9 најбољих реченица из Вирџиније Сатир да размисле

Изрази Виргиниа Сатир говоре о промени, љубави и односима. Они су дар пун љубави и топлине за свакога ко жели размишљати о важности повезивања са собом и другима.

Виргиниа Сатир је била социјални радник, амерички психотерапеут и писац, Познат је посебно по фокусирању на породичну терапију. Године 1959. придружио се Дон Џексону, Јулесу Рункину и Грегорију Батесону за оснивање Института за ментално истраживање (МРИ) у Пало Алту, једној од најзначајнијих психотерапијских институција у Сједињеним Државама и мјесту гдје је системски модел створен. Тамо је била директорица обуке и учествовала у изради првог формалног програма породичне терапије.

Ко ју је познавао, дефинише је као жену посебне топлине, веома забринут због важних питања, као што су људска комуникација и самопоштовање, и за укључивање осећања и саосећања у терапијски однос.. За Сатира, брига и прихватање су били основни елементи за помоћ другима суочити се са својим страховима и олакшати им да отворе своја срца другим људима. Без сумње, он је доживљавао љубав са већим потенцијалом лечења у терапији.

Његове најпознатије књиге су Породична терапија корак по корак, стварање људи, интимни контакт и Сва твоја лица: кораци љубави и љубави. Такође,, Познат је и по моделу процеса промена. Овде остављамо избор његових најбољих фраза које ће одражавати његову теоријску перспективу.

Важност односа према животу

Живот није оно што би требало да буде. То је оно што јесте. Начин суочавања са тим је оно што чини разлику ".

Понекад се живот не поклапа са нашим жељама и очекивањима, већ управо супротно. Али не због тога бисмо требали напустити нашу борбу или пут нашег пута. Иако не можемо да променимо оно што се увек дешава, можемо да изаберемо став који ћемо усвојити да се суочимо са њим. 

Тако се живот појављује, дешава се и наставља без тражења дозволе. Начин на који се одлучимо проћи ће одредити наше расположење и, наравно, свеукупно искуство наших различитих путева.

Храброст да се дефинишемо

"Не смемо дозволити да нас ограничене перцепције других људи дефинишу".

Други из дана у дан нуде своје савјете, мишљења, па чак и захтјеве. Често покушавају да нас дефинирају и кажу оно што можемо и не можемо по њиховој перспективи. Проблем настаје када његовим речима дајемо апсолутну истину и задовољили смо се њима. На тај начин живимо у складу с вашим мислима, а да нам не дајемо прилику да знамо тко смо.

Сада добро, Зашто се дефинисати према визији коју други имају од нас? Оно што нам кажу не може имати више моћи него што мислимо о себи. Његова визија је ограничена његовом историјом, својим веровањима, страховима и страховима. Они не могу знати више о нашем идентитету, капацитету или великом потенцијалу који имамо и, наравно, много мање о нашим ограничењима и страховима..

Велика вредност загрљаја

"Потребно нам је 4 загрљаја дневно да преживимо. Треба нам 8 загрљаја дневно да нас подрже. Треба нам 12 загрљаја на дан да растемо ... "

Ово је једна од фраза Вирџиније Сатир која најбоље описује важност коју придаје љубави и бризи за односе с другима. Прихватање је мали гест, али пун топлине када се рађа и даје се изнутра. То је једна од великих емоционалних потпора када смо мали и лијеп начин да милујемо душу других када смо одрасли.

Загрљај је снажан емоционални нутријент који свако треба да ојача своје односе. Одлично средство комуникације и диван начин да се љубав према људима којима је стало.

Моћ да верује у себе

"Можемо научити нешто ново сваки пут кад мислимо да можемо".

Учење је повезано са веровањем да смо способни. Јер ако себи ускратимо могућност да нешто научимо, да смо способни да положимо испит, да говоримо или једноставно да возимо или кувамо јело, тешко ћемо га постићи..

Најнеопходнији састојак за постизање онога што предлажемо је вјеровање да то можемо учинити, већину времена Јер ако не подржимо себе, ако нисмо на нашој страни, како ћемо то добити? Чак и када се циљ не постигне из било којих разлога, морамо бити ту да потражимо алтернативе.

Аутентичност као основни стуб

"У целом свету нема никог као ја, иако има људи који имају делове који личе на мене." Дакле, све што излази из мене је аутентично моје, јер сам га само изабрао ".

Ово је једна од фраза Вирџиније Сатир коју морамо узети у обзир сваки дан. Сви смо другачији. Свако од нас путује стазом и има причу. Зато је поређење себе бескорисно: нисмо под једнаким условима. Прекрасна ствар је цијенити аутентичност коју носимо унутра и да, када се цијенимо, можемо показати. 

Промена изнутра

„Нико не може да убеди друге да се промене. Свако од нас чува врата промена која се могу отворити само изнутра ".

Присиљавајући друге на промјену, захтијевајући од њих да се понашају другачије, оно што сматрамо најбољим, обично не функционира. Права промена није због обавезе или задовољавања других, већ зато што се осећа изнутра, јер имате стварну потребу да се промените.

Често идемо около тражећи од другог да се понаша како желимо, али већину времена једино што радимо је занемарити његову аутентичност. Зато, у здравим односима, норма је не мијењати другу, него прихватити. И у случају да постоји неко понашање друге особе која нас иритира, опција је да јој је саопштите тако да она може одлучити да ли мора да промени.

Тешкоћа као прилика

"Размислите о свим потешкоћама као о могућностима да створите нешто ново, учите и растете од креативног начина на који реагујете".

Још једна од фраза Вирџиније Сатир коју треба узети у обзир у нашем свакодневном животу. Тешкоћа увек прати могућност раста. Можда га на почетку не примећујемо, али кад прође време, увек можемо добити лекцију о ситуацији и начину на који се с тим бавимо.

Често, проблем није ништа друго до ситуација у којој не видимо јасно шта да радимо, како да се суочимо с тим, или у којима можемо мислити да немамо довољно ресурса за дјеловање. Дакле, истраживање како ћемо то учинити је прилика да створимо нешто ново и научимо из ње. 

Пракса свесне љубави

Као завршетак овог чланка о најбољим фразама Вирџиније Сатир, желимо да оставимо једно од његових размишљања о искреном контакту са собом и другима у његовом раду У интимном контакту. Кроз њега се изражава начин да се осећа вољено и вредновано и од стране самог себе и од стране људи које највише ценимо.

"Желим да те волим а да се не придржавам, да те не процјењујем, а да те не осуђујем, да те нађем без да те преплавим, да те позовем без инсистирања, остављајући те без кривице, критикујући те без цензуре, помажући ти да те не умањи. Ако желиш да ми даш исто, онда можемо заиста да се удружимо и помогнемо једни другима да расту. ".

Као што видимо, фразе Виргиниа Сатир су позив на љубав као стуб самопоштовања и односа с другима. Моћно наслеђе које треба узети у обзир за наш лични и друштвени раст.

11 најбољих реченица Робина Схарме за побољшање вашег живота Реченице Робина Схарме су драгоцен поклон који одражава и разбија ланце. Реченице пуне мудрости и луцидности да читамо сваки дан у нашим животима. Прочитајте више "