5 слобода Вирџиније Сатир за јачање самопоштовања

Тражење себе је један од задатака који се чека за већину нас. Вредновање, вредновање и третирање са љубављу не би требало да буде секундарни аспект у нашој рутини, већ треба да будемо присутни у нашем свакодневном раду. Приоритет је од суштинског значаја ако желимо постићи емоционално и друштвено благостање. 

Тек када се односимо према себи са поштовањем и достојанством, можемо да угурамо свој пуни потенцијал и, заузврат, изградимо здраве и јаке везе са другима. Самоспознаја је кључ за дубоко повезивање са другима. Како да нађем тај кључ?? Шта можемо да урадимо да бисмо почели да волимо себе?

5 слобода Вирџиније Сатир ће нам помоћи. Низ снажних изјава развијених да покрену процес личног развоја који има за циљ јачање самопоштовања. Хајде да продубимо.

"Размислите о свим потешкоћама као о могућностима да створите нешто ново, учите и растете од креативног начина на који реагујете".

-Виргиниа Сатир-

Слобода бити

"Слобода да будете и слушате оно што је овде, уместо онога што би требало да буде, јесте или ће бити".

Ова прва од слобода Вирџиније Сатир је повезана важност аутентичности и живљења садашњости, уместо да се креће кроз дубине прошлости, будуће струје или чак кроз улазе и изласке идеализације и спољне пројекције.

Наш ум нас може водити на много путова, неки од њих ће нас поробити кроз кривицу и натерати нас да губимо вријеме, а други ће створити фиктивне стварности које ће нас ухватити у клопку јер нам само показују оно што желимо. Сада добро, од нас зависи од тога где да усмеримо наш поглед и како да реализујемо наш курс ...  

Кључ је успоставити дубоку везу са нама самима. Ако то учинимо, духови прошлости ће нестати, као и будући страхови и идеали. Тек тада ћемо бити у могућности да фокусирамо нашу пажњу на садашњост и да будемо сами, без филтера, маски и дистракција.

Слобода да кажем шта мисли и мисли

"Слобода да се каже оно што се осећа и мисли, уместо онога што треба да се осећа и мисли".

У већини случајева, бојимо се да наше речи и мисли нису прикладне, да не добијемо одобрење од других или да им једноставно наудимо. Из тог разлога, на крају изражавамо мање од половине онога што осећамо и мислимо. 

На овај начин, ми се прикривамо и уместо стварања аутентичних односа градимо нестабилне везе и лажне скромности. То је двострука издаја, прво нама самима због тога што смо одбацили нас, а други другима скривали оно што ми заиста јесмо. Сада, не заборавимо да можемо да изаберемо да не кажемо ништа, све док је то лична одлука и није наметнута споља или да се каже оно што други очекују да чују.

Нема ништа лоше у изражавању наших осјећаја и увјерења, све док то радимо са поштовањем и емоционалном одговорношћу. У ствари, најбоље је ако желимо да нас други познају и прихвате за оно што јесмо и ако желимо да створимо племените везе са њима..

Слобода осећања

"Слобода да осетимо оно што се осећа, уместо онога што би требало да осећате".

Ово је једна од слобода Вирџиније Сатир која нам можда кошта више, јер нас нико није научио како да идентификујемо оне које осећамо. Прво морате имати на уму то свака од наших емоција је валидна, не треба да их потискујемо или блокирамо, иначе нећемо упуштати се у дивну умјетност познавања себе.

Једном када сазнамо да смо слободни да живимо и искусимо сваку од емоција које можемо да осетимо важно је тренирати да би се идентификовао емоционални језик. Јер понекад се туга скрива иза страха или овог који се изражава кроз љутњу. Важно је да их слушамо, да се фокусирамо на то како осећамо да знамо сваког од њих, а касније да будемо у стању да их управљамо.

Емоционални свет који сватко од нас има у нама је мапа која нам не само да помаже да откријемо ко, већ и друге. Јер ако не знамо како се други осећају, тешко да можемо на њих адекватно одговорити у односу који смо успоставили и обрнуто.

Слобода да питам

"Слобода да тражиш оно што желиш, уместо да чекаш дозволу да то урадиш".

Не можемо чекати прилике и људи да куцају на наша врата, не можемо бити задовољни са свиме што се догађа или не. Имамо слободу да бирамо и питамо. 

Често, људи са ниским самопоштовањем често дјелују када им се одобри, због њихове несигурности. Као да не могу сами одлучити јер им је неко ускратио то право. И мада је вероватно у детињству неко навео да се тако осећају, Никад није касно да се пробудите и подигнете глас за себе, да се учините видљивим. 

Једном када знамо ко смо, шта осећамо и како то изражавамо, следећи велики корак је да изразимо оно што неко жели да онда оду у потрагу и ризикују.

Слобода преузимања ризика

"Слобода да сами преузмете ризике, уместо да изаберете само оно што је" сигурно "а не ризик".

Посљедња слобода Вирџиније Сатир је везана за преузимање ризикан да изађете из те зоне удобности која понекад, упркос томе што је непријатна, делује као уточиште.

Ако желимо да растемо, ако желимо да напредујемо, једина могућа опција је да делујемо и наравно, преузимамо одговорност за последице које произилазе из наших поступака. Тек тада можемо претпоставити шта се догодило и учити из њега. Све док не одустанемо од тог осјећаја сигурности и суочимо се лицем у лице с неизвјесношћу, немогуће је да се наставимо познавати једни друге.

Као што видимо, 5 слобода Вирџиније Сатир са песмом за самопоштовање. Скуп афирмација које нас позивају да размислимо о томе колико смо вредни и колико смо аутентични са другима.

Остаћу код мене да ми пружи шансу, а ја ћу себи дати шансу да будем оно што заиста јесам. Повући ћу ову маску и са њом своје најдубље страхове. Ја ћу бити ја, а не оно што други очекују. Прочитајте више "