Промени навику ... Причај о својим радостима!

Како би било да почнемо данас да променимо неке мале навике? Почнимо дан једноставном сврхом причати само о добрим стварима, позитивних аспеката вашег живота и садашњости која вас сада окружује.

Видите ли то компликовано? Могуће је, јер понекад, и иако нас кошта да верујемо у то, прича о негативним стварима је прилично уобичајена међу свима нама. Заједнички и чак функционалан. "Да ли схваташ колико је све лоше?" "Не знам шта ћу да радим са том особом, то чини мој живот све више немогућим", "Наравно, у праву си, иста ствар се догађа мени и сваком чини ме још забринутијим.

Постоје тренуци када се чини да проблеми неких и дневних драма других удружују снаге како би створили неку врсту зачараног круга, далеко од тога подстичу промене и побољшања, енкуистан чак и више реалности. А ово није здраво.

Причајте о радостима то није бити себичан или затварати очи пред тешкоћама, уопште не, то је став, конструктивнија визија која нам може више помоћи у свакодневном животу. Хајде да покушамо да то боље схватимо.

Говорити о радостима не игнорише тугу

Говорити о радостима не игнорише тугу. Претпостављам своју реалност, Разумијем сваки аспект који ме је повриједио, а ипак сам одлучио гледати на живот снагом и оптимизмом, јер на тај начин могу живјети пуније и потпуније. Допринос, добробит онима око мене.

"Гледање на добру страну ствари" уопште није типично слоган било којег приручника за самопомоћ. То је она свакодневна подршка у којој ћемо пустити да се спасимо да би остали на површини. Размислимо о томе на тренутак: могуће је да многи од нас имају прошлих тешких тренутака, и да садашњост коју имамо сада није баш просперитетна. Међутим, ако свој дан за даном фокусирам на негативност, неће бити начина да се крене напријед, неће бити излаза из њега.

И морамо бити опрезни, јер је негативност као болест која се придржава и та асиксија, и не само то, понекад је чак и заразна. Колико пута смо морали да бежимо од тог рођака или тог пријатеља који нам је дао бескрајну листу њихових жалби? Одржавајте "хигијенску" удаљеност од ових људи није себичан, то је једноставан чин преживљавања.

Усредсредите наше погледе на позитивне, и разговарајте о радостима, каутерирајте нас изнутра и заузврат, доносимо позитивност онима око нас. Могуће је да понекад кошта, да су дани када говоримо о радостима готово немогуће, али ми вас уверавамо да је то заиста здрава вежба, како за ваше тело тако и за ваше емоције.. Туга боли, туга се утапа, али у негативизму већ постоји доза беса која боли. Морамо бити опрезни.

Како фокусирати своју стварност на свакодневне радости

Како могу да постављам свој дан у дан на ону позитивну и веселу страну када се у стварности не осећам овако? Није лако, то је јасно, стога је важно да покушате да примените ове једноставне стратегије прво.

1. Уроните у своје бриге, своје туге. Разумите их и откријте шта је "ваш пут", шта их потиче и шта можете учинити да се суочите са њима. Ако их не можете ријешити, ако у вашем случају морате претпоставити, на примјер, губитак, разочарење, издају или једноставно "збогом", претпоставите то што прије, за касније ... . Пусти.

2. Елиминишите негативан говор. Сви ми понекад упадамо у те скоро опсесивне мисли које нас наводе на размишљање о негативним и чак фаталистичким стварима. Избегавајте их, они су бескорисни!

3. Изградите позитивне афирмације: Данас ће бити мој дан, данас ће ствари ићи добро, данас ћу се добро осјећати ...

4. Заменити негативне афирмације за позитивне: "Ја сам неуспех" - "Ја сам неко ко заслужује најбоље".

5. Усредсредите се на садашњост: не усредоточите се на ваше добро јутро, у "Када добијем ово онда ...". Не радите то, уживајте у садашњости, будите срећни овде и сада, уживајте у свакодневним радостима.