Страх од патње је гори од саме патње

Емилио Дуро, на једној од својих најпознатијих конференција под називом "Оптимизам и илузија", каже да је 99% свега онога што нас брине ствари које се никада нису догодиле или ће се догодити. Ако пажљиво размислимо о томе, то је истина, јер велики део наше патње и њени узроци су унутар нашег мозга, а оно што се заиста дешава је да се плашимо патње.

Страх је врло људска реакција, која је дио нашег природног инстинкта за преживљавање, али понекад нас издаје зато што се активира у ситуацијама у којима не постоји стварна опасност. То је у оним ситуацијама у којима морамо научити да контролишемо наше страхове.

"Све што сте одувек желели је на другој страни страха"

-Георге Адаир-

Склони смо да више патимо због саме идеје патње него у ситуацији која може довести до стварне патње. Многи људи страхују од љубави или заљубљивања, из страха од патње касније, и скривају се иза напрсника, не схватајући да на тај начин не могу бити сами или знати љубав..

Како страх ради у нашем мозгу

Да би се знало како ради страх у мозгу, изведен је експеримент научници из Центра за ментално здравље Универзитета Тексас у Далласу (САД). Они су рачунали на учешће 26 одраслих (19 жена и 7 мушкараца) у доби између 19 и 30 година.

Експеримент се састојао у томе да се учесницима прикаже 224 случајне слике, између којих су постојале стварне слике (подељене на слике опасности и пријатне ситуације) и нестварне слике без икаквог индикатора који би разликовао слике двеју категорија.

Од учесника је затражено да притисну дугме са својим десним кажипрстом када су видели праву фотографију и притисните други тастер десним средњим прстом када су видели нестварне фотографије и резултати су мерени електроенцефалографијом.

Резултати електроенцефалограма су то открили претеће слике изазвале су рано повећање активности тхета таласа окципиталног режња (подручје мозга где се обрађују визуелне информације).

Затим, дошло је до повећања активности тхета у фронталном режњу (где се производе веће менталне функције као што су доношење одлука и планирање). На исти начин, идентификовано је и повећање бета таласа везано за моторичко понашање.

Дакле, на основу свега наведеног, закључено је да мозак даје предност претећим информацијама о другим когнитивним процесима и изведеном експерименту показује нам како се тај процес догађа у мозгу.

Изабери да престанеш да се бојиш патње

Престати да се плашите патње нема магичних формула, Не постоји начин на који можемо зауставити патњу и све заборавити, али постоје одређена размишљања која можемо учинити да нам помогну да оставимо по страни тај страх, понекад ирационалан..

Изабрати да се не плашиш значи управљати својим емоцијама и спречавати их да нас доминирају, познајемо једни друге и бирамо да будемо здрави и мирни са собом. За ово је важно проћи кроз процес у којем размишљамо о ономе што осјећамо и зашто га осјећамо.

"Ми старимо кукавичлук од времена, а године само губимо кожу, али бојимо се бора душе"

-Фацундо Цабрал-

Идентификујте патњу

Борити се против страха од патње, Неопходно је не упасти у порицање и бити свјестан да патимо. У том смислу, да би се постигла објективна визија, можемо посматрати себе и схватити шта мислимо, како мислимо и шта радимо.

Али, поред тог унутрашњег посматрања, потребно је и спољашње посматрање, погледај своје тело и види шта покушава да пренесе. Ради се о томе да се питате: шта вам ваше тело говори? Слушајте своје тело и идентификујте ту патњу.

Изаберите да престанете да патите

Једном када смо у унутрашњој и спољашњој анализи нас самих, време је да изаберемо да зауставимо патњу. За ово, можемо почети са стављањем по страни негативних мисли које обично имамо као: "Не могу да превазиђем ово", "Заслужујем", "Немам времена", "Није вредно тога".

Уз оне негативне мисли Такође је важно превазићи ограничавајућа веровања која смо обично укоријенили, као "патња за љубав" је највиши начин да се покаже права љубав. Укидање негативних мисли и ограничавајућих веровања је суштински корак да нас патња не нападне и изабере срећу.

"Кап чисте храбрости вреди више од кукавичког океана"

-Мигуел Хернандез-

Изразите оно што осећате

Уобичајено је да се плашимо патње и да се такође плашимо да је екстернализирамо за оно што други људи мисле, али изражавање наших најдубљих страхова нас чини храбрим и искрен, са другима и са нама самима.

Реци оно што осећамо, стављање речи у страх је чин који захтева велику храброст али то ће нас натерати да разбијемо баријере које нас ограничавају и ослобађају тежине онога што нас чини да патимо и не допушта нам да уживамо у свему што је лијепо у животу.

5 емоционалних гријеха који узрокују више патње Емоције, у њиховом најздравијем облику, су од велике помоћи. Међутим, постоје емоционални гријеси који такођер могу изазвати много патње ... Прочитајте више "