5 мантри за медитацију

Мантре за медитацију су речи или фразе који подстичу да усвоје став веће концентрације и фокус. Ова врста лингвистичких формула се од давнина користи у хиндуизму и будизму. Штавише, скоро све културе су дале посебну вредност одређеним речима или изразима. У многим су они чак добили и свето значење.

Ријеч мантра долази са санскрита. Састоји се од два корена: човече, што значи 'ум'; и тра, што значи 'заштита'. Мислим, реч мантра значи, у суштини, заштита ума. Таква је трансцендентност ове врсте ријечи која се евоцира као молитва да неки виде у овој вјежби начин рада и нашег особног раста.

Према томе, они који користе мантре за медитацију често користе необичну метафору: ум је као сам оцеан. Понекад је миран, али у другим временима креће се махнито; поготово када се нешто мења, било акцијом других или олујом. У тим тренуцима треба користити мантре. Помажу да се смири ум, смири.

"Верујем да у свакој од нас постоји снага ... што се више повезујете са Моћи која је у вама, слободније ћете бити у свим областима живота".

-Лоуисе Л. Хаи-

Тајна мантри

Постоје речи, изрази и звукови који изазивају стање већег опуштања. Мантре они су веома вриједан ресурс за опоравак ведрине, спокојства и снаге, у тренуцима великих превирања. Без унутрашњег рада на уму, обично се лако узбуђује. Такође испуњен насиљем, тјескобом и немиром. Користећи мантру, ум се враћа у стање мировања.

Мантре пружају велике користи. Међу њима су:

• Допринесите смањењу нивоа стреса и анксиозности
• Смирити ум и тако олакшати унутрашње конфликте и олакшати самоконтролу
• Повећајте вољу и тврђава за постизање циљева
• Помозите откључати позитивна осећања, као што су стрпљење, емпатија, великодушност итд..

Мантре функционишу, на неки начин, као порука сублиминал. Они су садржаји који су предодређени несвесном. Они пробијају праг свести и продиру у најдубље области нашег ума. Тако они остварују свој задатак: да изазову позитивно стање свести.

Већина класичних мантри за медитацију

Неке од мантри за медитацију имају дугу традицију. Најпознатији долазе из будизма и хиндуистичке културе. У оба случаја, медитација има дубоку вредност.

Постоји пет мантри за медитацију које се користе хиљадама година. Оне су следеће:

ОМ

• Мантра је да медитирамо више универзално. У ствари, за ове филозофске и духовне струје она представља звук универзума. То је порекло свега, та примордијална вибрација која заузврат садржи све друге звукове.
• То је више, аутентични јогији објашњавају да када је створен сам универзум, ОМ је био звук који је умирио почетак свега што видимо, осетимо и обухватимо.
• С друге стране, када изведемо тај звук, генерира се снажна вибрација којом се наша свијест усклађује са свиме што нас окружује, са свиме што је, јесте и биће ...

ОМ АХ ХУМ

• Изговарањем ове мантре, чисти се место где ће се медитирати. Поред тога, његов звук повећава концентрацију.
• Ова мантра се преводи као "ја сам то" и без сумње је савршена песма за почетак у овој пракси.
• Да бисмо га спровели, морамо почети изговарањем речи Ом, затим издисати и онда замислити звук "ХУМ".

ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ

• Ова мантра помаже да се концентрише унутрашња снага. Користи се за уклањање унутрашњих препрека. Такође подстиче храброст и самопоуздање.
• Такође, интересантно је знати да се препоруча практицирати и пјевати ову мантру кад год пролазимо кроз вријеме страха или тјескобе. То нам неће само помоћи да ослободимо те страхове и удружимо снаге. Такође,, подстиче креативност и омогућава нам да размишљамо о могућим решењима и алтернативама.

ОМ НАМАХ СХИВАИА

• То је мантра која долази из Хиндуса. Изговорено да призове благостање и срећу.
• То је такође и начин на који се призива Шива, приступ том духовном универзуму у којем најмоћније јогијске моћи могу да подрже наш лични раст и наше ментално уздизање..
• Ом Намах Схиваиах је пјесма моћи јер садржи и мантру, Ом, која је, као што знамо, звучна вибрација почетка стварања.
• Термин намах , значи на санскрту "поздрави", и Схиваиах, што значи Господ Схива. Стога је то поздрав и призивање да му се придружимо у хармонији.

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ

• Ово је једна од најпознатијих мантри за медитацију у току будизма. Он призива суштинску мудрост, јединство са универзумом и саосећање Буде самог.
• Према учитељима тибетанског будизма, већина Будиних учења садржана је у овој мантри, стога се он тако често понавља, стога је један од најосновнијих да нас прочисти, постигне мудрост, доброту и апсолутно јединство са универзумом.

Сада, најважнија ствар код ових мантри је њихов звук. Будисти тврде да не треба превише размишљати о томе шта они значе. Суштина свега је у фонемима и ефектима које они имају на свест.

Мантре саме

Свака особа може креирати своје мантре да медитирају или се једноставно смире и јачају. Постоје речи или мале фразе које имају посебну моћ над нама. Није важно чак ни да немају јасно значење. Основна ствар је да нас повезују са осећајем смирености и снаге.

Примери личних мантри могу бити: "АДВАНЦЕ", "ГРОВ", "И АМ ЛИГХТ", "И АМ ГООД" или слични изрази. Препоручљиво је да их користите неко време, а затим их промените. Зато што понављање узрокује смањење моћи утицаја на наш ум.

Стручњаци препоручују да се избегне употреба речи "НЕ" у мантри. Кажу да има способност да нас блокира. Дакле, изрази морају бити формулисани позитивно. Дакле, уместо да кажем "НИСАМ БОЉИ", требало би да кажете "ИМАМ ВРЕДНОСТ".

Немојмо то заборавити вредност мантре је углавном у њеној способности да се повеже са унутрашњом снагом које сви имамо.

Медитирати значи одмарати ум да иницира дијалог са душом, а медитирати је, прије свега, да се умилостивимо у поновном сусрету с нашом душом, виталном везом с којом можемо наћи одговоре у овим временима грчевитих мора. Прочитајте више "