Вербални аикидо, техника која се брани од вербалних напада

Вербални аикидо је техника изведена из аикида као борилачка вјештина. Потоњи је рођен у модерном Јапану, уз помоћ борбеног мајстора по имену Морихеи Уесхиба. Она се заснива на принципу да у ситуацијама сукоба треба тражити неутрализацију противника, избјегавајући штету.

Као и све борилачке вештине, аикидо се не односи само на борбене технике. На дну овога постоји читава филозофија. Његови извршиоци траже, изнад свега, личну еволуцију. Они у пракси укључују физичку, менталну и духовну раван. Они не омаловажавају своје противнике, већ покушавају да их разумеју и науче од њих.

На основу ових принципа, група аутора почела је да тражи њихову примену у комуникацији. Тако су развили концепт вербалног аикидоа. Открили су да је то одличан начин да се избегну и / или процесуирају конфликти еверидаи. То се остварује како би се животу донијело више мира, спокоја и среће. Као и свака техника, то је нешто што се може научити и највећа корист долази са праксом.

"Насиље је посљедње средство неспособног".

-Исаац Асимов-

Вербални аикидо и одговор на агресију

Промотери вербалног аикидоа указују да је примање вербалне агресије примарна ствар очување нашег властитог благостања. Вербални напад може ослободити ураган емоција и збунити ум. Зато Од суштинске је важности да се одржи спокој и фокусирање на сврху решавања проблема, не да је увећавате.

Прва ствар је да не реагујете аутоматски, већ да користите силу напада да направите ред. То нас мора поставити на исто мјесто гдје гледа наш нападач. Уместо да га гледамо са супротне обале, идеја је да покушамо да видимо на шта та особа гледа.

Ово се постиже само ако се бринемо о томе да реагујемо, да се побринемо да слушамо. Покушајте да разумете своју тачку гледишта. Да видимо пример овог вербалног аикидоа. Неко покреће следећи вербални напад: "Имаш лош посао и чак се и тада шефови понашају према теби боље од мене." Користећи технику вербалног аикидоа, одговор би био: „Врло је фрустрирајуће радити добро и осјећати да нам не дајете довољно признања. Савршено разумем твоју љутњу ".

У овом примеру Тешко је ући у расправу о особи којој је напад усмјерен. Уместо тога, он реагује стављајући се на место другог. Ово конфликт поставља на друге начине. Скоро увек иза вербалног напада постоји особа која пати. Понекад је агресија, чак и ако је дисфункционална форма, и начин тражења помоћи.

Технике вербалног аикидоа

Вербални аикидо разматра неке специфичне технике суочавања са нападом. То су механизми који су се показали као ефикасни у рјешавању оваквих ситуација. Инспирисани су покретима борилачких вештина.

Главне технике су следеће:

• Пристанак и давање. Користи се када нас напад не доводи у опасност и постаје репетитиван. Рад је више унутрашњи и састоји се од спречавања вербалног напада да нам нанесе штету.
• Дајте и останите у почетној позицији. То подразумева препознавање да у излагању другог може постојати део разума, али задржати саму тачку гледишта и учинити га познатим. Погодан је за ментални или интелектуални спор.
• Халагар. Користи се када неслагање настаје у жељи другог да буде супериорна. Комплимент или ласкање деактивирају агресивност, јер задовољава жељу агресора.
• Детокифиинг реторт. То подразумева реаговање на агресију са упитником. То има двије предности. С једне стране, допушта другој да процени разумност напада. С друге стране, то нам даје малу разлику времена да се смиримо и не реагујемо насилно. Погодан је када постоје тешки лични прекршаји.
• Објективна верификација. Она се састоји у томе да другима допустимо да видимо његову нелагодност према нама. Истовремено, изразите да желимо да разријешимо разлику кроз здраву комуникацију. Одговара формули: "Приметим да вас моја идеја узнемирава, али желим да вам објасним зашто мислим на овај начин".
• Цонфронтатион. То је техника којом се зауставља или кочи недостатак поштовања или претјерана вербална агресија. То одговара нечему сличном овоме: "Можда сам погријешио, али немате право да ме тако третирате, зато тражим извињење"..
• Умерени тон. У овом случају, оно што се тражи је да други схвати да постоји кривично дјело и да он то неће признати. То је еквивалентно: "Ако наставите да ми говорите у том смислу (или у том тону), ја ћу завршити овај разговор".

Коначно, Оно што тражи вербални аикидо је интелигентно управљање конфликтима. Без трошења енергије на оно што то не заслужује и трошење само онога што је потребно. У идеалном случају, требало би прво да научимо да пребројимо до 10, да не реагујемо превише агресивно, а онда применимо неке од тих ефикасних техника.

9 најгорих грешака при рјешавању конфликта Управљање конфликтима није увијек лако. Да ли желите да знате шта не треба да радите ако желите да решите проблем са другим? Овде вам кажемо најгоре грешке у решавању конфликта. Прочитајте више "