7 састојака среће

Састојци среће нису део рецепта магија, али они су плод здравог разума. Оно што називамо срећом није стање сталне еуфорије, већ складан и уравнотежен однос према стварности, који нам доноси унутрашњи мир и добру диспозицију према животу..

Сви желимо да будемо срећни, али не знамо увек како да дефинишемо шта је то срећа. Понекад верујемо да све зависи од добијања нечега: односа, материјалног добра, посла итд. Али истина је да су састојци среће на дохват руке из целог света зато што расту у нама.

"Људска срећа се обично не постиже великим потезима среће, што се може десити неколико пута, већ малим стварима које се свакодневно дешавају".

-Бењамин Франклин-

Тако, срећа се не добија, нити губи, јер је то став који је изграђен. А за ово је важно научити да видимо шта нам се пружа. То су 7 састојака среће и сви ми имамо приступ њима.

1. Опростите нам: први од састојака среће

Кривимо себе за наше грешке и неуспехе. Исто тако, да буде на одређени начин или да није другачије одређено. Та нам кривица, коначно, уопште не помаже. Она само испуњава улогу постајања несретним и несигурним бићима.

Први од састојака среће је управо одустајање од кривице. Научите да будете најбољи пријатељ нас самих. То је немогуће ако себи не опростимо и прихватимо да су грешке и грешке вредне имовине. Они представљају главни извор учења и раста.

2. Истражите, доживите ново

Нормално је да имамо тенденцију изградити понављајући стил живота, да би избегли да се стално суочавамо са новим. То нам помаже да се осећамо стабилно и избегавамо огромну потрошњу емоционалне енергије.

Проблем је у томе ако елиминишемо новост нашег живота, ускоро ћемо се осећати досадно и немотивисано. Осим тога, завршавамо одуговлачење. Увек морамо оставити место да истражимо, да се суочимо са новим. То је, без сумње, један од састојака среће.

Напуштање наше "зоне удобности" ће нам несумњиво помоћи да се ставимо на пробу и истражимо нове вештине које можда нећемо знати о себи. Као што каже Лама Ринцхен, Будистички учитељ, "Ако заиста волите да радите нешто, престаните то да радите; и ако вам се нешто не свиђа толико, покушајте то да урадите ". И то је то стављање на тест и одлазак на непознате терене је мјесто гдје се можемо боље упознати.

3. Извођење физичке и креативне активности

Физичка активност је много више од алата за одржавање доброг здравља. Утицај вежби на ум и стање ума је чињеница. Срећа је такође ствар неурохемије и важно је бити свестан тога. Периодична вежба увелико спречава негативна расположења.

Када се бавимо спортом, наши нивои допамин, серотонин и ендорфини. Повећање количине ових неуротрансмитера даје нам бољу концентрацију, побољшава квалитет сна, регулише стрес, анксиозност, депресивна стања и помаже у резоновању.

Нешто слично се дешава са креативним и рекреативним активностима. Људском бићу треба дати мјесто изразу, машти, креативности. Ако се лишимо ових димензија, тешко ћемо бити срећни. Ко није желео да научи да слика? Или научити свирати инструмент? Нема изговора да се не посветимо учењу нове вештине.

4. Поједноставите живот

Још један од главних састојака среће је учење како поједноставити живот. Ово значи разумевање онога што је заиста важно, а шта није. Знати како посветити вријеме ономе што се исплати и избјећи трошење у неуротичним ситуацијама. Једноставан пример који илуструје будистичка монахиња Венерабле Дамцхо: "Ако имам главу, зашто желим пет шешира?". Са овим примером, Дамцхо нам показује да у многим аспектима нашег живота имамо тенденцију да будемо превише сложени.

Имати више одеће него што је потребно чини нас везаним за више конзумеристички стил. На исти начин на који нас везивање за ситуације или штетне емоције троше на срећу. Зато је важно, научити поједноставити наше животе. Останите само са оним што је потребно. Прича причу да је Диоген живио у бачви и био је неизмјерно сретан, зашто? Управо зато што је његово једино поседовање било, буре.

"А када чоколада нестане, постајемо нервозни, узнемиравамо се:" Ох, не! Сада више нисам срећан! Иако нас свакако не чини одсуство чоколаде; то су наше фиксне идеје, као и наша погрешна интерпретација природе чоколаде ".

-Лама Иесхе-

Идеја није да сви живимо у бурету, него да оно што имамо је оно што нам треба. Упркос томе, важна ствар није толико оно што имамо, већ наш однос везаности са њом. Ако наша срећа зависи од нашег иметка, ми ћемо одавати срећу извана. Поједностављивање нашег живота, такође значи и одвајање од материјала, који није синоним за немање, али не и зависност.

Поједностављење живота такође се учи како пронаћи ефикасна решења. Немојте нас испуњавати непотребним проблемима. Очистите стазу малих препрека, да имате довољно виталности коју велики изазови захтевају од нас.

5. Научите да ублажите импулсе

Један од састојака среће је спонтаност. Међутим, не треба га мешати са тиме да се допустимо да нас однесе било какав импулс који излази из нас. Самоконтрола захтева напор, али плодови које жању су веома слатки.

Тренутно, свако има приступ техникама медитације. Они су диван начин да научите управљати својим емоцијама, тако да они нису инвазивна сила. Сигурно, ми смо срећнији када постанемо способнији да делујемо на основу разума, а не импулса.

Основна медитација, као што је пажљивост, помоћи ће нам да искључимо аутоматске аутоматске реакције аутопилота. Наши импулси долазе од непосредног одговора на подстицај. Кроз пажљивост ћемо научити да оставимо дистанцу између стимулуса и нашег одговора. На тај начин више нећемо бити робови наших емоција, али ћемо их моћи контролирати.

6. Откријте и одржавајте конструктивна пријатељства

Пријатељство је једна од најљепших веза у животу. И то је зато што има много слободног и спонтаног. Истинска пријатељства се рађају из афинитета. Они се достављају и примају властитом одлуком. Нема обавеза и ако се држе на време, то је слободна и лична воља.

Понављало се хиљаде пута да је пријатељство благо. И понавља се зато што је тако. Пријатељи нам помажу да се потврдимо, да се упознамо, да ценимо себе. Они нас уче слушати и подржавати. Они су наша велика компанија у безбројним тренуцима. Без сумње, они чине један од састојака среће.

7. Будите добри према себи и захвалите се

Бити добар са собом значи прихватити себе, толерирати наше неуспјехе, опростити себи као што смо већ рекли. То такође значи и бригу о себи, штитећи себе, не заборављајући да препознајемо наша достигнућа и охрабрујемо нас у лошим временима. Подсети нас стално да имамо право да будемо срећни.

Захвалност је дивна врлина јер на крају ствара велике користи за оне који је искусе.. Само они који вреднују добро у свом животу могу бити захвални. А ко зна како то вреднује, је сретан. Захваљујући њему, та срећа се повећава.

Састојци среће су изграђени. Они не падају са неба, нити се срећу случајно у неком углу живота. Ово је дивна истина. То нам омогућава да мислимо да смо ми сами, и нико други, власници наше среће.

Срећа је мјесто гдје желимо Можемо пронаћи срећу тамо гдје желимо, само требамо неке састојке: љубав, напуштање потреба, пажњу на садашњу и чврсту скалу вриједности. Прочитајте више "