Учење да не бежимо од емоција

Емоције имају глас, они нам говоре и говоре нам како се осећамо. Емоције нам показују шта нам је потребно у сваком тренутку, шта се дешава ако их игноришемо, ако их игноришемо? Можемо искључити њихове гласове, али не и њихове потребе.

Живимо окружени журбом, покушати проћи брзо и још нешто, "не брините", "ви оно што морате да урадите ...", "не слушајте", "заборавите на то", "покушајте да не мислите у томе "... Све емоције имају адаптивну функцију, ако их не слушамо, оне се чувају и поново ће се појавити са више силе када им буде потребно да се врате. И да, много пута у најмање погодним тренуцима.

На пример, туга нам говори да морамо да престанемо, да морамо да останемо са собом и да се не осећамо као да одлазимо и будемо са људима. Радост нас, с друге стране, охрабрује да изађемо и дружимо се. Одвратност нас упозорава на могуће опасности за наш организам, страх, држи нас на опрезу и штити нас.

Ако научимо да их слушамо и не бежимо од њих, можемо разумети шта нам говори. Дакле, обраћајући пажњу на њих, можда знамо дио нас који је био сакривен до тада или са потребама које још нисмо задовољили..

Шта се дешава ако лечимо емоције?

Све емоције у одговарајућој мери су адекватне и функционалне, проблем ће доћи када достигну границе које нису подношљиве за особу или спречавају да настави свој пут. То се дешава када их игноришемо, покушамо да их минимизирамо или наставимо на прстима.

Као што смо раније рекли, емоције имају глас: Шта се дешава онда када лечимо функционалне емоције? Ставили смо ти глас, затварамо их, али оно што не добијамо је да завршимо оно што нам желе рећи. Ако научимо да их слушамо, моћи ћемо да знамо шта нам говоре, да ће испунити своју функцију и да ће уступити место другим емоцијама.

Бјежећи од емоција укључује лијекове, ушуткавање или са јединим циљем да брзо прођу и ми смо увијек сретни и сретни, живимо живот и уживамо. Ово је врло опасно јер смо "присиљени" да морамо користити маске. Користимо их зато што смо под притиском, много пута од нас самих, да у нашим лицима рефлектујемо веома различите емоције од истинских.

Зауставите се и слушајте, затворите очи и слушајте, дајте нам оно што наше емоције требају, Исто тако, то је као бити преплављен самима собом, неколико минута усамљености као што туга сугерише, или исто вреднује опције да се не бацимо у празнину, јер нам страх помаже. Али ово нећемо знати да ли се ништа друго не чује њихов глас са анксиолитиком или антидепресивом.

Осим ако се не појаве у експлозији која прети да нас надмаши, препоручљиво је да их слушате тако да не постану јачи и да се не појављују касније са више гласа.. Глас који ће бити неконтролисан за нас, тако да ће нам требати вањска помоћ.

Научите да слушате емоције

Живот у хармонији подразумева отварање наших чула, јер живимо у друштву и прилагођавамо се као друштвена бића која јесмо. Али пре него што смо друштвена бића, ми смо потпуна бића, због тога нам је потребна добро формирана и стабилна лична структура која се уклапа у спољну средину.

Тако, емоције су део нас, али нису "ми", оне долазе и одлазе, неке остају дуже, а друге само прате одређене тренутке. За боље или на горе, емоције нису вечне. Ова краткост је у својој дефиницији; иначе бисмо говорили о емоционалном стању, а не о емоцијама.

С времена на време било би добро да се запитамо како се осећам? Које емоције могу да ме прате у овом тренутку? То ће нам помоћи да схватимо шта нам се дешава и да се повежемо са сопственим емоцијама. Ако не побегнем од њих, моћи ћу да створим равнотежу у којој ће се градити благостање. Ова равнотежа ће се подржати идејом да ниједна емоција није штетна (само по себи), једноставно његов глас приповеда нешто у вези са оним што се дешава у мени.

Задржавам право да прихватим своје демоне, задржавам право да будем тужан, да се осећам лоше јер није фер или зато што нешто није у реду. Ја га чувам зато што моји демони нису тако лоши ... Прочитај више "