Срамота, емоција која не престаје бити

"Шта ће они мислити о мени ако заиста објасним како се осећам?", "Надам се да ме не питате, било би кобно ако бих морао да одговарам пред свима" или "Не могу да говорим великој публици, превише сам нервозан", врло су уобичајени изрази оних који имају срамоту као животног партнера.

Избегавајте истицање, бјежање из било ког времена које можете привући пажњу или одбити позивнице за коментарисање или извођење одређених активности механизми које је развила ова емоција. Срам жели да постанемо невидљиви и за то је способан да спроведе хиљаду и једну стратегију. Шта се још крије иза ове емоције? Која је ваша позадина? Хајде да продубимо.

"Једна од најмоћнијих емоција у свету је срамота и представља страх да нисмо довољно добри".

-Брене Бровн-

Препрека срамоте

Срам је непријатељ видљивости, присуства. Чини се да је тешко емоција која скрива ко смо ми, јер су га страх и несигурност обавијестили да ћемо имати лоше вријеме.

Према речима доктора психологије Мª Јосе Пубилл, особа која доживљава живот стида страх од страха да ће други открити њихове слабости, то није ништа друго него бити сама.

Семе које потиче од срамоте обично се налази у искуствима која су живела у детињству или адолесценцији.

Порекло ове емоције се обично налази у искуству у којем особа је осећала или је била приморана да осети да то није тачно, да се није понашао како треба и да на крају његово понашање није било нормално. На тај начин, то је било толико обележено бескорисношћу и неваљаношћу која по сваку цену избегава да буде несавршена или да је барем други сматрају тако. Толико јој је страх да се, понекад, блокада јавља као одбрана да је заштити, док се она урони у дубоко стање фрустрације, јер не постаје особа коју жели да постане..

Сада добро, срамота подразумијева, с једне стране, доживљавање емоција као што су кривица и страх, ас друге, механизми као што су савршенство и контрола да превазиђе осећај неадекватности. Проблем је у томе што осим помагања претпоставити супротно: препрека за раст и развој.

Међутим, ако одемо мало даље, то ћемо и схватити срамота подразумева недостатак поштовања и толеранције према самом себи и на крају ниско самопоштовање.

Срамота и самопоштовање: како се они односе?

Срамота је да се страх буде, да покаже шта је, да изаберете да будете невидљиви како бисте избегли да будете мета критике и квалификовани као неважећи. Зато искусите ову емоцију то подразумева недостатак поштовања и толеранције према самом себи и самим тим, ниско самопоштовање које произилази из постојања у позадини.

Срам облаже особу у негативном и самопрепустном филтеру, из које се перципира као крхка и слаба, у исто вријеме када се љути због тога.

Тако, срамити се не осећати се удобно у кожи, није признати себе и корачати путем непризнавања о томе шта је прогресивно. На тај начин, мало по мало, гаси се иницијатива да буде капетан који управља кормилом свог живота, као и осећај личне моћи..

Ко год искуси ову емоцију ставља туђу процену у руке других јер је у стању да види само себе очима других. Живите ван, размишљајући о ономе што ће они рећи, доживљавајући узнемиреност сваки пут када приметите да то није прикладно и искључено изнутра. Његов сценарио је пун патње и потребе.

Особа која има срж свог живота да се стиди одбија да се прилагоди ономе што они мисле да се од ње очекује.

Стављајући страхове на страну да би били видљиви

Иако се ова емоција сматра једном од најсложенијих, могуће је радити с њом како би се умањио њен протагонизам и учинило да нестане. Сада добро, Како победити срамоту? Или боље речено, шта да урадимо да би постали видљиви, да ценимо себе?

Први корак почиње препознавањем и прихватањем да се осећамо срамотно, то јест, да је ова емоција део нашег емоционалног универзума. Једном идентификован, идеал је размислите о његовим последицама, о тежини коју има у нашим животима и на који начин нас ограничава, што нас спречава да обавимо.

Ако то радимо искрено, открићемо да смо постали невидљиви за наше очи и то ми сами меримо и вреднујемо према скали коју су утврдили други. Питање је да не постоји исправна или одговарајућа скала, али ми је успостављамо, као и кораке и начин на који желимо да путујемо.

Следећи корак би био одлучите да нас познајете, повежите се са нама и покажите нам баш као и ми, то јест, почиње да буде видљиво. Сада, неће бити лако и више ако смо скривени много година након лика који се понашао онако како су други очекивали. Добра вест је да никада није касно да нам даш шансу и постанеш наш најбољи пријатељ.

Пронађите ситуацију из које је све почело Такође можете да нам помогнете, јер ће нам пружити информације о томе када трпимо и када тражимо више. Поред тога, ова почетна тачка ће бити кључ за разумевање дубине наше ране, која није ништа друго до издаја себе и искуства веровања да је неко пропао.

"Превазилазити срамоту је постати одрасла особа способна да постане краљ или краљица нове земље: наше".

-Мариа Јосе Пубилл-

Веома снажна вежба која нас чини видљивим је да се суочимо са огледалом и посматрајте себе без узимања у обзир свега што мислимо да други мисле о нама. Шта видимо? Како смо? Који су наши квалитети? Шта особа коју видимо треба? Идеја је да се ослободимо очекивања, оних менталних замки које нас спречавају да будемо ми и да добијемо сигурност. Ми нисмо ни бољи ни лошији од било кога и поредимо да то није рјешење, већ препознати и осјећати се ваљаним.

У неким случајевима можемо носити осећај беса према особи која нас је у почетку оптужила да нисмо добро поступали. Да бисмо га ослободили, можемо писати или само размишљати о томе што бисмо рекли тој особи. На тај начин ћемо контактирати терет доживљавања стида и онда га ослободити.

Као што видимо, срамота значи много више од лошег времена у одређено време. Ова емоција нас подстиче да будемо робови очекивања других, да презиремо себе и на крају, да будемо невидљиви. Стога, учење повезивања са нама да бисмо знали и вредновали себе је неопходно за сигурност и имати на уму да се не ради о савршеном, већ о целокупном укусу благостања.

"Ослобођење се више не осећа стидом себе".

-Фриедрицх Ниетзсцхе-

Вежбајте самољубље да бисте били срећни Да бисте осветлили пламен љубави према себи, уложите у срећу и позитивне емоције. Не заборавите да уложите у себе, то је најбољи поклон који можете да дате себи. Прочитајте више "