви су претерана реакција на фрустрирајућу ситуацију. Деца, на пример, обично изражавају бијес тиме што вриште, плачу, шутирају и чисте емоције ван контроле. Постоје различити интензитети, али оно што увек видимо је јасно несразмерно понашање и дефицит у комуникацији и управљању емоцијама и импулсима.

Код одраслих (у просеку), те теорије не доводе до физичке агресије, нема удараца, удараца или угриза. Штавише, у већини случајева они чак могу проћи незапажено у свом непосредном окружењу.

Узмимо примјер. Цлаудиа ради у адвокатској фирми и навикла је на успјех. Сваки пут када постигнете циљ, добијате бонус. Сада, када су ваши другови када постигну то признање, Цлаудиа то не може поднијети. Она не лежи на поду, она не вришти, у ствари ... она не говори ништа.

Наш протагонист је ограничен на одлазак у купатило да плаче. Јер он не толерише да га у датом тренутку његови другови превладају. Зато што је љубомора једе и она не зна како да се носи са том нелагодом. Одрасли имају "темпераментне нападе", али не праве грешку у једном аспекту. Ове емоционалне експлозије, ако су истините, не покушавају да манипулишу никим, као што то не чине ни деца ни деца..

Тантруми су тренуци у којима осјећаји досежу неподношљив интензитет и морају се појавити на неки начин. Она се затвара у сопствене емоције и не зна шта да се ради са њима када не постигнеш оно што желиш.

Одрасли са честим тантрумима, шта је иза?

Нису сви у приватном власништву, као Цлаудиа. Такође је уобичајено пронаћи оне профиле који не оклевају да дају облик комплетној сцени. Постоје врискови, предмети који се бацају на земљу и, најгоре од свега, та агресивност у којој се могу појавити увреде и непоштовање. Сада, али ...  Шта је иза ових понашања?

Рекли смо то на почетку. У већини случајева тантрум је демонстрација јасна емоционална незрелост, недостатак осећаја самопоуздања за боље управљање фрустрацијама, дисаппоинтментс Међутим, не можемо оставити по страни друге реалности које сваки добар професионалац треба да размотри уз адекватну дијагнозу.

• Одрасли имају и тантруме, али они који их доказују могу имати поремећај личности, неки биполарни поремећај, опсесивно-компулзивни поремећаји, нарцисоидни поремећај личности, итд..
• Посттрауматски стрес такође може бити иза овог понашања.
• Људи са поремећајем из спектра аутизма такође показују ово понашање.

Ја сам одрасла особа која има "тантруме" шта могу да урадим?

Хајде да на тренутак размислимо о нашем адвокату. Поставимо се на њихово место и њихове потешкоће када тражимо помоћ. Како она може наглас рећи да њене емоције у потпуности надмашују када јој колеге из разреда добију признање, а она не? Како то препознати ако, поред тога, сопствени бијес производи срамоту? Осетите да не треба да се тако осећате, али не знате како да се носите са тим.

Када смо одрасли, веома је тешко говорити о зависти, фрустрацији коју одређене ситуације стварају за насМеђутим, ништа не може бити позитивније од корака и тражења стручне помоћи. Осећат ћемо се слободнијим, способнијим и сигурнијим у свакодневном животу.

Размотримо сада низ стратегија које нам могу помоћи у овим случајевима. Једноставни кључеви за побољшање нашег капацитета за самоконтролу, а не храњење нашег понашања са овим типовима емоција.

Кораци за боље руковање својим емоционалним тантрумима

• Проверите ваша очекивања. Ако и одрасли имају темпераментне изљеве, то је зато што понекад чувају нереалан поглед на одређене ситуације. Они очекују одређена признања, појачања, користи или достигнућа која су неразумна.
• Не инхибирајте негативне емоције или их пустите да избаце: канализирајте их на конструктиван начин. Сваки пут када доживите фрустрацију, нека се манифестује на други начин. Без вриштања, без суза, беса. Пронађите подршку где да је манифестујете: разговарајте са неким, бавите се спортом, сликате, пишете ...
• Идентификујте оне кључне ситуације које генеришу ваше изљеве бијеса (завист, не имати оно што желите на послу, у вашим односима ...).
• Када сте идентификовали те ситуације, радите на њима. Створити интерни дијалог, акциони план с којим ће се дјеловати на чврсти, зрели и емоционално интелигентни начин када се поново појаве. 

Да закључимо, знамо да одрасли имају и тантруме. Штавише, можда смо их повремено имали. Према томе, ако постоји нешто што ћемо сигурно запамтити од њих, то је да они нису баш пријатни. Они стварају нелагоду, стварају веома неугодна окружења и не добијамо ништа. Зато, Време је да радимо на нашим емоцијама, да им дамо нове могућности и ресурсе који нам дају осећај компетентности.

Објашњавање љутње уместо да докаже да је здравије Допустити да се чвор беса одузме дах и да нас гуши, пре или касније ће рећи нешто што касније можемо да пожалимо. Прочитајте више "