Како можемо ојачати нашу отпорност?

Живот може бити диван, да, али морамо бити реални; Неће увек бити, иако се јако трудимо да је добијемо. С друге стране, постоје добре ствари које ће се десити само због "шансе", али ће велика већина зависити од наших напора. А шта је са лошим стварима? Стварност је да живот подразумијева да дође до застоја и да не добијамо увијек оно што желимо.

То се дешава свима нама, али ... Да ли сви реагујемо једнако на ове ситуације? Очигледно, одговор је не. С друге стране, Да ли је могуће да изађемо ојачани од тих негативних тренутака? Ако желимо да растемо на личном нивоу, управо овде се налази кључ, наставите да читате и откријте како да ојачате отпорност!

"Свијет разбија све, а онда су неки јаки у сломљеним мјестима".

-Ернест Хемингваи-

Да бисмо појачали нашу отпорност, прво морамо знати шта је то

Почнимо од почетка: шта је отпорност? Стварност је да, иако је то тренутни и често кориштени термин, можда немамо јасну дефиницију. Нормално је да имамо нејасне представе о томе шта то значи, али да нисмо знали како да га дефинишемо ако би неко предложио да то урадимо.

Дакле, онда, отпорност је способност особе да се позитивно прилагоди ситуацијама које су неповољне. Због тога су отпорни људи у стању да се појачају из сложених тренутака у којима су морали да живе. То не значи једноставно "видјети добру страну ствари", али идеја иде даље.

Отпорност подразумева, између осталог, способност да ефективно регулишемо наше емоције, нешто битно да бисмо могли да се носимо са овим застојима који су се појавили. Али, оно што је важније, помаже нам да превазиђемо препреке на које наилазимо.

И има још један позитиван део, није генетски одређен део наше личности. То јест, ми нисмо рођени са "к" капацитетом отпорности. Напротив, ово развија се кроз наше животе иу нашој интеракцији са окружењем које нас окружује. То јест, могуће је ојачати нашу отпорност!

"Препреке не морају да вас зауставе. Ако наиђете на зид, немојте се окретати или одустати. Сазнајте како да се попнете, пређете или окружите.

-Мицхаел Јордан-

Унутрашњи фактори који нам помажу да ојачамо нашу отпорност

Како можемо побољшати нашу отпорност? За ово, Важно је знати који фактори, како лични тако и еколошки, утичу на ову способност. На тај начин можемо радити на његовим различитим компонентама и постићи позитивну адаптацију на недаће.

Пре свега, морамо прихватите оно што нам се догађа. Очигледно, то се не дешава од тренутка до тренутка, одмах након појаве несреће. То је нешто постепено што се постиже временом и, у многим случајевима, уз помоћ квалификованог психолога.

"Не знаш колико си јака док си јака једина опција коју си оставио".

-Боб Марлеи-

С друге стране, важно је бити у стању да урадимо нешто о чему смо већ говорили: да видимо добру страну ствари. То јест, будите оптимистични. Али овдје морамо истакнути нешто исконско: овај оптимизам мора бити реалан. Не морамо остати сами са негативима и занемарити позитивну страну, али не морамо да је подижемо до недостижног екстрема.. Ако то урадимо, сукоб са стварношћу ће бити тежи.

Коначно, постоји нешто што нам огромно помаже да ојачамо нашу отпорност. То је наш смисао за хумор. Бити у стању да се смејемо себи или ситуацијама које нам се дешавају у нашем свакодневном животу је веома вредно средство то ће олакшати прилагођавање различитим хендикепима који долазе на наш начин.

Спољни фактори који нам помажу да ојачамо нашу отпорност

Али Поред личних фактора, постоје и други спољни фактори који могу да утичу на нас да бисмо могли да побољшамо нашу отпорност. На пример, када се суочимо са компликованом ситуацијом, формална подршка (удружења, специјализоване институције, итд.) Може бити релевантан фактор у овом процесу прилагођавања.

То ће такођер допринијети социјалној подршци коју имамо. Бити у стању да повучемо нашу породицу, нашег партнера и наше пријатеље. Да су тамо, и емоционално и ако нам треба нека услуга или помоћ је ресурс унутар нашег досега који је непроцјењив.

Важно је да узмемо у обзир све ове факторе ако нам се прикаже компликована ситуација. Нормално је да нас испрва кошта да се прилагодимо, али нико се не роди знајући. Кључна тачка свега тога је да знамо које алате да користимо како бисмо побољшали нашу отпорност и растемо на личном нивоу са оним што смо живели ... Ако паднемо, можемо устати!

Слике су добиле Иб Вира Диатмика, Ницк Нице и Анди Омвик.

Особно оснаживање: наша најбоља одбрана од недаћа Особно оснаживање је кључно да бисмо могли да управљамо неугодношћу и превазилазимо недаће живота. Откријте како да га промовишете! Прочитајте више "