Мала толеранција на фрустрацију, емоционална временска бомба

Фрустрација је осећај беспомоћности, емоционални одговор који настаје када се одређене жеље и очекивања не могу испунити. Заједно са љутњом, Фрустрација је једна од најчешћих људских емоција, да ако не научимо како да се носимо са тим и на крају га превазиђемо, то резултира стабилним осећајем разочарења. Данас ћемо говорити о томе како слаба толеранција на фрустрације утјече на нас.

Неуспех у решавању осећања фрустрације може довести до демотивације и напуштања свих циљева и пројеката на било ком нивоу нашег живота. Наравно, сам живот није лак, а способност контролисања судбине неуспјеха нам даје стрпљење, ако не Шта би било са нама ако на први знак фрустрације "бацимо пешкир"??

Ниска толеранција на фрустрацију чини да бацимо пешкир када у стварности морамо да кренемо

Зашто је важно научити како се носити са ниским толеранцијама на фрустрације?

Као и свака друга емоција, фрустрације морају бити контролисане и каналисане на позитиван начин, тако да се особа може суочити са потешкоћама и ограничењима која се свакодневно приказују.

Важно је запамтити да је фрустрација сама по себи пролазни осјећај, стање неизвјесности које нас не дефинира као људе. Морамо схватити да пролазак кроз фрустрирајућу ситуацију не значи неуспјех, и да развијање толеранције за фрустрацију укључује процес учења који почиње од самог дјетињства и никада се не завршава..

Али одакле долази сва та фрустрација? Који су његови узроци? Ниска толеранција на фрустрацију зависи од ових главних аспеката:

• Појединац има а искривљена перцепција ситуација у којима живи, он види само негативан аспект ствари.
• Особа има тенденцију да жели да контролише сваки догађај у свом животу, а немогућност одржавања ове контроле огледа се у осећају обесхрабрења.
• На исти начин, субјект се осећа неспособним да подржи неугоду што подразумева суочавање са тешким животним ситуацијама.

"Сваки дан гледам у огледало и питам се:" Да је данас задњи дан мог живота, да ли бих желео да урадим оно што ћу данас да радим? ". Ако је одговор "не" превише дана заредом, знам да морам нешто промијенити. "

-Стеве Јобс-

Људи који уче да толеришу фрустрације живе са мање стреса, јер су у могућности да виде у било ком проблему прилику и, сходно томе, они имају довољно јасноће у потрази за одговарајућим решењима, јер не реагују са претјераним интензитетом пред било каквим неугодностима.

Како се носити са фрустрацијом

Било које људско биће је било фрустрирано у једном или другом тренутку, и Иако је фрустрација емоција која се не може потпуно елиминисати, уз мало стрпљења могуће је научити да је контролишемо.

За ово морамо:

• Стварање свести врста осећања и емоција које фрустрације стварају у нама и анализирају их.
• Научите асимилирати чињеницу да жеље нису потребе који захтевају тренутно решење.
• Схватите да савршенство не постоји, и да бити апсурдно захтеван са самим собом убрзава фрустрацију, јер парализује продуктивност и способност да буде креативан.
• Контролишите негативне импулсе који су штетни за циљеве и емоционалну стабилност појединца. Подсећање на негативне последице које импулси изазивају у прошлим ситуацијама дозвољавају особи да научи да не доноси журне одлуке као резултат њихове фрустрације.

Ниска толеранција на фрустрацију чини ваш живот неуравнотеженим

Толеранција фрустрације је врлина Треба вам развој и пуно стрпљења. Нема штете која не долази добро, и иако одређене ситуације могу изазвати нелагоду или нелагодност у садашњости, задовољство превазилажењем потешкоћа, дугорочно, биће бесконачно.

Проведите све савјете које смо вам дали и откријте како да престанете да имате ниску толеранцију за фрустрацију. Ваш живот ће се онда вратити, да уживате у благостању које заслужујете.

Учење управљања емоцијама Може ли се управљати емоцијама? Може и, чинећи то, наше могућности расту одмах, и лично и професионално. Прочитајте више "