4 начина за ублажавање болних емоција

Бол је нешто што не можемо да не осећамо. Иако су емоције негативне и позитивне, ове прве могу изазвати емоционални бол који нас, понекад, надмашује.

Тај непријатан емоционални бол често је гори од саме физичке боли. Зато неки људи покушавају да га ослободе тако што дају ударац, вичу на јастуку и, у најекстремнијим случајевима, прибјегавају самоозљеђивању.

"Никада не можемо судити о животима других, јер сви знају свој властити бол и властиту оставку"

-Пауло Цоелхо-

Ако сте оптимиста и позитивна особа, лакше ће вам бити обављање превазилажења овог бола да је неко негативан и песимистичан.

Упркос томе, надамо се да су ова 4 начина за ублажавање болних емоција заиста ефикасна.

1. Суочава се са ситуацијом

Једна од реакција коју несвесно имамо је обично порицање ситуације коју сада доживљавамо.

То је потпуно нормалан и прихватљив став, који се даје због бола који узрокује и који, неминовно, покушавамо да избегнемо и избегнемо.

Али, ако не желите да тај емоционални бол постане дубока рана, морате препознати шта се догодило, зашто је постигнуто и како се може ријешити (ако има било какво решење).

Када будете свјесни ситуације, Узмите си времена да погледате ствари из перспективе и да их прихватите. Ово ће вам помоћи да видите стварност.

"Уметност превазилажења великих потешкоћа проучава се и стиче уз навику суочавања са малим"

-Цристина Тривулзио ди Белгиоиосо-

Такође,, никада не треба да покушавате да се одвратите од тог емоционалног бола. Пре или касније ће се вратити. Мислим да је то као рана која ако се не оздрави правилно ће поново заразити или крварити.

2. Ослобађање је неопходно

Чак и ако не желите да га прихватите, то ће вам бити веома потребно ослободите се бола који вас мучи, он вас прогони и не престаје да вас тера да патите.

У ту сврху можете примијенити сљедеће технике које ће вам помоћи да се ослободите:

• Разговарај са неким да те стварно слушам.
• Шкрабање на комад папира, чак и ако немају никаквог смисла.
• Вришти на јастук.
• Изађите и вежбајте. То ће вам помоћи да одморите и очистите свој ум, а затим се боље суочите са том боли.
• Уроните у добру музику.
• Прекини нешто. Може бити папир, чак и бора вам може помоћи.

Све ове технике могу да вам помогну, хоћете да поделите своје са нама? Сигурно постоји много више разноликости и ефикасности?

3. Увек постоји позитивна страна

Од негативног увек можете добити нешто позитивно. На пример, ако нас је пријатељство издало, то ће вам помоћи да боље одаберете пријатеље који ће доћи.

Такође, све што узрокује емоционални бол може вам помоћи да сазријете. Учење из неуспјеле и болне љубавне везе, учење из разочарања ...

Све ово учење ће нас учинити опрезнијим, зрелијим и натерати нас да заиста откријемо шта желимо у нашем животу и шта треба да елиминишемо.

"Пораз има нешто позитивно, никада није коначан"

-Јосе Сарамаго-

Негативна искуства постоје тако да од њих можемо учити и постаните оно што заиста желимо. Захваљујући њима, можемо напредовати позитивно у нашем животу све док учимо од негативног.

4. Не дозволите да вас бол дефинише

То је само фаза, сви пролазимо кроз њу и биће их још много. Ми смо емоционална бића која ћемо морати да издржимо много болнијих ситуација, али хоћеш ли одустати?

Ви сте јаки и имате моћ да се суочите са тим болом тако што ћете учити од њега, хранити се свим позитивним стварима које може донети.

Замислите бол као извор мотивације, снаге, да морате да се осећате, асимилирате, тако да вас чини јачим и можете сазревати.

Никада не дозволи да ти бол буде, никад не дозволи да те потопи. Много сте бољи од овог тренутка тешкоће који ће се пре или касније десити.

"Бол је неизбежан, патња је опционална"

-Буддха Гаутама-

Увек потражите некога ко је вољан да вас слуша, некога коме верујете. Ствари када се дијеле и изгледају јасније боље је носити се с њима.