Како да култивишете свој унутрашњи свет

Култивисање вашег унутрашњег света је исто тако важно за ваше благостање као и бригу о свом физичком здрављу. Ваше мисли, ваше емоције, вриједности и ставови они имају огроман утицај на начин на који доживљавате свет. Стога је све више људи почело да обраћа пажњу на овај фундаментални дио свог живота.

Међутим, проналажење начина да култивишете свој унутрашњи свет понекад може бити компликовано. После свега, када смо рођени не долазимо са упутством о томе како да будемо срећни. Стога ћете у овом чланку открити неке кораке које можете предузети да бисте ефикасно радили у овој области.

Култивишите свој унутрашњи свет: важне аспекте

Да бисте се бринули о свом физичком здрављу, можете почети радити три основна стуба: храна, вјежбање и одмор. На исти начин, на менталном нивоу можете фокусирати свој рад на:

• Ваше мисли и уверења.
• Ваши ставови и вредности.
• Емоције које обично осећате.

Онда ћемо проучити сваку од њих у дубини.

1. Ваше мисли и веровања

Прва компонента вашег унутрашњег света је начин на који ви мислите, ваш унутрашњи дијалог. Хиљадама година знамо то Начин на који се осећамо у сваком тренутку много зависи од порука које ми посвећујемо, на шта стављамо нашу менталну пажњу. Из тог разлога, да бисте постали сретнија особа, неопходно је да свесно модификујете начин на који говорите себи.

Можда мислите да сте један од оних појединаца који себи не кажу ништа. Па, стварност је у томе што то радите, чак и без да то схватите. Међутим, чак и ако нисте свјесни својих мисли, оне имају веома снажан утицај на ваше расположење. Због тога, прва ствар коју морате да урадите је да идентификујете врсту порука са којима ваш ум ради.

Једном када сте успели да идентификујете своје мисли, други корак је да их промените за друге који вам помажу. За то је најбоље препознати ваша ирационална увјерења и покушати их претворити у реалистичне и оснажујуће идеје.

На пример, можете открити да мислите да сте бескорисни. Међутим, чим размислите о томе, схватит ћете да је то претјеривање. У којим областима сте стварно добри? Шта можете добити ако се довољно потрудите? Ова врста размишљања ће вам помоћи да изградите јаче самопоштовање и реалнији поглед на свет.

"Мислите ли да можете или не, у праву сте".

-Хенри Форд-

2 - Ваши ставови и вредности

Друга ствар коју треба да култивишете свој унутрашњи свет је да модификујете своје ставове и вредности; то јест, важност коју дајете сваком аспекту вашег живота и оно што сматрате важним за вас. Пажљиво бирајте шта мислите да је вредно Можете потпуно да означите разлику.

Испод ћете видети листу побољшаних и ограничавајућих вредности. Користите га да бисте схватили шта имате приоритет у свом животу, и ако вам то помаже или вам наноси штету.

• Увек буди у праву. За неке људе, најважнија ствар је потреба да увијек буде у праву. Зато им не смета да се боре са својим вољенима или да се лоше осећају док их други слушају и слажу се са њима. То обично изазива велику фрустрацију и спречава наставак благостања.
• Избегавајте ризик. Многи појединци живе своје животе парализиране страхом. За ове људе најважнија је сигурност и недостатак ризика; кад год могу, покушаће да се не суоче са било каквом несигурношћу. Већину времена, то их доводи до тога да не искористе већину прилика које су им представљене.
• Настојте у потпуности. Неки људи су јасни да је најважнија ствар у њиховом животу да дају 100% у свему што раде. То их обично доводи до покушаја да се суоче са својим страховима и постигну оно што предлажу; иако, наравно, пут никада није без потешкоћа.
• Слобода. За неке је најважнија способност да не зависи од никога и да у сваком тренутку изабере шта треба да уради. То може имати и позитивне и негативне посљедице. Истина је да они који изаберу ову вредност изнад осталих имају тенденцију да имају много више корисних живота.

3 - Ваше емоције

Последњи стуб којим се треба бринути о култивацији вашег унутрашњег света је начин на који се осећате. Међутим, најбољи начин рада на њему је индиректан. Уместо да покушавате да директно промените своје емоције, Много је ефективније модификовати ваше мисли, своје вредности и свој живот на начин који вам доноси максималну срећу.

Наравно, ако су твоја осећања ван контроле, можете научити неке алате да бисте их покушали управљати. За то је одговорна већина психолошких терапија. Ипак, осим у веома екстремним случајевима, брига за емоције треба да се појави само када имате друга два елемента вашег унутрашњег света под контролом.

Три алата Дилтса да трансформишу ваш унутрашњи свет Ако желите да трансформишете свој унутрашњи свет, ево неких концепата Роберта Дилса, специјалисте за НЛП, који ће бити веома користан.