Љутња и депресија, како се односе?

Бес и депресија су две реалности које обично иду руку под руку. Стереотип нам говори да је особа депресивна када су тужни, стидљиви и мање-више енкапсулирани у свом осјећају биједе. Међутим, то није случај. То је аспект депресије, али не и једини. Осим тога, депресија се манифестује на другачији начин, зависно од темперамента сваке особе.

Истраживања показују да су људи са тенденцијом преласка такође подложнији депресији. Тачније успостављена је веза између депресије и оних који имају нападе бес или експлозије беса.

Стања беса и депресије обично имају заједнички окидач: фрустрацију. То, пак, произилази из жеље или циља који нису постигнути или испуњени. Више од онога што не добијаш у себи, оно што изазива слабост је недостатак ресурса за процесирање те фрустрације. То је готово увијек праћено лошим мишљењем о себи и прошлости са афективним недостацима.

Бес, депресија и несвест

Са тачке гледишта несвесног, бес и депресија су део истог процеса. Готово да можете рећи да су еквивалентни. Оно што чини разлику једни другима је предмет на који су усмјерени. Док се бијес окреће нечему спољашњем, депресија укључује та иста агресивна осећања, али је усмерена ка себи.

Бес и депресија су комбиновани у перверзном и хармоничном, са манифестацијама оба. У љутњи, посебно када су у питању напади или експлозије агресивности, појављује се деструктивно понашање према другом. Глас се даје ријечима које вријеђају, умањују или деградирају друге.

У депресији се догађа нешто слично, само да у овом случају особа усмјерава насиље вербално према њој. То је једнако деструктивно као и оно које се фокусира на друге. Исто тако много пута је праћено директним физичким нападима или, бар, покушајима агресије. То је случај, на пример, са ризичним понашањима у којима је интегритет угрожен.

Зачарани круг

Ланац догађаја који доводи до депресије обично почиње са фрустрираном жељом. Нешто што желите, али не добијате и можда, у принципу, то не чини никакав траг. Али ако се ова ситуација жеље и неуспјеха понавља неколико пута, у вама се ствара осјећај фрустрације много дубље.

У исто време, то утиче на поверење које имате у вас и ваше самопоштовање слаби. Ако не изразите све то, та група емоција остаје у вама, угњетава вас. И можете доћи до тачке у којој ће вас то раскомадати и сломити вас унутра.

У овом тренутку, можете осетити константан анимозитет према свету. Према вашем темпераменту, ова нелагодност ће бити изражена као одбацивање и одбијање да се укључите у оно што је око вас. Или супротно: као тенденција да негативно утиче на оно што вас окружује, управо зато што је одбацујете. Уобичајено је да се оба облика изражавања комбинују и прате једни друге.

Слушајте и преузмите емоције

Бес и депресија су два деструктивна стања, и за оне који их доживљавају и за оне око њих. Они обично доводе до непотребних конфликата и ситуација високог емоционалног интензитета које отуђују друге. С друге стране, кривица и изолација доводе до повећане фрустрације, љутње и депресије.

Излаз из свега тога је једноставан и сложен у исто време. У питању је учење слушања емоција које су у нама и дати им вриједност коју заслужују. То није препознавање тих осјећаја и не пуштање да говоре оно што постаје опресивна сила који онда на крају нас оштећује или наноси штету другима.

Ако осећате да су та осећања туге или беса постала сенка, они вас нападају и не можете их се отарасити, вероватно треба да причате о - или, боље речено, експресно - шта вам се дешава. Надам се, са професионалцем који има способност да вам реинтерпретира оно што се дешава у вашем унутрашњем свету. Зашто желите оно што желите и не добијате га и то вас блокира. У супротном, љутња и депресија ће почети да диктирају оно што се вама дешава.

Љутња, та емоција која ме контролира Љутња може варирати у интензитету, од благе иритације до интензивног бијеса. Када је екстреман, праћен је физиолошким и биолошким промјенама. Прочитајте више "