5 природних анксиолитика

Постоји неколико природних анксиолитика који могу бити одлични могућност (након консултације са лекаром) да допуните или замените алопатске лекове. Препоручују се у случају благе или умерене анксиозности. Такође, много пута допуштају да се смањи "хемијско оптерећење" које уносимо, посебно позитивну промену у случају људи који су већ лечени. У таквим околностима, увек треба да имате мишљење лекара пре доношења било какве одлуке.

Далеко од демонизације лекова, истина је да они играју веома важну улогу у одређено време. Постоје кризне ситуације где су једина алтернатива за ублажавање симптома или за компензацију пацијента. Међутим, познато је да они имају значајан број нежељених ефеката који генеришу друге здравствене проблеме у средњем и дугом року.

"Храна коју једете може бити најснажнији облик медицине или најспорија форма отрова".

-Анн Вигморе-

Дакле, природна анксиолитика се показала као одлична опција. Они немају нуспојаве и, с друге стране, њихови главни ефекти су веома корисни за наше здравље. Они су такође добра алтернатива за редовну потрошњу. Не морате бити у посебном стању да уносите ове величанствене производе. Ово су пет природних анксиолитика.

1. Валеријана, једна од најбољих природних анксиолитика

Валеријана је биљка која се од памтивијека користи да "смири живце". То је једна од природних анксиолитика најпознатијих по својим ефектима седативе и опуштање. Не само да смањује анксиозност као такву, она такође смањује палпитације срца и помаже вам да заспите.

То је природни производ који се лако може наћи на сваком тржишту. Не треба занемарити чињеницу да ова биљка има утицаја на наше тијело када га конзумирамо. Зато, који узимају лекове, било које врсте, треба да се консултују са специјалистом пре него што га укључе у своју уобичајену потрошњу.

2. Липа, још једна дивна биљка

Тхе линден, или тила, једна је од најстаријих природних анксиолитика. Попут валеријана, стољећима се користи за смиривање агитације и стресних стања. Има умирујуће ефекте и олакшава помирење спавања.

Најпожељније је да се све ове врсте биља припремају у инфузији. Само воду треба кувати. Када је на тачки кључања, трава треба додати и уклонити из ватре. Након десетак минута и можете попити. У идеалном случају, урадите то три пута дневно, један од њих ноћу, пре спавања.

3. Триптофан, супер компонента

Иако име "триптофан" није добро познато, истина је да то није риједак елемент, далеко од њега. То је аминокиселина која се налази у разним намирницама. Његова главна карактеристика је да доприноси већој сегрегацији серотонина, хормона који уравнотежује расположење.

Унутар намирница које садрже триптофан и зато дјелују као природни анксиолитици, Углавном су то пуретина, пилетина и плава риба. Такође и жумањак, ананас, банана, авокадо, шљиве, орашасти плодови, тамна чоколада и неке морске траве, као што је спирулина.

4. Омега 3, добра за скоро све

Нутриционисти инсистирају на нутритивној вредности Омега 3, углавном да би регулисали холестерол и побољшали функционисање циркулацијског система. Међутим,, Ово дивно једињење такође има важне ефекте на стања анксиозности.

Омега 3 има изванредно својство: помаже да се смањи ниво "кортизола", такозваног хормона стреса. То, наравно, има за посљедицу стабилизацију стања ума. Стога се сматра једном од најмоћнијих природних анксиолитика.

Омега 3 се углавном налази у рибама и морским плодовима. Такође се налази у канола уљу, соји, јагњетини, органској говедини, бразилским орашастим плодовима, маслиновом уљу, спанаћу, јагодама и скуасху..

5. Хмељ, природни драгуљ

Многи мисле да су хмељ само састојци за варење пива. Међутим, његови ефекти на наше тело могу бити веома велики, нарочито седативи и хипнотици. Они који су истраживали утицај хмеља на наше тело показују да је посебно ефикасан у лечењу синдрома повлачења код пушача..

Такође, да би се уравнотежило расположење током менопаузе. То утиче на производњу естрогена и зато се препоручује да се консултујете са лекаром пре него што га унесете у ту сврху.

Све ове природне анксиолитике лако се добијају, ниске цене и пријатног укуса. Погодно је укључити их у нашу уобичајену потрошњу, посебно када смо веома склони стресу, капији ка анксиозности.

9 врста анксиолитика: лек против анксиозности Постоје различити типови анксиолитика који се боре против анксиозности који се разликују по свом саставу и ефектима које производе. Објаснит ћемо вам их Прочитајте више "