Како се носити са хроничним незадовољством?

Многи људи не одражавају ниво задовољства животом у складу са својим животним условима. Могли бисмо рећи да су њихове потребе покривене и чак је и тада врло компликовано видјети осмијех на лицу. Причамо о томе хронично незадовољство.

И то је то живјети у притужби је једно од великих зала, као и искушења, 21. вијека. Суочени са овом реалношћу, постоје два различита приступа. Један од њих нам говори да морамо потпуно прихватити нашу ситуацију. Све нам је у глави, кажу нам; Суочавање са кроничним незадовољством је, дакле, питање учења да будемо задовољни оним што имамо.

Други приступ је потпуно супротан. Ако се осјећате незадовољни својом ситуацијом, промијените је!, они нам кажу. Поставите циљ, напорно радите да бисте га постигли, а када то постигнете, бићете добро. Али, шта ако вам кажем да је кључ за рјешавање хроничног незадовољства мјешавина ова два приступа?

Зашто долази до незадовољства?

Сви смо се осјећали незадовољни нечим у одређено вријеме. Ниједна особа нема савршен живот. Међутим,, проблем долази када ова сензација доминира дан за даном.

Уопштено, хронично незадовољство има везе са два елемента: не прихватајући реалност и не активно радећи на промени оно што нам се не свиђа. Тајна коју многи људи не знају је то оба елемента су пресудна за добро осећање. Примена само једног од ова два је рецепт за преплављивање, депресију или непријатне емоције.

Шта се дешава ако прихватите садашњост?

Замислите с једне стране да само покушавате прихватити оно што се вама догађа. Иако постоје елементи у вашем животу који вам се уопће не свиђају, одлучите се престати бринути о њима. После свега, уживајте у садашњости као што је у питању је један од кључева среће.

Тако се присиљавате да будете незаинтересовани за оно што вам се не свиђа. Ако вас шеф третира фатално, окренете други образ. Ако немате довољно ресурса да имате децу, одустајте од тога. Како мислиш да би се осећао након неког времена тако да се понашаш??

Вјероватно ћете завршити с осјећајем да не контролирате свој живот. Осећате се као брод који плута, и то с правом. Прихватање је веома моћно оруђе, али само у два аспекта: као полазна тачка за промену (ако не прихватим проблем, биће ми тешко да ставим руке на посао како бих га решио) и као начин асимилације не можете да мењате.

С друге стране, вероватно је да се ви препуштате свему што вам се не свиђа, чинећи лажно прихватање, и на крају генеришете велику нелагоду, засновану на когнитивној дисонанси..

Кључ, не прихватајући оно што се дешава, је кључ?

Узмите сада супротан пример. Замислите да презирете тренутну ситуацију и одлучите да ставите руке на посао да то промените. Међутим, ви не прихватате да имате део одговорности, јер је било много тренутака у којима још увек нисте имали такта.

У овом тренутку, можете се спустити на посао да генеришете промену. Али, без да прихватите ваш део, то је много компликованије од напора који сте уложили да бисте постигли ефекат који тражите. Дакле, недостатак искрености према себи ће вас довести до доношења погрешних одлука, које ће вас одвести све више и више од онога што желите.

Како се носити са хроничним незадовољством?

Ако сте незадовољни својом тренутном ситуацијом, рјешење је комбинирати двије претходне стратегије. Бити стварно добар, Неопходно је прихватити оно што нам се дешава да активно радимо на промени. Иако ово може звучати контрадикторно, примјер ће вам помоћи да то схватите.

Замислите да имате висок индекс телесне масе (БМИ) и желите да га смањите. Исто тако, стварно мислите да бисте били срећнији ако бисте били спремнији. Па, добро, Први корак је препознати, у искреном дијалогу са собом, да имате ту жељу. Или да га немате, у случају да га немате. У оба случаја, негирање ће вам помоћи да усвојите стратегије које вам неће помоћи.

Али, с друге стране, почевши са дијетом и вежбањем, док аутотортуре због тога што су достигле ову тачку, ни вама неће помоћи. Осјећати се лоше је камен против ваше властите мотивације. Дакле, ако стварно волиш себе, шта радиш?

• Пре свега, прихватите да не волите своје тело (или да, ако јесте). Имате висок ИТМ, и желите да будете у форми.
• Када га препознате, побрините се да вас тренутно стање не дефинира. Оно што је важно је да урадите како бисте га променили.
• Следеће, означите циљ и почети радити да би га добио. У овом случају, можете променити, на пример, свој начин храњења, или почети да редовно вежбате. Најбоље је да имате помоћ некога ко зна и жели да вам помогне.
• Током процеса, објективно посматрати шта ради и модификовати оно што не. Све ово, подсећајући вас да се ништа не дешава спорим напретком, назад у неком тренутку, или чак бацити пешкир када је то потребно.

Ако примените ова четири корака, хронично незадовољство ће нестати. Само запамтите да прихватите ситуацију и радите да је модификујете то су два корака истог пута. Тешко је успоставити интелигентан акциони план ако садашња ситуација није анализирана и прихваћена раније.

Опсесија задовољством ствара само незадовољство, а потреба да се живи у стању компулзивног рада, умјесто да буде једноставно, драма је виталног незадовољства у модерном постојању. Прочитајте више "