Равнотежа, кључ за добро ментално здравље

Сви се суочавамо са различитим стресорима и реагујемо на њих.Зашто се неки људи боље носе са успонима и падовима и стресом од других? Један од разлога за то може бити равнотежа. Јер баланс је најближи ономе што знамо као истинску срећу.

Емоционална равнотежа нам помаже да уравнотежимо различита расположења и превазиђемо екстремне тренутке у којима се чини да се све своди у односу на оне у којима осећамо велику срећу и благостање..

"Када сте очајни и на рубу понора, или пожурите до празнине или изузетних околности које вас терају да вратите изгубљено стање равнотеже"

-Јосе Луис Родригуез Јименез-

Равнотежа не долази "стандардно"

Али та равнотежа која нам је потребна није "стандардна", ни физички ни емоционална. На исти начин на који наше тело осцилира када учимо да ходамо, на исти начин на који трпи да нас држи у компликованим тренуцима да превазиђемо физичку препреку, наш ум такође осцилује насилно и има проблема, понекад превише, да задржи емоције под контролом и да не дође испод.

Дакле, као што учимо да ходамо, учимо да пролазимо кроз уску банку, учимо да возимо бицикл, такође морамо научити да уравнотежимо свој ум. Болни падови долазе у пакету; Важно је научити од њих, анализирати зашто и уложити потребне мјере у сљедећем покушају.

Вољени и досљедни одгој чини се да је битан елемент када је у питању добијање добре емоционалне равнотеже. Љуљање новорођенчета док плаче помаже беби да поврати контролу над својим емоционалним, да се осећа сигурније, или да помогне детету да истражи њихове емоције, нудећи контрапункт њиховим осећањима и реагујући доследно и доследно, помажући им да развију кохерентна и уравнотежена личност, су неки од начина да помогнете дјеци да постигну своју емоционалну равнотежу.

Али, Шта се дешава ако то није тако? Нека деца живе са далеким и хладним родитељима, који верују да ће их плакање учинити слабијим и да не дају важност осећањима, и да се према њима понашају окрутно када покушавају да изразе своја осећања или жеље када изађу из "праве ствари".

"Ваша деца ће следити ваш пример, а не ваш савет"

-Анонимно-

Готово је немогуће тако развити уравнотежену личност. Штавише, када та породица живи у екстремним екстремима, у којима је све дивно или је све страшно, без средњорочног периода. Ова неравнотежа се може применити и на односе: све или ништа.

У том смислу, Неки теоретичари, као што је Франк Путнам, сугеришу да гранични поремећај личности и дисоцијативни поремећаји могу бити повезани са растом у породицама овог типа., као начин на који се емоције беба третирају као основни састојак у кохерентном развоју стабилне личности.

Потребан нам је баланс у свим областима живота

Требамо много различитих хормона и неуротрансмитера да будемо у стању биолошке и хемијске равнотеже. Неравнотеже могу изазвати многе метаболичке поремећаје, као и биолошки засноване менталне поремећаје. Осим тога, наш имунолошки систем мора бити уравнотежен да би се борио против вањских нападача.

Такође нам је потребан баланс између узбуђења и смирености. Када има превише емоција, тражимо опуштање и када је живот сувише тих, покушавамо му дати неке емоције.

Усамљеност и друштво такође треба да буду уравнотежени, тако да ако будемо превише времена сами тражимо друштво других, и ако имамо превише интеракција са другим људима, бринут ћемо о миру наших домова, или бијег за миран одмор.

"Живот је као вожња бицикла: да бисте одржали равнотежу, морате се увијек кретати напријед"

-Алберт Еинстеин-

Такође морамо да уравнотежимо посао и игру. Ово може бити посебно тачно за оне који помажу другима, који морају бити лично укључени или који живе ситуације које укључују људске драме.

Када живимо у стресним ситуацијама, морамо тражити равнотежу. За ово је неопходно да се почне са препознавањем места где се дешава та неравнотежа то нас изазива толико стреса да бисмо могли да га супротставимо избегавањем покрета у другу крајност.

Сада је бела, сада црна (емоционална нестабилност) Људи са емоционалном нестабилношћу имају све или ништа мисао, ниско самопоштовање и лоше комуникацијске способности и асертивност. Прочитајте више "