6 најефикаснијих метода мотивације

Падом првих листова изгледа да је и наше расположење на поду. Не налазимо разлога да будемо срећни, тешко нам је спавати и недостатак циљева почиње да утиче на наш рад. У оваквим тренуцима, потребно је познавати најефикасније методе мотивације ако не желимо да будемо потонули.

Тај осећај потиштености и исцрпљености се понекад производи такозваном астенијом. Умор, стрес и обесхрабрење могу бити окрутни савезници почетне депресије ако не покушамо нешто учинити да то спријечимо. Утицај сезонских промена у расположењу не мора да буде лош, све док знамо како да га узмемо са оптимизмом и позитивношћу.

Најефикасније методе мотивације су оне у којима заиста морате да одрадите свој део посла. Није довољно рећи да желите промијенити своје навике: потребно је прећи од ријечи до дјела. Унутар сваког од нас постоји огромна снага, али наша је одговорност да бирамо шта ћемо с њом.

„Снажни људи креирају своје догађаје; слаби трпе оно што им судбина намеће "

-Алфред Вицтор де Вигни-

6 метода мотивације

1. Направите листу својих краткорочних и дугорочних циљева

Комбинација рада са задацима, личним односима, амбицијама и властитим одмором понекад је готово немогућ задатак. Седите и направите листу онога што желите да постигнете у кратком и дугом року. У првом фокусу на реалније и приступачније ствари; у другом дозволите себи да размислите.

Напор и одлучност су изузетне особине. Сви знамо да срећа не долази сама: морамо бити спремни када вас пронађе. Успостављање низа циљева које треба испунити ће вас задржати заузетим и учинит ће вас да се бавите крајем који може завршити промјеном ваше перцепције многих ствари.

2. Понашајте се као да сте мотивисани

Можда изгледа глупо, али је потпуно реално. Ако кажете дјетету да је глуп чак и када је најпаметнији у разреду, на крају ће се понашати као такав. Такозвани Пигмалион Еффецт је одговоран за изношење најбољих и најгорих од свих нас.

Понашајте се као да сте стварно заљубљени у живот. Будите љубазни, размислите позитивно и ширите своју радост другима. Иако вас испрва кошта и осећате да се понашате лицемјерно, на крају ћете проверити да док понављате, постајете оно што пројектујете.

3. Концентришите се на оно што радите

Умор и невољкост често долазе од преоптерећења. Једна од најбољих метода мотивације која постоји јесте да се концентришете на оно што се ради. Не размишљајте о следећој активности или о претходној активности. Немојте ни престати да одуговлачите или питате шта ћете учинити када дођете кући.

Водите рачуна о ономе што је пред вама и дајте све од себе, као да је ваш живот у њему. Добићете спектакуларне резултате, елиминисаћете терет и такође ће вам омогућити да завршите раније.

4. Користите хумор као оружје

Смех је један од најбољих природних лекова. Ова акција ослобађа ендорфине, такозване хормоне среће. Они се брину да се након добре сеансе смеха осећате опуштено и позитивно, што очигледно утиче на начин на који ви видите ствари.

Окружите се забавним људима и добрим смислом за хумор; иди на монологе; погледајте комедије у биоскопу и на телевизији или уживајте у доброј сатиричној књизи. Приметићете да живот није тако сив као што вам се чинио мало раније. Бити срећан није опција, то је обавеза.

5. Размотрите промену пејзажа

Промена пејзажа никада не боли. Одлучите да радите нешто спонтано сваки дан, неке активности које потпуно излазе из ваше рутине. Слушајте музику коју никада нисте чули, крените на путовање на које никада нисте размишљали, организирајте састанак изненађења с пријатељима или једноставно, дозволите себи да поједете нешто што се извуче из прехране.

Монотонија може бити врло опасна. Покушајте да одржите свој ум и своје емоције активним. Почните да проучавате нешто што вас занима, дајте себи хир или се усудите да урадите нешто што узрокује да ваше срце победи хиљаду на сат. Никад није касно за почетак.

6. Размазите се

Воли себе Али не само на површној и метафоричној равни. Чувајте своје тело пажљиво и третирајте га као да је то ваш храм. Дајте себи времена, опустите се и оставите свој ум празним. Прочитајте добар тајанствени роман поред чаше вина, бавите се спортом и осећајте се слободно.

Почастите себе као што су нас учили да друге морате третирати: љубазношћу, љубазношћу и уљудношћу. Многи наши проблеми долазе зато што ове максиме примењујемо на људе уопште, али никада на нас посебно.. Размазите се колико год можете.

Мотивација може настати у сваком тренутку, али за то је потребно бити отворен за све могућности. Најефикасније методе мотивације се фокусирају на покушај одржавања позитивног става, подстицања нових ствари или фокусирања на циљеве. Постизање овог низа савјета може укључивати напоре у почетку, али све што је вредно је потребно.

7 Буковски фразе које ће повећати вашу мотивацију Мотивација је мотор наших снова и данас предлажемо 7 фраза Цхарлеса Буковског који ће вас навести на размишљање и учење. Прочитајте више "