3 разлога зашто бити искрен побољшава ваше здравље

Бити искрен је један од оних ставова који се друштвено високо вреднују. Пошто нас деца уче да избегавамо лажи, али и од деце, учимо да лажемо. Сазнали смо да неке лажи могу генерисати занимљиве користи и да, коначно, ретко смо откривени, тако да они постају добра опција.

Да будем искрен, не чинити "синцерицид", то јест, ходати кроз живот, вентилирати истину без филтера. У тим случајевима можда намјера није да заиста кажемо истину, већ да је користимо за извршење агресивног чина, сујетности или једноставно да испустимо свој гњев, оправдан под изговором искрености.

"Речи иду у срце, када су дошле из срца."

-Рабиндранатх Тагоре-

Међутим, као опште правило, искреност није само велика врлина, већ нам доноси и велике користи. Односи са другима се значајно побољшавају када смо искрени. За узврат добијамо и искреност и не изазивамо неспоразуме. Али поред тога, Бити поштен је и нешто што позитивно утиче на наше здравље. Затим ћемо вам дати три разлога који подржавају ову тврдњу.

Бити поштен повећава ваше самопоштовање

Студија коју је спровео психолог Роберт С. Фелдман са Универзитета у Масачусетсу показала је да је просечан број људи који лажу једна лаж за сваких десет минута разговора. Истовремено је закључио Главни разлог да људи лажу је да изгледају симпатичније и / или компетентније него што заиста јесу. Другим ријечима, пробудити воље или дивљење у другима.

На основу тога, други експерти су то навели ова врста лажи испуњава улогу прикривања стварности неких људи. Разлог је тај што они дубоко у себи виде свој живот и начин на који су незанимљиви и недостојни да би их други могли узети у обзир.

Занимљиво је да је аутентичност једна од најцјењенијих и најцјењенијих особина. То значи Што је више искрена особа, говорећи о себи какви јесу, то су веће шансе за буђење симпатије и дивљења у другима. Коначни ефекат је да све ово доприноси повећању самопоштовања и то даје повратну информацију циклусу: већа искреност, више прихватања, повећано самопоштовање.

Бити искрен смањује анксиозност

Проблем латења је у томе што нас уводи у бескрајни циклус лати. Ако кажете да сте рок звезда, морат ћете измислити још стотину лажи да би то било вјеродостојно. За некога ко лаже, најгора ствар која вам се може догодити је да се открије у застави.

Дакле, не само да морате имати добру машту, већ ћете вероватно морати да потрошите доста времена покушавајући да пружите кохерентност свом говору, како не бисте били ухваћени у лаж. Потребна вам је и добра успомена, да не би дошло до контрадикција.

То, дакле, захтијева снажну емоционалну потрошњу која се, прије него касније, изражава као стрес и анксиозност. Добро је да одржавате одређену будност у механизмима пажње тако да се не запетљате и то повећава степен напетости..

Када сте искрени, никада не бисте требали носити такав терет. Не морате ићи на објашњења зграде, нити трошити вријеме на уређење своје верзије са детаљима који га чине вјеродостојним. То вам омогућава да будете опуштенији и да се понашате природније, што вам штеди огромну потрошњу емоционалне енергије која вам је потребна за друге важније ствари.

Студија о искрености и здрављу

Др. Анита Е. Келли, професорица психологије на Универзитету Нотре Даме и директор Темплетон фондације, је урадио студију како би истражио који су ефекти искреног здравља.

За то је добио групу од 72 добровољца и поделио их у две групе: једна од њих је била упућена да буде строго искрена у свим својим разговорима, док је другом дата никаква назнака. Онима који су морали бити искрени, речено им је да не могу лагати ни у малим или наизглед тривијалним стварима. Ова вјежба би требала трајати пет тједана.

За време студије, волонтери из обе групе су праћени на свом здрављу, док су недељни тестови спроведени полиграфом.. Када је експеримент завршен, видљива је јасна разлика у здравственом стању оних који су били искрени и оних који су лагали.

Први је имао мање главобоље, болове у грлу, мучнину и вртоглавицу, док су други задржали ову врсту симптома без икаквих варијација.

Резултати су толико охрабрили истраживача да је наредне зиме одлучила да буде потпуно искрена. Примијетио је да му је потребно мање времена за спавање да би се осјећао задовољавајући одмор и да су прехладе, које су је увијек мучиле током хладних годишњих доба, једноставно нестале..

Искрено поверење долази од вас Сви имамо људе да верују, да верују. Али учење да верујете себи је важније од поверења у друге. Прочитајте више "