Срамота је да не кажете шта осећате

"Осјећам се лоше због онога што ми је пријатељ рекао, али му нисам ништа рекао, тако да се не љути", "не могу рећи свом партнеру да желим да се сломим како га не бих повредио."Колико пута сте били охрабрени да кажете шта осећате."? Затварамо због страха од реакције других, из страха да не покажемо оно што осећамо, али на крају они који се осјећају лоше су ми.

Ако не кажемо оно што мислимо или оно што сматрамо да други људи не могу погодити и ми ћемо се осјећати горе и горе. Говорећи оно што осећате, коментирајући ваше мишљење, дајући идеје, говорећи не, учинит ће вас да се осјећате ослобођено и господар свог живота. Бити асертиван значи афирмисати се.

"Увек говорите оно што осећате и радите оно што мислите."

-Габриел Гарциа Маркуез-

Разлози да кажете шта осећате

Рећи оно што мислимо може изазвати страх и узнемиреност, али не говорећи оно што мислимо или осећамо може утицати на однос са другим људима. Дакле, ево 5 разлога да кажете шта заиста осећате.

Осећат ћете се ослобођени

Када изразите своје мишљење или осјећаје с поштовањем, с љубављу и љубављу, и пустите оно што вас брине или што вас мучи, осјетит ћете дубоко ослобођење, јер не изражавати наше емоције је тежина коју носимо из дана у дан, то је штетно за наше односе са другима, а да ми то не приметимо.

Осјећат ћете се ближе другој особи

Када не постоје баријере јер су двоје људи изразили све што су хтјели рећи, ствара се близина, интимност у којој је повјерење ојачано и однос се побољшава. Већ знамо како се друга особа осјећа и како се осјећамо и која пружа велики мир.

То ћеш бити ти

Ако сакријете оно што мислите, ви се скривате, стварате зид који се не види око вас и нико не може да види како сте у ствари. Међутим,, пуштајући сва своја осећања, речима, изгледом, загрљајима, пољупцима, осећаш се живљим, јер си, више се не кријете иза онога што не кажете и допуштате себи да уживате у својим осјећајима израженим ријечима и гестама.

Ако се не покажете као ви, други ће имати погрешну идеју о вама, слика која је управо то: слика; Они вас неће видети и неће моћи да вас цене због онога што заиста јесте и врлина које имате.

Живот није лак за сваког од нас. Али ... Шта је важно? Морате устрајати и изнад свега имати повјерење у себе. Мораш да се осећаш надареним да урадиш нешто и ту ствар, мораш да га досегнеш по сваку цену. "

-Марие Цурие-

Ви ћете побољшати вашу комуникацију

Када научите да кажете не, да кажете шта осећате, комуникација са другим људима се сели у други авион где је све транспарентно и нема шта да се сакрије. Авион у коме ћете се осећати много удобније јер се више нећете бојати да изразите оно што ваш ум и тело желе.

Постићи ћете кохерентност

Ако не кажемо оно што осећамо, ствара се веома велика неповезаност између онога што јесмо и онога што ми сами показујемо. Међутим,, Када научимо да говоримо, да вербализујемо оно што нас брине, постижемо кохерентност између нашег ентеријера и наше споља.

Како да кажем шта осећаш

Да кажем оно што осећате једноставно морате научити да будете асертивни. Асертивност се користи да се други људи разоткрије оно што су ваше праве жеље, шта је то што вам треба, показујући тако достојанство и самопоуздање. У чланку психолога Марије Луисе Нарањо (2008), она приступа концепту асертивности из многих дефиниција које су различити научници допринијели, а међу њима можемо наћи асертивност као "Одговарајуће изражавање емоција у односима, без изазивања анксиозности или агресије" (Гуелл и Муноз, 2000) 0 ас "Изражавање наших осећања на начин, искрен, отворен и спонтан, без повреде осетљивости друге особе" (Мелгоса, 1995).

Да будемо упорни, даћемо вам неколико савета:

Промените негативне мисли за позитивне

Понекад смо склони да кажемо себи врло негативне ствари, као што су "не могу", "нисам способан", "шта ће други мислити ако кажем оно што желим, они ће се наљутити на мене?". Све те мисли утичу на оно што осећамо и градимо баријеру између нас и других. Баријера речи без изговарања, осећања без изражавања.

Покушајте да промените све оне негативне мисли за више позитивних фраза: Покушаћу, ако га не добијем, ништа се не дешава, научила сам! Рећи ћу оно што мислим са поштовањем према другима и бити вјерна себи!

Будите јасни да други људи не могу да читају ваше мисли

Иако је очигледно, понекад се наљутимо и кажемо да нам се ништа не дешава, али се осећамо љути или љути и што их дуже држимо, бит ће горе за нас. Имајте на уму да други немају способност да читају ваше мисли, нити да погодите шта осећате, морате то да вербализујете како би знали шта се дешава са вама.

То је више, у многим случајевима можемо да осетимо нелагодност и љутњу према другима, јер они нису у стању да погоде шта нам се дешава. Ово се дешава посебно у паровима, када чујемо фразе као што су: "Ви ме познајете довољно да знате шта ми се дешава". Појављује се и између родитеља и дјеце и између пријатеља. Важно је то знати колико год нас познају, неће увек знати шта нам се дешава, тако да пре него што се наљутимо и сачекамо да погоде, здравије је коментирати отворено.

Запамтите свој циљ

Када предлажете да кажете шта осећате, не одступајте од свог циља, запамтите зашто то желите, немојте се повлачити и размишљати о томе како ћете се осјећати боље. Такође, већину времена, оно чега се плашимо не догађа се, па се често бескорисно бринемо.

Велики број пута смо склони да предвидимо претерани резултат од стране особе која прима нашу нелагоду и када се коначно одлучимо да говоримо, догађа се супротно. Важно је не предвиђати негативне догађаје како не би нарушили наш циљ, али је фундаментално рећи ствари са разумијевањем и поштовањем..

Будите јасни у ономе што изражавате

Да бисте правилно комуницирали, морате бити јасни у ономе што кажете, не компликујте кружење, почните са важним и то јасно реците. Користите речи које описују тачно шта желите и ваши саговорници ће вам захвалити. Препоручује се употреба директног језика, а не супротстављања неспоразумима. Многи људи, из страха или несигурности, покушавају да се индиректно позабаве овим питањем прије "одласка на ствар". Најбоље је бити искрен, јасан и директан, и ако постоји било каква сумња, ријешити га на најбољи могући начин.

"Знам страх, али страст ме чини храбрим."

-Пауло Цоелхо-

Добри људи такође имамо право рећи довољно Добри људи не одустају, али ми нисмо направљени од жељеза или носимо крила: ми смо месо, снови и оданост. Прочитајте више "