5 основних потреба према НАРМ-у

Сви ми имамо основне потребе које су неопходне за покривање. На пример, једите сваки дан, имате пријатеље да верују или уживате у послу који нам такође пружа економску надокнаду која нам омогућава да плаћамо наше рачуне. Међутим, постоји 5 основних потреба према НАРМ-у на које такође морамо обратити пажњу.

Акроним НАРМ односи се на неуро-афективни модел који је детаљно описао његов оснивач, др. Лауренце Хеллер, у књизи Излечи трауму развоја. Ако основне потребе према НАРМ-у нису покривене, неравнотежа која се јавља ствара у нама неравнотежу, који се могу манифестовати у телу у облику напетости или болести.

Основне потребе према НАРМ-у

Затим ћемо размотрити 5 основних потреба према НАРМ-у, његову дефиницију и шта се може десити ако свака од њих није адекватно покривена. Можда се осјећамо идентифицирани с неким од њих, што ће нам омогућити да подузмемо акцију избјегавајте да та потреба остаје синоним за недостатак или нелагодност.

1. Цоннецтион

Да ли смо се икада осећали одвојено од наше групе пријатеља?? Мислили смо да смо требали бити рођени у неко друго вријеме да бисмо осјетили ту везу с другима и свијетом око нас? Ово може указивати да прва од основних потреба према НАРМ није адекватно покривена.

Када се то догоди, можда се нећемо моћи повезати са нашим телом и нашим емоцијама, што се преводи у недостатак повезаности са емоцијама других. Шта више, можемо се осјећати као терет или чак вјеровати да нам нитко не треба. То ће значајно утицати на наше односе. Осјећај да припадамо свијету је битан.

2. Тунинг

Ова друга основна потреба према НАРМ-у може се помијешати с претходном, јер су оба повезана. Међутим, у овом случају, подешавање се односи на способност да препознамо сопствене потребе да изолујемо образац и да их интуитивирамо код других људи. 

На тај начин можемо задовољити потребе других из емпатије и поштовања. Ако то не постигнемо, осећамо се незадовољни и празни, чак и недостојни. Такође, у неким случајевима можемо постати људи спремни да други покрију нову потребу: да се осећају неопходно.

"У мери у којој су наше основне биолошке потребе задовољене у раном узрасту, развијамо основне вештине које нам омогућавају да препознамо и задовољимо ове потребе као одрасле особе".

-Лауренце Хеллер-

3. Поверење

Повјерење, не само у себе, него иу друге, је кључ избегавајте развој односа зависности који стварају велику патњу. Иако је истина да ми увек зависимо, на неки начин, од других, постоје разлике између здраве зависности и друге која није.

Из тог разлога, Окружујемо се људима који нису токсични и са којима можемо да се односимо на здрав начин, спречавајући нас да се осећамо малим, или, напротив, ми смо склони да искористимо друге.

4. Аутономија

Ова четврта од основних потреба према НАРМ је уско повезана са претходним објашњењем о зависности. Да ли се бојимо да ће нас људи око нас напустити?? Зар нисмо у стању да будемо упорни (рецимо "не") зато што се осећамо кривима?

У случају да смо одговорили потврдно на претходна питања, врло је вероватно да не покривамо адекватно ову основну потребу.. Бити у стању да кажемо оно што мислимо и осећамо и знамо како да ограничимо наше односе је веома важно, тако да постоји равнотежа у њима. У супротном, можемо пасти у љутњу или страх од разочарања других.

"Ови људи морају да виде да докле год они настављају да изаберу да задовоље друге на свој рачун, они ће бити заробљени.".

- Лауренце Хеллер-

5. Љубав и сексуалност

Веома је важно осећање вољеног од других. Потреба која, када није покривена, може завршити генерирањем одбацивања усамљености и сопства. Стога, брига о односима с другима не мора компромитовати самопоштовање. Неопходан услов да бисте могли имати здраве односе.

Исто тако, сексуалност не можемо оставити по страни. Сексуалност која се мора живјети са пуноћом и слободом тако да она генерира задовољство. Ако то није случај, ми ћемо се осјећати одбаченим, повријеђеним, па чак и вјеровати да имамо неки физички недостатак. Мада, ми такође можемо да делујемо из поноса, прво одбацујући себе или верујући да смо савршени и зато нас нико не заслужује.

Као што смо видели, задовољавање основних потреба у складу са НАРМ-ом је важно да култивишемо здрав однос са самим собом и са другима. Да ли сте већ идентификовали потребу која још није покривена вама? Ако се осећате неспособним да се изборите са овим недостатком, немојте се устручавати да се ставите у руке професионалца.

Мој први пут у ординацији психолога Моје прво искуство у ординацији психолога навело ме је да схватим да су моја увјерења о психолошкој терапији пуна митова. Прочитајте више "