7 смјерница за рјешавање нежељене усамљености

Усамљеност, као таква, није ни добра ни лоша. То зависи од тога како свако живи и прихвата. И сви смо и понекад желимо бити сами. Треба нам и то нам одговара. Међутим, постоје времена када та самоћа претпоставља тугу и / или напуштање. Дуго времена бити сам са собом може представљати озбиљне потресе, јер смо ми прво и најважније друштвено биће.

Зато, потребно је знати како се суочити са самоћом, управљати или прихватити. У овом чланку ћемо вам дати седам смјерница које ће се бавити њиме на интелигентан начин, на начин који ће допринијети нашем особном расту.

Разорна усамљеност

Постоји неколико облика "негативне" самоће. Особа може бити повучена, али не смије злостављати њихове друштвене односе. Друга врста негативне усамљености јавља се када се неко осећа беспомоћно, сам, без друштва и са мало изгледа да се ситуација промени. То значи да се усамљеност осећа као осуда: неизабрана ситуација, нека врста казне која је очигледно неправична.

Може бити тешко измијенити породичне или групне ситуације, било да сте самци, ожењени или удовци. Тај осећај усамљености када није изабран је једно од најнегативнијих искустава за наш лични, емоционални и здравствени развој, како психички тако и физички.

Појам усамљености разликује се од изолације. Концепт зависности је много другачији. Могли бисмо рећи да су то три различита лица усамљености, са својим и за и против.

Који су уобичајени облици усамљености?

Усамљеност се схвата као одлазак од буке, гужве, буке... Потребно нам је да се "хранимо", да се молимо, пишемо или концентришемо. Ова усамљеност претвара пут који се повезује са нашим ентеријером у аутопут са више трака.

Ова усамљеност је неопходна у нашем животу и не може нас повриједити. Ако смо паметни у његовом управљању, то нам може донети велике користи. Међутим, више пута није изабрана усамљеност, већ наметнута. У случајевима наметнуте усамљености ми доживљавамо усамљеност тако интензивно да можемо бити окружени људима и осјећати се сами у исто вријеме. Колико људи око нас и мало смисла за друштво!

Трагична психолошка усамљеност

Психолошка усамљеност је можда најстрашнија од самоће. То нас може натерати да развијемо праву патологију, изазивајући самоубиство у најекстремнијим случајевима. С друге стране, усамљеност може доћи из осјећаја не одржавања дубоких односа, као што је одсуство истинског пријатељства или породице у коју вјерујемо. Конфигурација наше личности може да је предиспонира. Постоје студије које откривају да се до четрдесете године снажно повећава, да кулминира у пензији иу еманципацији деце..

Када су дјеца еманципирана, може се догодити такозвани "синдром празног гнијезда". Онда морамо дјеловати и суочити се на само на најбољи могући начин. Нешто се мора урадити ако се у нашем раду, у нашој породици или у нашој уобичајеној друштвеној групи осећамо усамљено и тај осећај као да нас мало потискује.

Губитак аутономије и потешкоћа у кретању погодује другој врсти усамљености. То нас може обогатити све док знамо како се уклопити, прихватити и заузети.

7 смјерница за рјешавање усамљености

Можемо да урадимо неколико ствари да контролишемо и суочимо се са негативном усамљеношћу. Не ради се о томе да не будеш сам, већ да се не осећаш сам. Међу њима су:

Организујте се на други начин

Добра је идеја организирати живот према нашем тренутном стању (неудата, удовица, пензионер, без дјеце, итд.). Не организујте се у складу са стресном рутином коју сте преузели као домаћица или као радник неке компаније. Време је да се укључимо у наше активности које нам омогућавају да размјењујемо интересе с другим људима.

Успоставите распоред

Покушајте да држите распоред да легнете и устанете. Покушајте да не паднете у анархију, то ће вам дати велики осјећај сигурности. Дани када немате обавезу да рано устајете, не останите у кревету. Неусклађивање тела са распоредом повећава осећај меланколије.

Једите увек у исто време

Ако је могуће, увек једите истовремено. Вечера сваке ноћи, чак и ако је лакша. Немојте пасти у замку једења само када сте гладни и ван контроле. Приметићете то у свом физичком здрављу и стању ума. Поремећај изазива више поремећаја и анксиозности.

Покушајте сами да одредите темпо, а не своје расположење

Не допустите да вас понесе импулс лошег тренутка у којем живите. "Досаравам се, не осећам се као да чистим, мењам, облачим ... Лежим на каучу цео дан чекајући позив или посету која никада не долази." Погледајте распоред и испуните оно што сте планирали за тај дан!

Направите наградне активности

Имате ли врт? Иди код ње. Ако имате врт, побрините се за њега, увијек постоји нешто за радити у врту. Ако није, уредите биљке на балкону. Можете наручити и кућу, поправити папире, опрати посуђе ... Радити нешто што вас омета и одржава вас активним је добро и здраво.

Немојте "убијати време"

Морамо пронаћи нешто што ће нас окупирати и испунити наше вријеме. Али нешто што је за нас значајно, чини да уживамо и растемо. Не жалите се да немате много новца. Богати нису решили доколицу, већ им је и досадно. Ради се о тражењу нечега што вас привлачи и "кука".

Да ли се активности које волимо и које нас учи уживају добар начин суочавања са усамљеношћу.

Промени свој темпо живота, "стави другу опрему"

Монотонија се прекида са променама. Измијените своје навике, испишите свој живот мало ризика, мислите да не требате никога да иде у кино, да оду на вечеру једног дана или да путују.

Однос који одржавамо са усамљеношћу, изолацијом и зависношћу је у нашим рукама. Сам живот не значи бити сам или бити усамљеник. Важно је прихватити особну ситуацију кроз коју пролазимо и борити се да је надокнадимо пријатељима, породицом, дјецом, групама. Ако пролазите кроз овакву ситуацију ... надам се да вам ове смјернице могу помоћи, чак и минимално!

Може ли усамљеност бити савезник у личном расту? Може ли усамљеност бити инструмент за искориштавање особног раста? Прочитај више у овом чланку.