5 кључева за учење како се смејати себи

Научити да се смејете себи је најједноставнији пут до мира унутрашњост. Такође према отпорности и љубазности. То није тако лако као што се чини, нити је капацитет ноћењем. То добијају само најразвијенији или најсретнији.

Да би се научило да се смеје себи, неопходно је да се достигне добар ниво самоспознаје. Али изнад свега, висок степен самоприхватања. Ако имате срећу да сте одрасли у окружењу које је олакшало те способности, дивно. Ако то није случај, потребно је обавити свакодневни посао како би се стекли или повећали.

Живимо у друштву у коме сви судимо. И они то раде, много пута, без икаквог такта. То је резултат колективне несигурности. Међутим, велики број људи се плаши ових пресуда. Научити да се смејете себи је начин да постанете независни од мишљења других. Како то постићи? Ево неких кључева.

"Срећни они који знају како да се смеју, јер никада неће завршити забаву".

-Саинт Тхомас Море-

1. Комбинира постојање и жељу да буде

Једна ствар је оно што јесмо а друго оно што бисмо желели да будемо. Изгледа врло јасно, али понекад није тако јасно. Често мешамо оба аспекта. То се посебно дешава ако су нас уградили са "мора бити" веома ригидно, због чега не правимо разлику између стварности и очекивања која формирамо. Када се то догоди, то је као да смо увијек у дуговима.

То што "желимо бити" и "треба бити" спречава нас да ценимо и вреднујемо оно што јесмо. На пример, ми смо ниског раста, али смо чули толико смешака или порука против кратких, да на крају презиремо ту карактеристику наше.

Ми смо застрашени узвишењима или стављамо неке застрашујуће потпетице да бисмо се прикрили. Умјесто да искористи све оне ситуације у којима је долазак у мањи контејнер предност. Или се смејати висини када, чак и на врховима прстију стигнемо ...

2. Развијте себичну интелигенцију

Да бисте се научили да се смејете себи, морате смањити јачину звука на нарцисоидност и поставите га на здраву себичност. Нарцисоидност има везе са осећајем личног поноса. Здрава себичност, тражење добра и добробит за себе, пред другима.

Када имате веома висок осећај личног поноса, веома је тешко научити да се смејете себи. У тим случајевима постоји жеља да будемо најбољи, најљепши, најинтелигентнији ... Пошто је то немогућа жеља, прва ствар је фрустрација. Ово везивање за идеализовану слику о нама често спречава да се смејемо себи. Они са прекомерним егоом, обично имају велику фрустрацију због шала.

С друге стране, када се анализирају ситуације на себичан начин, ми прихваћамо себе као непотпуне људе, који прије свега морају бити вјерни себи. И лакше је смејати се нашим грешкама или нашим неуспехима, без узимања у обзир да ли смо са другима у праву или у криву. Сада говоримо о здравој себичности.

3. Судећи према љубазности, научите да се смејете себи

Понекад смо неумољиве судије нас самих. Ми себе озбиљно процењујемо. Ми не прихватамо наше грешке и бичујемо се за њих. И много пута тражимо више од онога што можемо дати.

Да би се научило да се смеје себи, неопходно је да пре него што научимо да гледамо себе са добротом. То значи схватити да смо погрешна, непотпуна и недовршена бића. Шта учинити, рећи или погрешно мислити није озбиљан грех, већ слабост која нас чини људскијим и прилика да побољшамо и наставимо да растемо.

 Не узимај живот превише озбиљно. Нећеш је оставити живог ".

-Елберт Хуббард-

Када превише себе судимо, не остављамо простора за хумор. Све се врти око озбиљности и дужности. Тако ћемо створити више патње него среће. Пошто ћемо бити срећни само ако ствари изађу само онако како желимо. Међутим, ако смо флексибилни можемо себи да се смејемо ако нешто крене наопако. Јер на крају, ситуација ће се појавити онако како морају да оду, али начин на који ће се носити са њима зависи од нас. Можемо изабрати: суочити се са патњом или се суочити са хумором.

4. Научите да будете сопствени саучесник

Ако немате свог, немате никога. Уместо строгог и нефлексибилног унутрашњег гласа, треба да култивишемо другог који подржава. Настојте да нам опростите, уместо да нас кривите. Аутомотизујте нас, уместо да нас осудите. Цијените нас, умјесто да нас грдите.

"Наравно да разумем. Чак је и петогодишњак то могао да разуме. Донеси ми петогодишњег дечака!

-Гроуцхо Марк-

Ко зна како да се издржава, не постаје неопрезан или немаран. Бити претерано озбиљан са собом само доводи до његовања емоционалног стреса. С друге стране, постају флексибилнији и пријатељски, доводи до боље равнотеже. За бољи однос са самим собом.

Ако друштво намеће оно што треба да будемо и схватимо да нас то штети, најбољи начин је да га узмемо са хумором. Многи ћелави људи се шале да увек носе чешљеве у џеповима уместо да постану свесни. И то је то будући да смо сами, наш најбољи саучесник је најбољи начин да будемо срећни. На тај начин деактивирамо и критике других. Из свега што нам кажу можемо направити хумор.

5. Вјежбајте смијех

Добро је пронаћи прилику да се свакодневно насмејамо. Смех је одличан за емоционално здравље, али нам такође помаже да будемо мање психотични. Она олакшава процес смањења живота на срце и омогућава да све тече спонтаније. На крају, све то нас води ка томе да се боље осјећамо.

Како тврде Јаурегуи и Фернандез (2004) , "Хумор такође обезбеђује искру која је потребна да би се изашло из креативног услова или међуљудских сукоба". Дакле, смијех и хумор служе нам особно, друштвено и на послу.

Учење смијања себи је неопходно за постизање и одржавање менталног здравља. Такође увелико олакшава друштвени учинак. Када схватимо да су осјећаји поноса или поноса само ту да стану на пут, ми подузмемо велики корак. С друге стране, понизност нас чини мање осјетљивим на критике, исмијавање и мишљења других.

Смијати се је најбоља терапија за суочавање с проблемима: смијати се себи је једна од најбољих терапија које постоје како би се суочиле с проблемима и натерале их да не утјечу на нас у свакодневном животу. Прочитајте више "