Ране душе и главобоља

Главобоља Долази као сенка која нас обавија својим шавовима у облику мигрене или главобоље. Понекад могу бити истински неважећи, други пут постају онај упорни пратилац који прати наш свакодневни живот. Као невидљиви вео који утиче на наш квалитет живота.

Али шта је иза тих честих главобоља? Запањујуће је да је ова болест најчешће патила међу становништвом, почевши већ у адолесценцији. Понекад, Када истражујемо ове активаторе мигрене, веома често се налазе фактори као што је стрес, анксиозност и чак многе врсте депресија.

То јест, остављајући по страни чисто органске или физиолошке димензије које нас могу учинити мање или више спремним да трпимо ову врсту болести, постоје психолошки и егзистенцијални стубови који могу додатно погоршати ове државе тако често.

Однос између главобоље и емоција

Постоје многе емоције које свакодневно доживљавамо, али као што знате, нису све корисне. Стрес, анксиозност или стање туге стварају неке веома значајне хемијске промене у нашем телу.

Стрес, на пример, узрокује високе врхове кортизола који ће "моделирати", да тако кажемо, многе од наших најосновнијих животних функција, као што је крвни притисак. Турн, туга активира низ неуротрансмитера који могу ослабити наш систем имун, и са њом се могу појавити ове упорне главобоље.

Иако постоји још једна чињеница коју треба размотрити, коју сте можда искусили у неком тренутку. Стрес и анксиозност повезују многе наше артерије. Али када се опустимо - или покушамо - крвни судови у мозгу се шире, тако развија главобољу.

Зато су ове болести тако честе током викенда или, једноставно, када стигнемо кући након дана рада и стреса. То јест, само покушајте да "прекинете везу са одмором" и онда се појави главобоља.

Свака негативна емоција која продире у наш ум, имаће свој утицај на наше тело ако је то трајно стање у времену.

Туга која траје мјесецима ће одузети енергију други до други, као унутрашњи прождир који ће се изразити умором, главобољом. А заузврат, ово стање ће постати нека врста "уроборо", то митолошко биће које прождире реп формирајући круг.

Емоционална бол доводи до физичког бола, а физичка бол нас опет онеспособљава стварањем почетка депресије. Ријеч је о ризику, високом ризику, па стога и важности управљања емоцијама из дана у дан, успостављања приоритета и постављања лимита.

Водите рачуна о својим емоцијама и учинит ћете своје тијело сретним

Врло је лако рећи: "побрини се за своје емоције и бити сретан". Једна од оних уобичајених фраза самопомоћи које није увек лако извршити. Како то учинити? Треба ти тај стресан посао да би подржао своју породицу. Имате проблема код куће, са својим партнером, са својом децом, са својом породицом ... Шта могу да урадим??

Проблеми живота нису увек ријешени екстремима: оставите стресан посао или оставите мој. Уопште не. Дакле, увек морамо почети са краткорочним циљевима, оствариве циљеве.

Поставите границе, будите свјесни колико далеко можете ићи и правилно распоређује вријеме: радно вријеме, сати особног одмора, сати одмора. Увек пронађите тренутак током целог дана за себе. За ваше мисли, за ваш идентитет.

Да је време које сте ви са вашим увек квалитетно, промовише ваше самопоштовање и спречава било кога да манипулише вама, напада ваш лични простор или нападате вредности које су вам важне. Заштитите се, волите себе, узбудите се за нешто сваки дан.

Тај квалитет свакодневног живота и једноставан је онај који највише ублажава наше напетости, а самим тим и оне које даље од те напетости увек доводе до главобоље. Подсетите се да се срећа увек може опоравити и да сви то заслужујемо. То је аспирација и стварност.

Добро спавајте, уживајте у свакодневном животу, уравнотежите свој стрес да бисте га савладали на одговарајућем нивоу, где више не може да вас повреди, где више нема те напетости која оштећује ваше тело. Спријечите главобољу од тога леивмотив упорни у вашем животу, понекад захтева мале промене. Брига физички и емоционално је обавеза и дужност коју не можете занемарити. 

Слика: Владимир Кусх

Емоције: кованице са два драгоцена лица Емоције условљавају наш психички живот, прожимају мисли и утичу на понашање. Зато је важно управљати обема странама. Прочитајте више "