Живот вас не чека, дешава се овде и сада

Живот вас не чека, не чека вас, нити је заказан за дневни ред, Живот ти се управо догађа: овде и сада. Управо у том тренутку се све дешава, када се могућности прошире и возови се заустављају на станицама, упозоравајући вас на долазак који се више никада неће поновити. Запамтите, не остављајте сутра срећу коју заслужујете данас.

Ова порука, која је сама по себи и инспиративна и успјешна, садржи нијансу о којој можда раније нисмо размишљали.. Већина од нас зна да се најбоље могућности сада догађају; међутим, ми их не видимо увијек или још горе, ми се не осјећамо спремни за њих, недостаје нам извјесна храброст, одређена храброст да пређемо линију страха.

 "Сада: радознала реч да се изрази цео свет и читав живот".

-Ернест Хемингваи-

Ако се запитамо зашто је та неодлучност или "сљепило" видјело врата која се отварају сваки дан пред нама, одговор лежи у нашем културном наслијеђу, у нашем образовању иу тој виталној перспективи коју су нас навели. Дакле, и скоро будући да смо дјеца, увјерени смо да постоји мјесто гдје ћемо бити сретни, да ће доћи дан када ћемо, на основу наших напора, повјерења и жеље за успјехом, постићи тај циљ, тај жељени циљ.

Ово може бити истинито за неке људе; међутим,, ако постоји један аспект који карактерише наш тренутни свијет је неизвјесност. Понекад, они који највише теже, не добијају увек оно што желе, а они који се највише труде у "сетви" су они који на крају најмање беру. У суштини, многи од нас проводе пола живота чекајући "нешто" што се никада не дешава, разблажујући у том вечном очекивању наше наде и очекивања.

Зато се усудимо примијенити нову стратегију, хајде да престанемо да се фокусирамо на будућност да бисмо сада ценили мало више овде, хајде да инвестирамо у квалитет присутан кроз рецептивни поглед, отворен ум и срце које узима оно што му је потребно.

Цијените овдје и сада да уложите у срећу

За многе, живљење које се држи непосредности, ономе што се дешава у овом тренутку, претпоставља мало више од чина неодговорности. Прво, хајде да то схватимо живјети овдје и сада не значи да бисмо требали претпоставити хедонистичку визију, царпе дием у најчистијем барокном стилу гдје се ограничавамо да уживамо у тренутку ... као да сутра нема. У ствари, то је управо супротно, јер искористити садашњост је и улагање у будућност.

Пол Аустер је са великим успехом рекао да људи морају научити да живе данас, јер "Колико је важно ко сте били јуче, ако знате ко сте сада?" Постоји кључ, у спознаји ко смо данас, у сјећању гдје смо, што нам је потребно и гдје желимо ићи. У ствари, и као радозналост, може се рећи да постоји врло чест тип пацијента који психолози свакодневно проналазе у својој клиничкој пракси, наиме, онај који је "одвојен" од себе и од садашњег тренутка..

Много је људи који, када се суочавају са тешким осећајем, када осећају сложену или проблематичну емоцију, не оклевају да ове догађаје тумаче као "претње". После те категоризације, они бирају да гледају на другу страну, говорећи "сутра ће бити други дан", "сутра ћу бити боље" или "време ће све покрити и све излечити".

Ограничавају се на нагомилавање конфликата, празнина и фрустрација као да неко баца на леђа сваки камен пронађен на путу. Избегавају сву одговорност према својој особи, не знајући то који се брине за своје емоције у овоме и сада интелигентно инвестира у њихову срећу.

"Неки су вољни да ураде било шта, осим да живе овде и сада".

-Јохн Леннон-

Тренирајте свој ум да живите овде и сада

Наш ум је као хиперактивно дете које путује аутомобилом. Потребна му је играчка, нешто што треба радити, нешто на шта треба гледати, размишљати, лутати, бринути се и чак бити опсједнут. Наше мисли никада не престају и готово увек су усредсређене на непосредну будућност. Ми смо као онај мали у возилу питајући колико је потребно да стигнемо до одредишта.

Заборављамо да живот није дестинација, живот је путовање, они су тренутак, они су фрагменти укоријењени у садашњости која нам пречесто измиче. Један од начина да побољшате наш приступ, да успорите мотор тог аутомобила и уживате у мало више погледа је практиковање свесности. Сада, да бисмо то постигли, морамо тренирати свој ум кроз одговарајуће стратегије. Да видимо неке примере.

Вежбајте пажњу, цените овде и сада

• Примените следећу изјаву: знати како живјети значи чинити најбоље што можемо са оним што имамо у овом тренутку.
• Мирни ум је синоним за јаснији живот. Да би се достигло ово стање унутрашње равнотеже, корисно је практиковати медитацију, јогу или дубоко дисање.
• Не остављајте сутра бригу коју имате данас. Свака сложена емоција, анксиозност или проблем морају се ријешити у садашњем тренутку.
• Радите свој фокус, обратите пажњу на све што радите, на оно што вас окружује у овом тренутку. Избегавајте мултитаскинг.
• Идите у шетњу сваки дан, барем пола сата кроз природно окружење.
• Вежбајте захвалност, цените све што имате и која вас окружује.
• Научите боље слушати.
• Једите журно, уживајте у сваком залогају, сваком укусу.
• Поделите квалитетно време са вашим.
• Вјежбајте хобије који су занимљиви и који буди вашу креативност.

Да закључимо, учење да живимо овде и сада захтева, пре свега, вољу и свакодневни рад. Нико не мења фокус од једне недеље на другу, али Са вољом и одлуком ценићемо много више онога што стварно постоји, што можемо додирнути, осетити и уживати: садашњост.

8 митова о пажљивости Постоје многе заблуде и унапријед створене представе које замагљују користи од ове праксе. Говоримо вам 8 великих митова о сабраности. Прочитајте више "