Психолошки простор, срце отпорности

Психолошки простор је чекаоница, ментална палата у коју треба отићи, излечи нас и узме нове перспективе. То је тачка инфлексије за коју сви морамо ходати након што смо проживјели неуспјех, разочарење, грешку. Према томе, дозвољавање времена адекватне интроспекције је више него адекватно да постави темеље отпорности, а затим крене напријед уз већу сигурност.

Царл Јунг је у своје време рекао да они који не уче ништа од непријатних догађаја у свом животу, приморавају космичку свест да их репродукује онолико пута колико је потребно да науче. Иако је тачно да у овом тренутку не можемо да докажемо да постоји та "космичка сила" или не, оно што знамо је да ми смо та знатижељна врста која се изнова и изнова спотиче на исти камен.

Ако то урадимо, то је управо зато што себи не дајемо психолошки простор. Ми не знамо или не допуштамо себи толико потребан период за процесирање и интеграцију одређених личних искустава. Живот се временом фрагментира и ми, далеко од поправљања тих пукотина или поновног уклапања тих лабавих дијелова, пустимо их да прођу. Мало по мало све смо више одвојени од ових унутрашњих потреба све док изненада фрустрација и незадовољство не претежу.

Абрахам Маслов, један од најрелевантнијих психолога у области личног развоја, говорио је да у нашем свакодневном животу имамо у основи две могућности. Први је да се живи у склоништу страха и механизама одбране. Други је да се одлучи за раст. Одабир на овај или онај начин је нешто што морамо одлучити из нашег психолошког простора.

Шта је и шта је у психолошком простору

Психолошки простор није физичко мјесто, он је ментални кутак. То је вријеме када се препуштамо процесуирању неуспјеха, грешака или разочарења и разумијемо што можемо научити или разјаснити таква искуства. То такође подразумева могућност да обликујемо низ димензија помоћу којих ће наша психолошка соба за исцељење бити веома ефикасна.

То су становници који чине сав добар психолошки простор:

Самосажаљење

Самосажаљење је способност да примимо и прихватимо себе без кажњавања или презирања за одређене догађаје који су се догодили. Тако, на пример, студије попут оне спроведене на Универзитету Теннессее, откривају да је развој овог капацитета кључ за добијање емоционалног благостања. Међутим, што више стреса доживљавамо, то више заборављамо позитиван став према себи.

Сав психолошки простор, дакле, захтева овај посебан нутријент, где да га прихвати без суђења или санкција.

Негативан дијалог је забрањен

У сваком психолошком простору оријентираном на раст, постоји елемент који се не може прилагодити: негативни дијалог. Та гласина у којој наше мисли осцилирају само у срамоти, фаталности, сметњи, недостатку и страху, дјелује мало по мало са снагом циклона. Све се чисти и све траје.

Ако заиста желимо да добијемо ваљано учење о неуспјеху, нећемо вриједити негативног дијалога. Морамо применити објективан и напредан приступ. Дакле, постоје одређена питања која би нам могла помоћи, као што су: Какве закључке могу извући из онога што се десило? Шта да радим да би се сутра суочио са овим бољим ресурсима и са успехом?

Фокус на садашњост

Закони физике говоре нам (тренутно) да не можемо бити на два места одједном. Нема сврхе фокусирати се на прошлост и на будућност о којој још увијек не знамо ништа. Ако заиста желимо да превазиђемо те сложене околности дана, вреди само један приступ: фокус на садашњост.

Размислите, анализирајте, намотајте, прихватите, одлучите, испланирајте, дизајнирајте одговор ... Сви ови одговори ће бити валиднији од постављања изгледа у наше огледало.

Отпоран став

У нашем психолошком простору мора постојати основни материјал, врста легуре са којом се покрива сваки фрагмент, сваки угао, сваки детаљ. Разговарали смо о томе како не, о отпорности.

То способност учења из искуства и лица сутра са већим интегритетом, мудрошћу и снагом је кључни аспект у сваком процесу унутрашњег исцељења. То је и ремек-дјело које напада особни раст и прилагођава наше наочале тако да поглед јасно види који пут је најбоље узети од сада.

Да закључимо, постоји један аспект који треба узети у обзир. Лик попут Стивена Сидерофа, писца, истраживача и професора психијатрије на Универзитету у Лос Анђелесу, истиче у једном од својих чланака да данас живимо оно што многи дефинишу као биолошка неусклађеност, нешто у чему морамо да научимо да радимо.

Овај израз се односи на веома специфичну чињеницу: Када доживимо стрес, бол, страх или забринутост, наше тело је програмирано да генерише две врсте одговора: борити се или бежати од опасности.

Као што знамо, у нашем садашњем свету ова два понашања немају увек место. Стога смо обавезни да генеришемо што боље и креативније одговоре. Није добро, дакле, побјећи, окренути се према проблему или се борити против непријатеља, који, као што знамо, у многим случајевима нису ни физички. Већина наших претњи је ментална.

Морамо дати облик валиднијим стратегијама, које све пролазе кроз веома специфично место: наш психолошки простор. Тај кутак слободног приступа који често занемарујемо. Где? наћи уточиште кад год нам је потребно да интегрише искуства, оздрави, поправи и донесе вриједне одлуке.

Папрат и бамбус, бајка да разумемо отпорност папрат и бамбус је бајка која нам показује како понекад не схватамо да најбоље увек долази после тешког. Прочитајте више "