Какав бес говори о теби

Бес је емоција примарне заштите. Његов циљ је да избегнемо да претрпимо било какву штету или губитак нечега што је за нас веома важно или вредно. Можемо такође рећи да је то највише физичка емоција због реакција нашег тела да се претвара да неутралише ризик и победи могућу претњу.

Бес је присутан у нашим животима од најранијих времена и био је од виталног значаја за опстанак и еволуцију човека. Иако је некада била предност која нам је омогућила да бранимо своју имовину, данас она може бити кључ за разумијевање наших најдубљих жеља и жеља..

"Бијес је отров који се чека док други не умре".

-Виллиам Схакеспеаре-

Фактори који изазивају љутњу

Љутња зависи од два добро дефинисана фактора: рањивости коју тренутно осећамо и величином опажене претње. Могуће је да мала пријетња изазива велику љутњу када се осјећамо посебно рањиви. Може бити да наши физички ресурси нису сасвим исправни (ми смо под стресом, болесни, повређени, итд.) Или наш ум није у најбољем стању (ми смо несигурни, анксиозни или депресивни).

Проблематични гнев, онај који вас води да делујете против своје стварне користи, проузрокован је осећањем екстремне рањивости. Ова врста љутње је наше најистакнутије стање ума јер нам омогућава да знамо оне факторе који нас дестабилизују и могу бити кључ за идентификацију дубљих проблема..

Из тог разлога, толико је важно да анализирамо када нас та емоција преплави. Да ли је то кад имамо пуно посла? Када особа не испуњава наша очекивања? Можда, порекло те емоције лежи у нашој ниској толеранцији за фрустрацију или висока очекивања.

Шта нам говори бијес

Ми доживљавамо стање потпуне смирености и смирености када размишљамо и понашамо се у складу са нашим вредностима и циљевима. Ово се претвара у осећај истинског и аутентичног, што заједно смањује несигурност и рањивост.

С друге стране, оптужујући некога за неправедно понашање са нама, постајемо љути, огорчени и генеришемо осјећај беспомоћности који утиче на наше самопоштовање. Што смо више љути или огорчени, то је теже вратити самопоштовање. То је зато што генеришемо потребу да неко задовољи нашу потребу, без обзира да ли је валидна или не.

Када не живимо у складу са нашим најдубљим вриједностима и вјеровањима, завршавамо дјеловањем на наш его, чекајући да нам други удовоље. Овим само повећавамо осјећај угрожености када покушавамо манипулирати околностима у нашу корист. Ако се ситуација настави овако, нагомилава се више љутње и беса који настоје сакрити постојеће недостатке.

Користи љутњу у нашу корист

Проблеми беса могу се показати на различите начине: љутња, нестрпљивост, немир, сарказам, узнемиреност и раздражљивост.. Ове карактеристике могу функционисати као термометар који указује на стање у коме се налазимо и на потребе или недостатке које желимо да надокнадимо. Из тог разлога, ова емоција се може користити у нашу корист. Није све било негативно!

Иако је тренутно врло тешко повратити контролу, важно је анализирати чимбенике који су нас довели до те државе што је прије могуће. На тај начин можете препознати оне жеље, жеље или ситуације које утичу на нашу сигурност и дјеловати у складу с тим.

"Бес је као ватра; не може се угасити осим на првој искри. Онда је касно ".

-Гиованни Папини-

Престанак размишљања ће бити од суштинског значаја, покушај да не побегнеш још више од ове емоције. Морамо се присилити да видимо љутњу у нашим очима да би сазнали шта је то узрок и шта покушавамо да кажемо. Тек тада успијевамо правилно управљати и смањити оне епизоде ​​у које вјерујемо да немамо контролу.

Учење управљања емоцијама Може ли се управљати емоцијама? Може и, чинећи то, наше могућности расту одмах, и лично и професионално. Прочитајте више "