Знаци који показују да је ваше тело под притиском

У нашем свакодневном и веома често, обично претпостављамо да је бити под притиском нешто што можемо лако уочити. И они нас уче идеји да када више не можемо са одређеним емоцијама или акцијом, ми ћемо бити свесни тога, успевамо да елиминишемо или осветимо ефекте тог притиска који патимо на нашем телу..

Упркос томе, много пута смо толико усредсређени и усредсређени на постизање одређеног циља или превазилажење рупа сваког дана да не схватамо да смо под притиском. Понекад, ми сами, уз помоћ нашег ума, блокирамо знакове упозорења.

"Нема стреса у свијету, само људи стварају стресне мисли и онда дјелују на њих."

-Ваине Диер-

Откријте симптоме који указују да сте под притиском

Када стрес почне да се јавља, тело ће почети да шаље сигнале у облику симптома. И мада можемо веровати да то није важно, Најпожељније је слушати ове сигнале, размишљати о њиховом поријеклу, њиховом "Зашто" и како их зауставити.

Слажете се са мном Спавање или храњење јунк храном сваки дан није најздравији начин живота и развијете себе као људско биће, као јасне знакове да нешто не функционише у вашем животном стилу.

Дакле, данас Волела бих да вас позовем да откријете 8 главних знакова који указују да је наше тело под притиском. Узмите у обзир ове симптоме, и још много тога ако се неколико њих појави истовремено.

1. Спавате и мало се одморите

Једна од главних тачака за коју треба водити рачуна и да останемо здрави ако желимо да уживамо у исправном и пуном емоционалном благостању.

Рест То је од виталног значаја за наше физичко тело и унутрашњост. Ако вам је тешко да заспите или је то плитко, са ноћним морама и осећајем малог одмора када се пробудите, вероватно живите под великим стресом.

"Одморите се; поље које је одмарало даје великодушну жетву. "

-Овид-

2. Осећате се уморно током дана

Потребно вам је много више сати него што представљате нормалан дан да би ваш ум, срце и дух заиста могли да се одмарају. Ако нисте у могућности да уживате у осећају потпуног одмора, нешто пође по злу.

3. Често се разболите

Када се наше тело суочава са високим нивоом стреса, имуни систем је погођен у великој мери и трпи, узрокујући да се лакше јавимо заједничким болестима и онда се осећамо слабо.

4. Патите од болова у мишићима

Када смо изложени јаком притиску, наше тело постаје напето, представља велике мишићне контрактуре у врату и леђима. Ова напетост се може ослободити вежбањем релаксације и меким спортовима.

"Понекад је најпродуктивнија ствар коју можете учинити да се опустите."

-Марк Блацк-

5. Забринути сте током дана

Ако не можете да избегнете бриге у било ком тренутку, престаните да анализирате разлог. Ако непрекидно престанете размишљати и анализирати одређене ситуације у вашем животу које изазивају неугоду за вас, сигурно то није само друго. Вероватно се налазите под притиском и сталним стресом.

У том случају, морате се искључити што је прије могуће. Размислите о одмору или сезона одмора када је то могуће.

6. Имате потешкоћа у управљању свакодневним стресом

То је јасан симптом да притисак утиче на вас. Проналажење себе у ситуацији која одузима много континуиране енергије може вас довести до тога да се не контролишете у најмањим стварима.

У овим тренуцима, ти си на милости својих неконтролисаних емоција, Може се сломити и жалити или се љутити у било које вријеме. Ова тачка је један од главних показатеља да је ваше тело изложено превеликом притиску и унутрашњем трошењу.

7. Осетите потребу да једете нездраву храну

Повећани стрес доводи нас до повећања броја кортизола у нашем организму. Ово, оно што чини, јесте да нас осети потребу и жељу да конзумирамо храну и пића богата шећерима и засићеним мастима.

8. Имате проблеме са варењем

Једна од главних дестинација стреса у симптоматологији је пробавни систем. Тачно је да болови у стомаку могу бити различитог порекла, али сигурно ћете се сложити са мном да се у време високог стреса и нерава, болови у стомаку знатно повећавају.

Наш пробавни систем је изузетно осетљивна ситуације притиска које наше тело пати.

7 кључева за управљање стресом Нормално је осјећати напетост у садашњем свијету, али не допустите да вас нападне. Научите да управљате стресом помоћу ових једноставних техника. Прочитајте више "