Микроекспресије према Паул Екману

Америчко психолошко удружење (АПА) сматра да је Паул Екман један од најпрестижнијих и најутицајнијих психолога 21. века. То је једна од највећих референци у области откривања лажи и односа између емоција и израза лица. Поред тога, он је био ко-откривач микроизражаја. У овом чланку ... Ми објашњавамо шта су они, како се појављују и њихова релевантност!

Екман сматра да се микроизражавање манифестује у току разговора и да потенцијални прималац може и обично ићи потпуно незапажено. Међутим, његова важност је очигледна, јер то су брзи покрети лица, које не контролише особа и представљају различите емоције.

Од чињеница до теорије

Паул Екман је један од људи који најбоље знају како се на нашим лицима привлаче праве емоције. Он себе дефинира као "научника чија су открића промијенила мој начин размишљања".

Након година проглашења посебности емоција, добио је средства за пројекат који је постао прекретница у његовој каријери. Ова потврда му је помогла да студира, ин ситу у дубини, порекло емоција у више од двадесет култура.

Његови резултати су га заслужили да успостави своју најпознатију генерализацију: емоције нису културне, већ биолошке. Због тога су универзални и резултат генетске експресије.

Захваљујући овим генима, одређене мишићне групе лица се истовремено придржавају одређеног обрасца у зависности од емоционалног стања у коме се особа налази. Ако сте срећни, покрети ће се радикално разликовати од онога што бисте радили ако вас је страх напао. Заузврат, од ове идеје још два.

Универзални и повезани са емоцијама

Прво је то појава микроизражаја јавља се на сличан начин у свим људским бићима. То јест, сви људи, без обзира на културу коју су интернализовали, њихов развој, начин на који су одрасли или како су провели своје дјетињство, на примјер, отварају уста да изразе изненађење.

Други, то постоји група универзалних емоција које су блиско повезане са овим малим гестама. Мали осмех, брзи лук обрве, изненадни свраб на носу ... Све су то мале варијације у мишићима лица, практично неприметне и невољне, које су у већини случајева одраз наших емоција..

Стога је његов централни приједлог да, будући да постоје добро дефинисане емоције и унапријед одређен начин њиховог изражавања, потпуно је вјероватно да их други људи могу препознати, разумјети, па чак и користити у одређене сврхе..

Постоји јединствен гест, јединствено лице.

Емоције које представљају микроизражаје

Потребне су нам емоције да доносимо одлуке, комуницирамо, разумемо друге или осигуравамо пренос наших гена. Са овом мотивацијом, Екман је чак идентификовао и до 10.000 различитих израза. 1978. године, заједно са Валлацеом Фриесеном, он их је класификовао у свој ФАЦС систем, заснован на анатомији мишића лица..

Можете ли рећи какве емоције говоримо о томе да ли неко набора нос на горњој усни? Да ли се неко може упознати ако се неко боји само гледајући га у очи? Ми објашњавамо које су то микроекспресије које одговарају овим универзалним емоцијама:

• Јои: Висина образа. Усна је повучена и повишена. Боре на кожи испод доњег капка. Боре се између носа и горње усне иу спољашњем подручју очију.
• Одвратност: Висина горње усне. Генералли асимметриц Боре на носу и подручја близу горње усне. Боре на челу Висина образа наборана доњим капцима.
• Ира: Ниске обрве, контрактиране и накошене. Затегнути доњи капак. Усне напете или отворене у гесту вриштања. Истакнути изглед.
• Страх: Висина и контракција обрва. Повишени горњи и доњи капци. Усне у напетости. Понекад су уста отворена.
• Изненађење: Висина обрва, постављена у кружном положају. Растезање коже испод обрва. Отворени капци (горњи и доњи спуштени). Доња вилица.
• Туга: Спуштени углови очију. Кожа обрва у облику троугла. Спуштање углова усана, који могу бити чак и климави.

Научите да откријете лежи у 32 сата

Паул Екман то каже Најчешћи разлог зашто људи лажу је да избегну казну која је проузрокована кршењем правила. Он верује да, с обзиром на тренутну бригу за искреност оних око нас, микроизражаји нам могу помоћи да откријемо лажи које покушавају да нас натерају да верујемо.

Ови микро покрети трају 25-ти део секунде. Ово људско око је неприметно ако није обучено за то. Због тога је психолог одлучио да тестира око 15.000 људи, што је показало да их 99% испитаника није у стању да их опази.

Одатле је почео да наглашава последице које су могле прочитати другима. Зато је почео да одржава радионице о томе како ухватити лажљивце и открити оне микроекспресије које их одају. Најневероватније је то што осигурава да их је могуће научити детектовати за само 32 сата!

Кључ је да идентификујете варијације / дисонанце нормалног понашања особе. На пример, ако неко каже нешто и истовремено благо подиже рамена, вероватно лаже. Исто се може десити и ако загребете нос или померите главу у страну.

Међутим, ништа није 100% поуздано. Увек постоји мала грешка. Како истиче писац Роберто Еспиноса, поузданост откривања више зависи од онога који анализира него од онога који гестикулира: "каже се да нема лоших лажова, али добри стручњаци".

Аутоматизам микроизражавања

Бити довољно обучен за откривање микроизражаја може бити фаворизован аутоматизмом ових. То јест, они не могу бити скривени или скривени на апсолутан начин. Иако можете покушати да се сакријете током одређеног времена, практично је немогуће маскирати их током цијелог времена.

Чак и најобичнији и најуобичајенији људи да откину остатак нису у могућности да контролишу своје несвесно на неодређено време. Пре или касније, за обученог ока, на крају издају.

Такође је тачно да, иако је обука основна за дешифровање ових микроизражаја, понекад то није тако једноставно. У пракси, њихово откривање подразумијева пажљиву пажњу на другу, буљење у њега, проматрање из даљине ... И то може бити неугодно за особу која се процјењује, а да то не схвати..

Поред тога, понекад утиче и на "информативну буку" која маскира начин кретања. Из тог разлога, Понекад је апсолутно неопходно користити специјализовани тим да ухвати те тренутке.

Већина лажи је успјела јер се нико не труди да сазна истину.

Они нам омогућавају да развијемо одређене вештине

Према Полу Екману, обука у откривању микроизражаја нам може помоћи да развијемо одређене друштвене и емоционалне вјештине. Међу њима, нашу емоционалну интелигенцију или емпатију, побољшавајући управљање сопственим емоцијама.

Сакриј емоције ... и лаже.

Бити вешт и брз у препознавању ових малих гестова омогућава нам да препознамо одређена понашања и боље ценимо осећања других. Такође нам помаже да будемо свеснији и прецизније изражавамо своје емоције, повећавајући шансе да ће нас други разумети. Тако, постајемо све више сензибилисани људи са низом емоција, што повећава нашу повезаност са другим људима.

Многи изједначавају фигуре као што су Дарвин, Вундт, Павлов, Ватсон, Скиннер, Цаттелл или Стернберг. Паул Екман је, без сумње, постао један од симбола актуелне психологије. Ваш допринос овој области поставили су темеље правог емоционалног образовног тренда.

10 најбољих фраза Паула Екмана Ово је избор најбољих цитата из Паула Екмана, тако да можете боље упознати његове мисли. Уживајте у њима! Прочитајте више "