Најбољи начин за борбу против стагнације

Осјећај заглављења је врло непријатан осјећај. Замислите да смо на раскрсници и да имамо три пута испред нас. Упркос томе што имамо више од једне опције и знамо, мање или више, која је наша омиљена, још увек смо. Тако пролазе дани, недеље, месеци и године. Из неког разлога који не знамо, не можемо се борити против стагнације која нас толико ограничава.

То је нешто што су многи људи, ако не сви, доживјели у неком тренутку свог живота. Неки, чак и више него једном. Ова сензација се обично јавља када немамо циљеве или сврхе. Дани су сви исти, сиви и то нас може натерати да осетимо снажну бол. Ми блокирамо и настављамо на истом мјесту јер не знамо како да изађемо из ове ситуације.

Осјећај пливања у блату

Психолог Јудитх Дукуе Цамарго, у свом чланку Царл Рогерс, теоријско-практична размишљања, прикупља неке изјаве својих пацијената који се осећају заглављено. Један од њих, Јорге, рекао је следеће: "Пре него што сам сигуран [...] данас померам тело само механички. Мој свет је постао величина моје околине. " Други пацијент, који није желео да каже своје име, рекао је: "Све сам дао свом супругу, чак и деци, нисам желео, али сам прихватио. А сада се осећам усамљено, мој живот нема смисла, стар сам, моје могућности су завршене ... ".

Изгледа да су сви пливали у базену пуном блата у којем, колико год мислили о различитим опцијама, не могу да виде излаз. То се дешава када се осећамо заглављени. Ми нисмо у стању да видимо даље, као да смо изгубили сваку наду. Понекад то има везе са одређеним уверењима која носимо иза наших леђа или са одређеним страховима који нас спречавају да направимо корак.

Када нас посао не испуњава или не радимо оно што желимо (путовање, учимо језик, мењамо становање, постајемо независни), страхови и несигурности нас могу навести да претпоставимо да "то је оно што постоји". Међутим, досада и досада дана који пролазе без нас да их уживамо онако како бисмо желели, могу да нас наведу да платимо велики број.

Неки начини борбе против стагнације

Ако верујемо да смо стагнирали и то чинимо већ дуже време - они се обично узимају као референца за 6 месеци - важно је да потражимо стручну помоћ. Међутим, постоје неки начини да се њиме позабавите ако се појави у одређено време.

• Узми паузу: Можда нисмо зауставили или дали дозволу за издвајање времена за себе и стварно размишљамо о томе шта желимо. Ако то не урадимо, биће веома тешко донети одлуку, увек остајући у недоумици док имамо осећај да конзумирамо.
• Запамти гурање: постојао је разлог зашто смо донели одређене одлуке. Али, рутина, недостатак мотивације и многе од навика које смо стекли, учинили смо да заборавимо на то. Сјетите се разлога нашег избора. Ако више не испуњавамо оно што радимо, ако смо се променили, можда је вријеме да изаберемо други пут.
• Сеарцх инспиратион: можемо контактирати људе који нас инспиришу, читати књиге, гледати документарце или се укључити у нове активности. Надахнуће треба тражити након тога: то је један од кључева за борбу против стагнације.

"Када ме инспирација не пронађе, направим пола пута да га нађем".

-Сигмунд Фреуд-

Визуелна вежба

Постоји вежба визуелизације коју неки стручњаци обављају у својим консултацијама и која је од суштинског значаја за борбу против стагнације. То нам омогућава да будемо свјесни гдје желимо, идентифицирајући кораке које морамо подузети. Начин да се то уради је следећи.

Почнимо са опуштањем, дубоко удахнимо и затворимо очи. После тога, визуелизират ћемо се пред вратима која ћемо отворити. После ње наћи ћемо нашу будућност "ја" и треба да погледамо колико је стар. Можда 60, 70 или 90 година. За сваку особу то ће бити другачије.

Ако смо се визуализовали са 70 година и тренутно имамо 25 година, Почећемо да правимо обилазак за све узрасте. Прво ћемо се визуализирати са 30 година и наставити од десет до десет док не достигнемо 70.

У свакој од ових фаза нашег живота ћемо се запитати Шта радимо, где живимо, за шта радимо, да ли имамо децу, да ли путујемо? Такође, погледаћемо да ли имамо партнера, каква су наша пријатељства и однос са нашом породицом. Вјежба ће се завршити визуализацијом како прихватамо нашу 70-годишњу "ја".

Ова вежба не поставља никакав преседан, али да, то ће нам дати идеју о томе шта желимо да радимо. На пример, ако визуализујемо себе путујући на различита места или радимо у компанији у сектору у коме то још нисмо формирали, то ће нам омогућити да донесемо неке одлуке сада. Можда, пријавите се за курсеве обуке у вези са оним што бисмо желели да посветимо или уштедимо за наш следећи пут.

Предузмите акције за борбу против стагнације

Упркос свему што можемо да урадимо у борби против стагнације, важно је да се предузме акција. Не можемо остати у свом уму; у мору сумњи, без стајања на обалу. Морамо почети подузимати кораке, боље ако су мали, како би се приближили свим нашим циљевима.

Стагнација нас често доводи до тога одложити курсеве, студије, па чак и учинити да изгубимо драгоцене могућности. Али све се то може променити. Суочавање са страховима и почетак мијењања малих ствари уз помоћ стручњака омогућит ће нам да осјетимо да се крећемо напријед и да напуштамо то подручје гдје смо потопљени и то је тако онемогућено.

Знајући шта желите, да ли је довољно? Познавање онога што желите је први корак да постигнете своје циљеве, али не и једини. За то су потребне неке дозе мотивације, упорности и напора. Прочитајте више "