Центар наших животних мисли и емоција

Чак и ваш најгори непријатељ не може вас повредити колико и ваше властите мисли.

(Буда)

Немогуће је знати тачан број мисли, али се то каже имамо до 70.000 дневно и магазин Нев Сциентист у просеку 10 до 80.000.000.000.000 у току живота. Лик који превазилази број атома у универзуму ако се ослањамо на број неурона и све везе између њих.

Између толиког броја, учимо да бирамо оне који су више у складу са погледом на свет који формирамо кроз наше животе. Они који генеришу конкретне емоције и који нас воде на одређени начин.

Наше мисли генеришу емоције

Ако мислимо да ћемо добити добар резултат, осетићемо позитивне емоције које ће нас мотивисати да предузмемо акције у циљу постизања тог циља.

Ако замислимо катастрофалан крај, могуће је да се осећамо тужним и неспособним и да ћемо бити обесхрабрени да спроводимо не-акције или ћемо узети оне мање погодне алтернативе да се суочимо са њима.

Наш ум има способност да замишља, сања, ствара, измишља, комуницира, открива и мења стварност. Иако је то иста та способност која такође игра трикове на нама.

Ми смо тумачи емоција

То је невероватан људски капацитет. Морамо их слушати, поздравити их и управљати њима како би учили од нас самих, тако да можемо суосјећати с другима. Али потребно је имати на уму да се не можемо увијек ослонити на емоционално расуђивање да бисмо донијели поуздане просудбе.

Утицај претходних искустава

Ми успостављамо асоцијације на то како се догађај из прошлости натерао да се осећамо. Лоша ствар је да ако је негативно, ризикујемо да га пројектујемо у будућност као недвосмислен знак да ће се то поновити пошто се осјећамо исто као што смо то учинили у то вријеме.

Учимо и правимо грешке на путу

Не радимо само на томе да грешимо. Морате то имати на уму живот се састоји од више варијабли које утичу на оно што се дешава. Ако то заборавимо, осећамо кривицу или кривити друге.

За изградњу отвореног става учења, од суштинског је значаја учити из грешака или комуницирати наше незадовољство другима, али не можемо их превише кривити за њих.

Понекад, размишљање о томе НЕ говори ништа о вама. То је само ментална игра.

Да бисмо га разумели, научимо да разликујемо два појма са причом:

Марта ће се поново срести с пријатељем с којим је прије неколико година имала везу. Могу се појавити многе сумње и можете замислити многе могуће ситуације које се могу појавити у поновном окупљању. После овог времена, Марта се не жали ни на њу. Поново се заљубила и све је остало у прошлости. 

Наравно, логично је осећати емоције и активацију када замишљаш како ћеш поново разговарати с њим. Али то је само та машта која нас понекад може натјерати да створимо заплет који нас провоцира емоцијом која нас предиспонира да идемо на састанак с негативном или позитивном енергијом и то нас такођер чини да се осјећамо добро или лоше са собом.

Егоситониц: понашања, вредности и осећања која су у хармонији са самим собом, прихватљива су за наш его и конзистентна су са нашим идеалима и имиџом.

"Ово сам мислио да бих желео да урадим и то је у складу са мном"

Замишљао сам да смо након тих година били на том мјесту, а да се нисмо видјели и да нам је дало толико радости да смо завршили разговором сатима.

Егодистоницо: понашања, вредности и осећања која долазе у конфликт и дисонантна су са потребама, циљевима нашег ега и слике о себи.

Замишљао сам да те повређујем, да ти кажем речи које би те повредиле и нисам могао да престанем да их говорим. Ја сам лоша особа.

"Ово сам мислио да НЕ желим да радим" и то није у складу са мном "

Завршимо ...

1. Кновинг да је наш ум способан да замисли, створи и сања најбоље али и најгоре.

2. Узимајући у обзир да су емоције фундаменталне, али не увек веома добре да би потврдиле оно што мислимо.

3. Разликовање између егоситоника и егодистоника, знамо да размишљање о томе НИЈЕ синоним за оно што ће се десити или бити лоша особа због негативних мисли, али онда можемо да прођемо филтер наше слике о себи, морала, рефлексије и вредности.