7 фраза будизма да нађу унутрашњи мир

Изрази будизма садрже више од суштине религије. Његов префињени и увек катарзични приступ помаже нам да радимо на стању ума и промовишемо неку врсту среће засновану на равнотежи, унутрашњем миру и понизности. Тако су њихове предачке технике засноване на медитацији, свесности и емоционалној регулацији веома корисне у области садашње психологије.

Који више или мање читају нешто о будизму, о његовим традицијама и древном наслеђу пуном традиције и духовности. Откако је Гаутама Буда објавио своја учења још у 6. веку пре нове ере. Ц тај збир мудрости трансформисан је на многе и непримјетне начине да се прилагоди садашњим потребама.

Штавише, није неопходно практиковати ову не-теистичку доктрину дхармичке породице да би имали користи од оних стубова који толико доприносе нашем личном развоју. Тренутно постоје многи психолошки приступи који негују своје корене из тог филозофског наслеђа. Њихове праксе су преузете од стране западне психологије и посредоване у различитим процесима којима се олакшава од емоционалног управљања до самоконтроле или чак спречавања релапса након превазилажења депресије..

Могуће је пронаћи унутрашњи мир кроз фразе будизма, његове праксе и традиције. Према др. Алану Валлацеу, једном од научника и филозофа који се највише посветио проучавању будизма и његовој корисности у клиничкој пракси, ова врста филозофије је она која нам може помоћи да деактивирамо наше негативне или катастрофалне мисли. Стога смо сигурни да ће нам ове фразе бити од велике помоћи.

Изрази будизма за сваки дан

Постоје многе и разноврсне књиге у којима се могу наћи ови мали дарови мудрости који своје суштине стављају у ове фразе. Међутим, може се рећи да толико поузданих биографских референци о самом Буди до сада није доступно, тако да све што знамо о његовој особи и његовој религији потиче из три врло специфична извора: оно о винаии, сутта-питака и буддакарита Асвагхоса.

Кроз те текстове подигнут је велики део његове филозофске и духовне доктрине, исти онај који обликује ове инспиративне фразе будизма..

1. Пронађите сврху у животу

"Ваша сврха у животу је да нађете сврху, и да му дате цело срце".

Особа без сврхе је као душа скитница која допушта себи да се однесе склоностима живота. Људско биће мора имати циљеве, циљеве и виталне сврхе са којим треба смислити своје дане, мотивирајући их да ујутро устану и енергију да их све више превазилазе.

2. Радити негативне емоције

"Нико те неће казнити због твоје љутње; он ће бити онај који ће вас казнити ".

Рекли смо то на почетку: једна од највећих корисности будизма у психотерапијској пракси је њена корисност да открије и постане свесна негативних мисли и емоција које окружују нашу дневну равнотежу.

Беспомоћни бијес, они који преузимају контролу над нашим умом и који нас разарају, бескорисни су. Штавише, сва та негативна и љута емоционалност увек враћа пут. На крају на крају се повредимо, изгубивши чак и оне које највише волимо.

3. Овде и сада је једина ствар која је битна

"Не живите од прошлости, немојте замислити будућност, концентрирајте се на садашњи тренутак".

Важност фокусирања на ту и сада је једна од великих изјава Миндфулнесс-а, ту стратегију засновану на свесности и свесности која је блиско повезана са будизмом.

Сви смо то чули више пута, препоручили су нам га и ми то покушавамо: морамо се више фокусирати на садашњост. Међутим, то кошта, а кошта пуно јер је наш начин живота заснован на непосредној будућности и на тим циљевима који треба да испуне тамо где су све наше бриге фокусиране.

Покушајмо, дубоко удахните и смирите ум: цените све што се догађа у овом тренутку.

4. Самоконтрола, кључ среће

"Дисциплинован ум доноси срећу".

Дисциплиновани ум је онај који зна како да практикује самоконтролу, која даје приоритет ономе што је важно. Ум који оставља по страни оно што није корисно, оно што нема смисла и научило је да се фокусира на позитивне емоције да би уживао у правој срећи, али понизно.

5. Приврженост је наш извор патње

"Корен патње је везаност".

Штетна везаност, она која нас чини заробљеницима других, она која нас чини зависним од конзумеризма или материјала, да ли је тај вирус тако чест у данашњем друштву.

Да би се ослободио њега, тог корена који доноси више патње него задовољства, потребно је време и захтева мудрост. Научите да будете слободнији, да практикујете ту невезаност којом ћете ходати лакше, више у складу са сопственим животом и са сопственим бићем.

6. Разумем вас, ви сте део мене, ја сам с вама

"Истинска љубав је рођена из разумевања".

Ово је још једна од најљепших фраза будизма. Права љубав није заснована на слијепој страсти или горе споменутој штетној везаности. Љубав је изнад свега знати како се бринути и разумјети. Зато ко разуме има храбрости и воље да се приближи души другог да види да је он присутан, да разуме шта он осећа и шта мисли. То је безусловно одобрење које сви заслужујемо да уживамо.

7. Ви сте сопствени непријатељ

"Ни ваш најгори непријатељ не може вас повредити колико и ваше сопствене мисли".

Најгори непријатељ, најхрабрији и деструктивнији, није око нас. Он не носи ципеле, не прави буку док хода или има дубок глас. Штавише, његов глас нам је добро познат јер смо ми сами. Ми смо најгори тамничар, најгори судија и најгори џелат, онај који узима наша крила и доноси нам бриге подсећајући нас да нећемо моћи и да то учинимо, да не заслужујемо оно што је иза ...

8. Доследност и истрајност

"Ако мало додаш малом, а то радиш често, ускоро ће бити мало".

Ово је једна од најкориснијих фраза будизма за постизање наших животних циљева. Дакле, нешто тако једноставно као што је константно у нашим напорима, у истрајности у остваривању наших жеља упркос тешкоћама, омогућит ће нам да достигнемо много више него што мислимо.

Сада, да га добијем, Понекад велика дела или велики напори нису неопходни; довољно са сваким даном, тај мали комад торте који дан за даном формира блиставу планину где стижете на врх.

9. Говорите са интелигенцијом

"Боље од хиљаду празних речи, реч која доноси мир".

Будизам нас подсећа да људско биће обично има дефект: не говори интелигентно. Често говоримо из огорчења, фрустрације или негативне емоције која нас чини заробљеним и која се пројектује према другима.

Хајде да избегнемо тај језик у којем има пуно шупљих речи, оне које не доприносе, које боли или које не служе да донесу везе. Искористимо мудре речи, оне које су једноставније, али дубље, оне које доносе мир и равнотежу.

Да закључимо, знамо да постоји много више фраза будизма које заслужују да се овдје рефлектују. Многи од нас могу чак имати и своје фаворите, међутим, они који су овдје наведени служе нам за врло специфичну сврху: пронаћи унутрашњи мир, управљати негативним емоцијама, фокусирати се на садашњи тренутак.

Учимо од њих, направимо их нашим дневним транспарентима да живимо у већој равнотежи, са већом срећом.

Седам најбољих реченица Херманна Хесена Реченице Хермана Хессеа су позив на размишљање о животу и потрази за идентитетом. Поклон за свакога ко жели да открије. Прочитајте више "