Захвалност, тајни састојак

Постоје бољи и гори дани, сви то знамо. Постоје тренуци или фазе у којима не налазимо јасан курс, имамо превише сумњи или смо емоционално неактивни или разочарани. С обзиром на то, можемо тражити велика рјешења у потрази за срећом или особном равнотежом.

Чини се да је за досезање кључно скупити елементе у нашем унутрашњем свету и околини. То није лак пут. Срећа, морате то радити.

Начин за почетак или наставак пута који смо можда већ започели може бити кроз веома користан и веома користан састојак који понекад заборављамо: Захвалност.

Када смо престали да се захваљујемо? Колико пута смо престали да се захваљујемо за срамоту, за оно што ће они рећи или једноставно зато што не знају?

Будите свјесни моћи ријечи. Важно је знати како им дати тренутак, тон, нагласак, мјесто и искреност. Ми не бирамо увијек добро, и не добијамо увијек исправно чак и ако имамо најбоље намјере.

"Задовољство које је искусно у проналажењу захвалног човека је толико велико да је вредно рискирати да не будемо незахвални."

-Сенеца-

Да ли смо икада размишљали да захвалимо на посебан начин? Зашто то нисмо урадили? Да ли је исто што и хвала хвала?

Седам слова

"Хвала." Седам врло блиских слова која имају дар постојања у двије крајности емоција. На страну аутоматски формализам, а са друге стране, најзначајније значење.

Дајемо "хвала" десно и лево. Скоро их дамо, свакодневно и странцима. Образовани смо у формалној захвалности друштвене норме. "Хвала што сте дошли", "хвала за учешће", "хвала на вечери", "хвала на позиву", итд. Све то мање или више формално и више или мање значење.

Обично вам захваљујемо што сте социјално комуницирали. Она отвара врата, приближава нас другима и фаворизира нашу интеграцију у групи. Међутим, постоји још једна врста "хвала". Оно што мање практикујемо. Она која куца између родитеља, пријатеља, рођака или посебних познаника у нашим животима.

Тамо можемо говорити о захвалности.

Шта да захвалим скрива

Не говоримо о формалностима и аутоматизмима. Не говоримо о томе да кажемо "хвала" људима који траже наше признање за свој рад.

Разговарамо о томе да погледамо около или у прошлост, и идентификујемо особу која нам је, без одговора, помогла. Много пута, не знајући то или без намере, али он је то учинио.

Тај спортски тренер који нас је натерао да видимо иза лопти, ограда или класификација. Онај учитељ с којим смо открили љубав према књигама, историји или математици. Онај рођак који нам је дао најљепша љета у нашим животима, на најприроднији начин, али се с таквом љубављу сјећамо.

"Тиха захвалност никоме не служи."

-Г.Б. Стерн-

Бити захвалан је да се повежете са својом емоцијом и поделите је са оним који је добровољно или невољно проглашен кривим за нашу државу (садашњост или прошлост).

Хвала вам што нам помаже да:

• Ослободите повучена осећања и обезбедите унутрашњи мир
• Уклоните идеју решавања нерешених питања ("Волео бих да вам се захвалим ...")
• Повећајте самопоштовање
• Јачати друштвене везе
• Борите се против лоших тренутака и негативних емоција

Тајни састојак? Да Сциентист? Такође

Мартин Селигман је данас један од најпризнатијих психолога. Она је била покретач позитивне психологије, она која је одговорна за научна проучавања емоција и позитивних особина људског бића.

Заједно са Петерсоном, развили су упитник који је био одговоран за прикупљање и класификацију снага и врлина како би се постигао бољи квалитет живота..

Не само да су се заснивали на тренутним истраживањима, већ су проучавали античке филозофије, текстове свих култура и религија са свих континената.

Из свега тога су нацртали неколико заједничких елемената. Једна од општих категорија под називом "Трансценденција" - у којој су групиране снаге које дају смисао животу и повезују се са нашим окружењем и универзалним емоцијама - укључује захвалност.

Трансценденција је дефинисана као "Бити свестан и захвалити добрим стварима које се догоде једном, као и знати како се захвалити".

Активирајте своју захвалност

За обављање овог задатка постоје све врсте кочница. Од страха до онога што ће они рећи, осјећај да је већ прекасно, ароганција или понос што нас у одређено вријеме доводи у сумњу, помисао да нећемо бити узвраћени или стидљиви.

Ефекат је тако позитиван, да ако имамо нешто на уму, нећемо оклијевати да га испробамо. Пре тога можемо пракси идентификовање оних ствари за које се заиста осећамо захвални.

Препоруке?:

• Сваког дана или једном недељно, узмите неколико минута да идентификујете за шта можете да осећате захвалност. Ово ће такође помоћи у процени и размишљању о тим акцијама, ситуацијама или људима који доносе мир и позитивност у свакодневном животу.

И изнад свега:

• Напишите писмо некоме из ваше прошлости коме желите нешто да захвалите. Нема потребе да се препозна нешто што је херојско у очима других. Можете захвалити рутинама, пажњи, гестама, догађајима, открићима ...

Размислите о некоме и узмите си времена, наручите оно што желите изразити и написати. Ваш избор је како то учинити. Лично достављање или лично читање Препорука? Најбоље искуство је да га прочитате наглас и причате о томе.

Преко седам слова постоји искуство и емоције. Откријте најбољи начин за вас и примите и уживајте у захвалности. То је један од најсигурнијих начина да нађете задовољство и повратите наш сајт и наш идентитет.

Делите нешто тако тихо доприноси повезивању са вашим позитивним емоцијама и додајте још један камен на пут којим градимо тренутак до тренутка среће.

"Захвалност је једина тајна која се не може открити".

-Емили Дицкинсон-