10 кључева за живот без стреса

Свакако, након читања наслова, замишљате себе на рајској плажи далеко од било какве врсте буке или буке у граду. Лежаљке, песак, кристално чиста вода, укусни плодови ...

Живети без стреса не морате ићи тако далеко, нити сањати о немогућности. У овом чланку ћемо вам дати 10 основних кључева тако да можете научити да уживате и да будете задовољни оним што имате.

"Неки су вољни да ураде било шта, осим да живе овде и сада".

-Јохн Леннон-

Поједноставите: мање је више

Понекад, када имамо проблем који не можемо да решимо, идемо около и около у глави. Ако се не усудимо суочити са својим потешкоћама, обично тражимо замршене изговоре и објашњења како бисмо им се удаљили.

Решење је узети бика за рогове и дјеловати. Нормално, најлакши начин да се то реши је да се дође до тачке.

Вежбајте оптимизам

Бити оптимистичан је видјети позитивну страну ствари, иако смо свјесни да се догађају невоље, неправде и неуспјеси. Постоје догађаји које не можемо променити, једноставно доћи овако и морамо их прихватити. Али Оно што је у нашим рукама је начин на који их водимо и став с којим се суочавамо са оним што се десило. Укратко, оно што нас доводе и уче нас.

Према томе, ако сте негативна особа, можете покушати да се једног дана присилите да видите све добре ствари које имате око себе. Ваша породица, ваши квалитети, могућности, оно што сте постигли ... Чак и ако на први поглед изгледа апсурдно и смијешно, са правилношћу и упорношћу, на крају ћете се навићи на свој мозак да размишљате о животу на други начин.

Побољшајте своје самопоштовање

Да ли сте задовољни својим односом са собом? Да ли се добро понашате? Да ли се бринете о себи? Тешко је бити у хармонији са осталим људима око себе, ако нисте са вама. Престани да будеш тако захтеван и само-саботираш.

Волите себе, волите себе за оно што јесте и за кога сте. Ако је ваше самопоштовање јак, оптимизам ће изаћи сам и ваш квалитет живота ће се знатно побољшати.

"Верујте себи. Знаш више него што мислиш да знаш ".

-Бењамин Споцк-

Здраве навике

За живот без стреса потребно је водити бригу о уму и тијелу. Већ знамо да одређене навике као што су јело у непарним сатима или конзумирање алкохола и дрога штете нашем здрављу. Покушајте да једете умереније, да елиминишете одређене производе са превише масти или шећера, да се редовно бавите спортом и да добро спавате.

Планирање и приступ

Када смо подвргнути уобичајеном стресу, чини се да нам недостаје сат на дан да обавимо све наше обавезе. Можда је тако. Зато, боље је да се организујете и да радите функционално и практично планирање то нам омогућава да видимо који приоритет има свака ствар и шта се може одложити.

Иста ствар се дешава када вас на послу траже да одмах извршите пет различитих задатака. Најбоље је да се фокусирате и фокусирате на оно што је заиста релевантно. Изаберите задатак који је најхитнији. Употријебите своје критерије и концентрирајте се у потпуности. Дакле, можете дати свој 100% и вјерујте ми, завршићете га прије.

Буди паметнији од њега

Ако приметите да се ваш стрес у последњих неколико недеља опасно повећава, зауставите се и размислите. Ваша емоционална интелигенција је оно што вам помаже да схватите да је ваше тело преоптерећено, да сте узнемирујући. Препознајте и покушајте поново да се смирите је неопходна вештина да живите без стреса.

Али то се не остварује преко ноћи. То захтева праксу и знање о себи. Запињањем о истом камену схватамо шта највише утиче на нас и како нам можемо помоћи да избегнемо штетна осећања. Када се осећаш под стресом, покушајте замислити неки осјећај који волите. Мирис, песма, место ...

Тражите помоћ

Уско везано за горе наведено је корак тражења помоћи. Много пута не идемо код психолога или терапије за новац. Сматрамо да је ментално здравље нешто сувишно, али не. Код болова у колену можемо да живимо, боље или горе, али са парализирајућим стресом, не.

Ако се не осећате угодно са професионалном подршком, барем нека вам најближи људи помогну. Реците им шта вам се дешава и они ће сигурно пронаћи начин да вам наплате енергију.

Побрини се за свој новац

Наравно, новац изазива стрес. И више када немате. Ако нажалост ваша економска ситуација није плута, Можете да примените четири основне вештине како бисте боље управљали собом.

• Смањите трошкове
• Повећање прихода
• Инвестирајте да бисте повећали или поједноставили свој живот.
• Поједноставите!

Искључите и успорите

Постоје људи који када се врате кући након радног дана, искључе телефон и забораве до дана после посла. Постоје други који из различитих разлога не могу. Па зато што је остављена е-маил порука на чекању за слање, јер чека на позив или, једноставно, зато што су под стресом.

У овом задњем случају потребно је смањити ритам. Обележите своје границе и посветите време свом личном животу. Ако то не урадите, нико то не може учинити за вас.

Здраво друштвено окружење

Реци ми са ким си, и рећи ћу ти ко си. Примјена на живот без стреса значи лијечење да се окруже веселим, суосјећајним и здравим људима. Сигуран сам да ће се нешто држати за тебе. Начин размишљања, начин живота и суочавање са свијетом у великој мјери зависи од тога како сте ви образовани.

Али то се може променити, искуство вам омогућава да изаберете шта је ваша филозофија живота. Зато ће вам пријатељи и друштвена околина у којој се крећете помоћи или повриједити у том животном пројекту који имате.

Живјети без стреса значи бити сретнији, складнији, ведрији, бити пунији. То се може постићи у великој мјери кроз одређене промјене у ставовима и навикама. Да ли сте вољни да уживате више и боље?

Какав стрес патите? Много је стреса у нашем животу, али да ли знате какав стрес патите? Може бити више од једног! Поделите свој стрес са нама. Прочитајте више "